მთვარის ჯანმრთელობის კალენდარი 2021 წლის სექტემბრისთვის

2024 ავტორი: James Gerald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-18 00:19

ადამიანის შრომისუნარიანობა და განწყობა დამოკიდებულია სხეულის მდგომარეობაზე, ამიტომ ბევრი ცდილობს მათი ჯანმრთელობის მონიტორინგს. ამ რთულ საკითხს დაეხმარება მთვარის ჯანმრთელობის კალენდარი 2021 წლის სექტემბრისთვის, რაც მიუთითებს ყველაზე ხელსაყრელ დღეებზე. ქვემოთ მოყვანილი ცხრილის შემოწმებით თქვენ ადვილად მიაღწევთ სასურველ ეფექტს.

მთვარის ფაზების გავლენა

თითოეული ადამიანი წააწყდა იმ ფაქტს, რომ ზოგჯერ ის იღვიძებს სრულ მზადყოფნაში, რომ აქტიურად დაიწყოს ახალი დღე და გააკეთოს ასი საქმე, მაგრამ გარკვეული პერიოდის შემდეგ შეიძლება თავი სრულიად გადატვირთულად იგრძნოს.

თუ ყურადღებით დააკვირდებით, შეამჩნევთ, რომ ეს ცვლილებები ხდება ციკლურად და ხშირად დამოკიდებულია მთვარის ფაზებზე. ეს უკანასკნელი გავლენას ახდენს არა მხოლოდ ფიზიკურ მდგომარეობაზე, არამედ ემოციურ ფონზეც.

ახალ მთვარეზე ადამიანი ყველაზე მეტად დასუსტებულია. ენერგია ასეთ პერიოდებში აღდგება დიდი ხნის განმავლობაში - სავსე მთვარის დაწყებამდე. მამაკაცები ამაზე უფრო მკაცრად რეაგირებენ ვიდრე ქალები და შეიძლება ზედმეტად ნერვიულობდნენ. ენერგიის დაქვეითების გამო, უმჯობესია თავი შეიკავოთ ფიზიკური და გონებრივი სტრესისგან.

მზარდი მთვარე შესანიშნავი პერიოდია ახალი წამოწყებისთვის. შეგიძლიათ დაკავდეთ სპორტით, გააძლიეროთ იმუნიტეტი და ა.შ. ამ დროს ადამიანი სავსეა ენერგიით, ამიტომ ნებისმიერი ფიზიკური აქტივობა მარტივად შესრულდება და სიამოვნებასაც კი მოიტანს. ნებადართულია ჩაერთოს დაავადებების პროფილაქტიკაში, გადავიდეს უაზრო საკვებზე, დალიოს ვიტამინები, გააკეთოს პროცედურები, რომლებიც კვებავს სხეულს და თმას.

სავსე მთვარე არის ემოციური მდგომარეობის გამწვავების პერიოდი. ადამიანის ფსიქიკა ძალიან დაუცველი ხდება. ქალები უფრო მკაცრად რეაგირებენ ამ ფაზაზე ვიდრე მამაკაცები. ეს შეიძლება გამოვლინდეს ჭარბი ენერგიით და უძილობით.

საინტერესოა! ჯანმრთელობის სარგებელი

ღირს თავი შეიკავოთ ემოციური აფეთქებებისგან. ამან შეიძლება სერიოზული შედეგები გამოიწვიოს.

მზარდი მთვარე საუკეთესოდ შეეფერება ქრონიკულ და სხვა დაავადებებს. ეს არის შესაფერისი დრო, რომ თავი დააღწიოთ შემაშფოთებელ ფაქტორებს. ღირს ყოველდღიური რუტინის ნორმალიზება, სუფთა ჰაერზე მეტი სიარულის მცდელობა. დიეტის კორექტირება ასევე დაგეხმარებათ დადებითი შედეგის მიღწევაში. პერიოდი შესაფერისია სხეულის გასაწმენდად. ბევრი სითხის დალევა დაგეხმარებათ.

ახალი მთვარე შესანიშნავი დროა ცუდი ჩვევებისგან თავის დასაღწევად ან დიეტაზე გადასასვლელად.

თუ თქვენ ათანხმებთ თქვენს ცხოვრებას მთვარის ციკლთან, შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ თქვენი ფიზიკური და ემოციური ჯანმრთელობა სრულყოფილ წესრიგში. მთვარის ფაზებზე დაფუძნებული მკურნალობა ასევე დაეხმარება სწრაფ გამოჯანმრთელებას.

ხელსაყრელი და არახელსაყრელი დღეები

ჯანმრთელობის კალენდარი, რომელიც შედგენილია 2021 წლის სექტემბრისთვის მთვარის ფაზებით, აღნიშნავს შემოდგომის პირველი თვის ყველაზე ხელსაყრელ და არახელსაყრელ დღეებს. მათზე ყურადღების გამახვილებით, თქვენ შეგიძლიათ სწორად იზრუნოთ თქვენს ჯანმრთელობაზე და ემოციურ მდგომარეობაზე ზედმეტი პრობლემების გარეშე:

• ხელსაყრელი დღეები - 9-11, 24, 25 და 28 სექტემბერი;
• არახელსაყრელი დღეები - 6, 14 და 20 სექტემბერი.

ღირს ენდოთ მთვარის ჯანმრთელობის კალენდარს, შემდეგ კი თქვენ შეძლებთ შეინარჩუნოთ კარგი ჯანმრთელობა დიდი ხნის განმავლობაში.

