რა უნდა გააკეთოთ სახლში კარანტინში, თუ მოგწყინდებათ

2024 ავტორი: James Gerald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 14:11

თანამედროვე ადამიანი იშვიათად ატარებს მთელ თავისუფალ დროს სახლში ოჯახთან ერთად. მოზრდილებს აქვთ ბევრი გადაუდებელი საქმე, სამუშაო, გართობა, სტუმრობა. ბავშვებისთვის, ოთხ კედელში მუდმივი ყოფნა ასევე რთულია. ჩვენ გთავაზობთ ბევრ იდეას იმის შესახებ, თუ რა უნდა გააკეთოს კარანტინში, თუ მოგბეზრდებათ, მარტო ან მრავალშვილიან ოჯახთან ერთად.

როგორ მომგებიანად გაატაროთ დრო კარანტინში ოჯახთან ერთად

შემოქმედებითი იდეების სიაში, კომპიუტერის გასართობი სია, რა თქმა უნდა, პირველ რიგში ჩნდება - თამაშები, სერიალების ყურება, ზღაპრები, მულტფილმები და სხვა მაცდური გასართობი, რომელიც მიჯაჭვულია კომპიუტერის მონიტორზე. ძნელი წარმოსადგენია თანამედროვე რეალობა ინტერნეტის გარეშე - სოციალური ქსელები, მაღაზიები, სპეციალიზებული საიტები.

ამასთან, პანდემიას შეუძლია საკუთარი კორექტირება მოახდინოს, გარკვეული პერიოდის განმავლობაში (განსაკუთრებით მცირე დასახლებებში) დატოვოს ელექტროენერგიის გარეშე და ქსელში წვდომა.

მაშინაც კი, თუ ინტერნეტი ხელმისაწვდომია, დივანზე ან სავარძელში მუდმივი ყოფნა არ უწყობს ხელს იმუნიტეტის ამაღლებას, ორგანიზმის ჟანგბადით მომარაგებას და სტაგნაციის თავიდან აცილებას. ცნობილია, რომ კორონავირუსი გავლენას ახდენს დასუსტებული იმუნური სისტემის, ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობისა და დეპრესიისა და შფოთვისკენ მიდრეკილ ადამიანებზე.

ამ ყველაფრის მარტივად შეძენა შესაძლებელია კარანტინში სახლში ჯდომისას, თუ კომპიუტერისა და ლეპტოპის გარდა, თქვენ ვერ იპოვით რაიმე გასაკეთებელს, შეავსეთ სივრცე-დროის ვაკუუმი, რომელიც წარმოიქმნება გაუთვალისწინებელი გარემოებების გამო. ჩვენ გთავაზობთ აქტივობების სავარაუდო ჩამონათვალს, რომელიც შეიძლება სასურველი იყოს კარანტინში ყოფნის პერიოდში, რომელსაც ფსიქოლოგები, ექიმები და ეკონომისტები გვირჩევენ.

სამზარეულო

გზები არა მხოლოდ დროთა განმავლობაში, თუ ეს მოსაწყენია, არამედ თქვენი ოჯახის გართობის დივერსიფიკაციაც:

1. დიდი პროექტები და საყვარელი კერძები, რომლებიც იშვიათად მზადდება რთული პროცესის გამო, შეიძლება განხორციელდეს თავისუფალი ხელების დახმარებით, სამუშაოსკენ სწრაფვით.
2. დღის მენიუზე ფიქრის პროცესს გარკვეული დრო დასჭირდება ოჯახის წევრებისთვისაც. გარდა ამისა, შეგიძლიათ მიირთვათ არა სამზარეულოში, არამედ სადილის მაგიდასთან - ეს საბაბია ბავშვებისთვის, რომ ისწავლონ სწორი მირთმევა, ეტიკეტის შესაბამისად დალაგებული უამრავი დანაჩანგლის დამუშავება.
3. მზარეულის წიგნების კითხვა, დავიწყებული ან ახალი დელიკატესების საძიებლად რეცეპტების დიდი ხნის დავიწყებული რვეულების გადათვლა დაემატება სხვა პროცესებს, რომლებიც დაეუფლა კარანტინში. ეკონომისტები დარწმუნებულნი არიან, რომ ეს რჩევა იმის შესახებ, თუ რა უნდა გააკეთოს, ხელს შეუწყობს ნახევარფაბრიკატების, მზა ძეხვისა და სოუსების შესყიდვაზე დახარჯული თანხის დაზოგვას.
4. ფსიქოლოგები დარწმუნებულნი არიან, რომ ვიზუალურ შედეგთან ერთად მუშაობა ხელს შეუწყობს ბავშვებთან ურთიერთობის ოპტიმიზაციას. გარდა ამისა, თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ დაურეკოთ შორეულ ნათესავს, მეგობარს ან ნაცნობს სავარაუდო საბაბით მისი ხელმოწერის კერძის რეცეპტის გარკვევის და აღარ ისაუბროთ სამზარეულოს სიბრძნეზე.
5. გვიან ქმარი შეიძლება გაიგზავნოს სუპერმარკეტში საყიდლებზე, არ დაივიწყოს დაცვის საშუალებების შესახებ. ის შეცვლის გარემოს, ისწავლის ნავიგაციას ფასებში, დახარჯავს უსარგებლო ენერგიის გარკვეულ რაოდენობას. ეს არის ის, რასაც ექიმები გვირჩევენ, არ დაივიწყონ დიეტის მრავალფეროვანი მენიუ და ჯანსაღი საკვები.

როდესაც ეძებთ სახლში გასაკეთებელ ნივთებს, დარწმუნდით, რომ ჩამოაყალიბეთ ჭურჭლის ჩამონათვალი, რომელიც გჭირდებათ საზეიმო ღონისძიებისთვის, გადახედეთ ქვედა უჯრის უჯრების შინაარსს ან სპეციალურ შემთხვევებში გამოყოფილ ტუფებს. კარანტინში შეგიძლიათ გააკეთოთ აუდიტი, გადაყაროთ ჭურჭელი, რომელმაც დაკარგა პრეზენტაცია, გარეცხეთ და ჩამოკეცეთ სისუფთავე. ენერგიული საქმიანობის პერიოდში, ამისათვის არასოდეს არის საკმარისი დრო.

დასუფთავება

კარგ დიასახლისს ყოველთვის აქვს რაღაც გასაკეთებელი სახლში, მაგრამ ძნელია დროის გამონახვა დასუფთავებისთვის, რომ აღარაფერი ვთქვათ ზოგად საგანგებო სიტუაციებზე, კაბინეტების გადახედვით, ავეჯის გადაადგილებით, ფანჯრებისა და კედლის პანელების რეცხვით ფუნქციურ ოთახებში. მაშინაც კი, თუ ყველაფერი იდეალურ წესრიგშია, ვირუსული ინფექციის საფრთხის შემთხვევაში, თქვენ უნდა შეინარჩუნოთ სახლი ყოველდღე სუფთა, გააკეთოთ სველი წმენდა, გაწმინდეთ ზედაპირები ანტისეპტიკებით და სადეზინფექციო საშუალებებით.

კარანტინში დარჩენა გულისხმობს პრევენციული ღონისძიებების ერთობლიობას ინფექციის თავიდან ასაცილებლად.ჯანსაღი კვება არის პირველი მოთხოვნა, დასუფთავება მეორე და ფიზიკური აქტივობა მესამე. ეს არ უნდა გაკეთდეს მარტო სასტიკი ფანატიზმით.