პროცედურების აღწერა ცხრილში დღის განმავლობაში

თუ თქვენ ჩვევად იქცევით მთვარის ციკლის შემოწმებისა და მასთან ადაპტირების მცდელობისას, თქვენს ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული პრობლემები არ შეგექმნებათ. ამაში რთული არაფერია. მთვარის ჯანმრთელობის კალენდრის ცხრილი 2021 წლის სექტემბრისთვის აღწერს ყველა საჭირო რეკომენდაციას.

ნომერი	ზოდიაქოს ნიშანი	მთვარის ფაზა	რა არის რეკომენდირებული
1	ტყუპები	მცირდება	თუ კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის პრობლემები გაქვთ, უნდა მიმართოთ ექიმს.
2	კიბო		ივარჯიშეთ სუნთქვითი ვარჯიშებით.
3			უმჯობესია უპირატესობა მიანიჭოთ მცენარეულ საკვებს.
4	ლომი		შეგიძლიათ სცადოთ შიმშილი, მაგრამ წყლის მოხმარება ნებადართულია შეუზღუდავი რაოდენობით.
5			თქვენ უნდა იზრუნოთ თქვენს თავზე და თვალებზე. ტანვარჯიში ისარგებლებს.
6			თქვენ უნდა შეზღუდოთ თავი ენერგიულ საქმიანობაში. მიზანშეწონილია ექიმთან ან კოსმეტოლოგთან დანიშვნის გადადება.
7	ქალწული	Ახალი მთვარე	ყურებისა და თვალების საფუძვლიანი ჰიგიენა სასარგებლო იქნება.
8		მზარდი	განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს პირის ღრუსა და კბილებს. შეგიძლიათ დანიშნოთ შეხვედრა სტომატოლოგთან.
9	სასწორი		თუ ხშირად გაწუხებთ თავის ტკივილი, განსაკუთრებით თავის უკანა ნაწილში, დროა ექიმს მიმართოთ.
10			დალიეთ დამამშვიდებელი მცენარეული ჩაი დღეს.
11	მორიელი		შეგიძლიათ მიირთვათ რაც გინდათ, ოღონდ მცირე ულუფებით.
12			რეკომენდებულია თირკმელების გათავისუფლება ზედმეტი სტრესისგან. თუ თქვენი მდგომარეობა იძლევა, დალიეთ მხოლოდ ჩვეულებრივი წყალი.
13	მშვილდოსანი		გაცივების რისკი მაღალია. გაითვალისწინეთ ეს გარეთ გასვლამდე.
14			სამარხვო ან მცენარეული საკვები დღეს მომგებიანი იქნება.
15	თხის რქა		სპორტის თამაშით შეგიძლიათ გაზარდოთ ჩვეულებრივი დატვირთვა. ნუ გადააჭარბებ.
16			დღეს რეკომენდირებულია მეტი წყლის დალევა.
17	მერწყული		თუ თქვენ გაქვთ ზურგის პრობლემები, სამკურნალო ტანვარჯიში იქნება მაქსიმალური სარგებელის მომტანი.
18			სასარგებლოა სხეულის გაწმენდა და გარკვეული ხნით უარი თქვას ცხიმიან საკვებზე და მავნე ჩვევებზე.
19	თევზები		არ არის აუცილებელი დიეტის დაცვა დღეს, მაგრამ უმჯობესია არ გადატვირთოთ პანკრეასი.
20			მარხვა ხელს შეუწყობს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის გაწმენდას ტოქსინებისა და ტოქსინებისგან.
21		Სავსე მთვარე	ვიბურუმის ნაყენების გამოყენება ხელს შეუწყობს მეხსიერების გაუმჯობესებას.
22	ვერძი	მცირდება	სპორტული აქტივობები ექნება მაქსიმალურ ეფექტს.
23			თქვენ არ უნდა შეიზღუდოთ საკუთარი თავი საკვების არჩევაში, მაგრამ ნუ გადააჭარბებთ.
24	კურო		მარხვა გაწმენდს თქვენს ნაწლავებს და თირკმლებს.
25			დიეტა უნდა შეიცავდეს მარცვლეულს, ბოსტნეულს და თეთრ ხორცს.
26			შეგიძლიათ სპორტით დაკავდეთ, მაგრამ უმჯობესია უარი თქვათ ძლიერ ვარჯიშებზე.
27	ტყუპები		დღეს ღირს ღვიძლის დასვენება. მცირე კვება და მცენარეული ჩაი არის გზა.
28			თქვენ არ გჭირდებათ შიმშილი, ნებისმიერი საკვები ადვილად შეიწოვება.
29	კიბო		ფიზიკური აქტივობა სასარგებლო იქნება, ისევე როგორც რძის პროდუქტები.
30			სპორტი და მრავალფეროვნება დიეტაში გაახარებს სხეულს.

შეაჯამეთ

2021 წლის სექტემბრის მთვარის ჯანმრთელობის კალენდრის ცხრილში ყველაზე ხელსაყრელი დღეები დაგეხმარებათ აირჩიოთ საუკეთესო დრო ექიმთან ან სილამაზის სალონში წასასვლელად. მთვარის ფაზა, ზოდიაქოს ნიშანი - ეს ყველაფერი ასევე მნიშვნელოვანია დაგეგმვისთვის, რადგან ჯანმრთელობა არის ყველაზე მნიშვნელოვანი, რაც ადამიანს აქვს.