თუ ოჯახი მოწყენილია და მათ არ იციან რა უნდა გააკეთონ სახლში, შეგიძლიათ პასუხისმგებლობები თანაბრად გაანაწილოთ, ვიღაცას დაეტოვებინათ მორევა და მოვლა, ხოლო მათ, ვინც არ გაზრდილა, დაევალათ მტვერის გაწმენდა, სათამაშოების განთავსება, ან თუნდაც წყლის შიდა ყვავილები …

შეძენის შემოწმება

ბავშვებთან და მეუღლესთან ერთად, თუ ოჯახი ჯერ არ შემუშავებულა, შეგიძლიათ შეამოწმოთ სახლის ქონება, ერთობლივი და ინდივიდუალური. ამისთვის დიდი დროა კარანტინში. აი რა შეგიძლიათ გააკეთოთ:

1. შეამოწმეთ ბავშვთა ტანსაცმელი და ფეხსაცმელი აცვიათ, ლაქები, ხვრელები და მორგება. ის, რაც უიმედოდ არის გაფუჭებული, უნდა განადგურდეს, რისი რეანიმაცია შესაძლებელია (შეკერილი ან გარეცხილი) - ცალკე პაკეტში. ეს არის პროცესი, რომელიც მშვენივრად პოულობს სახლის გასაკეთებლად. შესაძლებელია მეუღლემ ამოიღოს ნაგავი, მაგრამ ბავშვებმა აქტიური მონაწილეობა მიიღონ გარდერობის გადახედვაში.
2. ზრდასრულთა ტანსაცმელი და ფეხსაცმელი, არანაკლებ ბავშვთა, მოითხოვს გადახედვას, გაწმენდას, ჭუჭყისა და ხარვეზების მოცილებას. ყველა ნაგავი, რომელიც ნამდვილად არ არის რაიმე მიზეზით გამოსადეგი, დაუყოვნებლივ უნდა გადაიდოს, რათა გადაიტანოს ნაგავში, გაანაწილოს გაჭირვებულთათვის, გადაიტანოს ეკლესიაში ან ბავშვთა სახლში, როდესაც კარანტინი დასრულდება.
3. სათამაშოების გადახედვა - ბავშვი ხშირად არღვევს თავის ნივთებს გასართობად, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მიანდოთ ქმარს გატეხილი ნივთების შეკეთება, ხოლო თქვენს ქალიშვილებთან ერთად შეუკერავს ტანსაცმელს დაუმუშავებელი ან საყვარელი თოჯინებისთვის. ყველა ნაგავი, რომლის ამოღებაც შეუძლებელია, ასევე უნდა გაიგზავნოს ნაგვის ურნაში.
4. თუკი სახლში ბევრი წიგნია, შეგიძლიათ მათ მტვერიდან გამოანძრილოთ, ფრთხილად წებოთი გახეთქილი, შეახვიოთ თაროებზე, შეაგროვოთ მიმოფანტული წიგნები ყველგან, საბოლოოდ შეადგინოთ კატალოგი, რომ იცოდეთ რა საგანძური ინახება სათავსოებში.
5. შიდა მცენარეების მოყვარულებს შეუძლიათ რეკომენდაცია გაუწიონ შინაური ცხოველების გადანერგვას, მკურნალობას, განაყოფიერებას, გამრავლებას. გაზაფხულზე კარანტინში ყოფნა არის დიდი მიზეზი, რომ მათ სათანადო ყურადღება მიაქციოთ, წაიკითხოთ მოვლის პირობები ან მიზეზები, რის გამოც მათ დაიწყეს გახმობა, შემდეგ კი პრაქტიკაში გამოიყენეთ თქვენი ცოდნა.

თქვენ შეგიძლიათ გააგრძელოთ ჩამონათვალი, თუ რა უნდა გააკეთოთ სახლში, თუ იძულებითი იზოლაციის პირობებში ხართ. მაგალითად, მიიღეთ საკუჭნაოებისა და ანტრესოლების შინაარსი, გაუმკლავდეთ აივნებს, გაწურეთ ავეჯი მტვერსასრუტით, გარეცხეთ ძაღლი და კატა, ფანჯრები აღდგომისთვის, რომელიც ახლოსაა. შრომისმოყვარე ხალხი სახლში არ შეიძლება მოიწყინოს.

რა უნდა გავაკეთოთ კარანტინირებულ ბავშვებთან

ბავშვები სწრაფად იღლებიან და იფანტებიან და ფაქტი არ არის, რომ მათ სამუშაოდ მოზიდვა არ საჭიროებს სხვა რეკრეაციულ აქტივობებს. მიზანშეწონილია მინიმუმ ცოტა დრო გაატაროთ ერთად, გამოიყენოთ ვარიანტები, რომლებიც საშუალებას მოგცემთ დაამყაროთ ხელშეკრულება, დაუკავშირდეთ, გულით ისაუბროთ, ყურადღება მიაქციოთ, იგრძნოთ ნათესაობა და სიახლოვე.

ექსპერიმენტული ფსიქოლოგიის ცენტრის ექსპერტებმა შეადგინეს საქმიანობის მთელი სია, რომლითაც ისინი დაკავებულნი იყვნენ იმ ეპოქაში, ინტერნეტისა და ტელევიზიის გარეშე. რეკომენდაციების პირველი პოზიცია არის შემოქმედება, მაშინაც კი, თუ არ არსებობს სპეციალური ნიჭი და შესაძლებლობები:

• ფანქრებით, საღებავებით, ფანქრებით, პასტელებით ხატვა რიცხვებითა და კონტურებით, მოდელირება პლასტილინიდან ან ცომიდან, ცვილი;
• სააღდგომო კვერცხები - ცვილით ხის ბლანკების მოხატვა, დღესასწაულის წინ ნამდვილი კვერცხების მომავალი შეღებვის ესკიზების შექმნა;
• ხელსაქმის - შაბლონი ან საკუთარი დიზაინი, მაკრამი, ქსოვა, ბალიშების შეკერვა, ჩანთები, მობილური ჩანთები, თოჯინები;
• თანამედროვე ტექნიკა - ქაღალდის ხელსახოცებიდან, ტუალეტის მოხარშული ქაღალდიდან, კოლაჟები ძველი ჟურნალების სურათებიდან, ხელოვნური ყვავილები გადაყრისთვის მომზადებული ნივთებისგან;
• მოზაიკა - ძველი სამკაულებისა და ღილაკებისგან ან ადრე მომზადებული აქსესუარებისგან.

უფრო ტრადიციული სიიდან, ვიდრე კარანტინში ბავშვებთან ერთად, გვთავაზობენ ვიმელბუქებს - წიგნებს მცირე ნახატებით, რომელთა ნახვაც გჭირდებათ, მთელი ოჯახის მიერ ლიტერატურის ტრადიციული კითხვა, თავსატეხები, სამაგიდო თამაშები.

ეს სულაც არ არის "იმპერია" ან "კაზინო", შესაძლოა იყოს ტყუილი ლოტო (ის აღმოჩნდება კაბინეტების შერყევისას), ქვები, ჭადრაკი ან ნარდი. ჩემპიონის ტიტულის საოჯახო ტურნირს შეიძლება რამდენიმე დღე დასჭირდეს, თუ იმავე კატეგორიის მოთამაშეები შეებრძოლებიან ბრძოლას.

Ფიზიკური აქტივობა

უკვე დიდი ხანია დადასტურებულია, რომ კუნთების ყველა ჯგუფი გავლენას არ ახდენს საშინაო დავალებაზე. ზოგი მათგანი დაძაბულია, საჭიროა დათბობა. სავენტილაციო ოთახში ვარჯიში საშუალებას აძლევს ადამიანს ფილტვები უფრო სწრაფად და ეფექტურად შეავსოს ჟანგბადით, რაც იმას ნიშნავს, რომ დანარჩენი შინაგანი ორგანოები მიიღებენ აუცილებელ კვებას.

თვითიზოლაციის აქტივობა ხელს შეუწყობს მადის სტიმულირებას, განწყობის გაუმჯობესებას და ფსიქო-ემოციური მდგომარეობის ოპტიმიზაციას. ამ მიზნით, შეგიძლიათ გამოიყენოთ შემდეგი მეთოდები:

• დილის ვარჯიშები (მხიარული მუსიკით და მთელი ოჯახით), არ გამორიცხავს უმცროსებს, რომლებიც შეძლებისდაგვარად შეასრულებენ სავარჯიშოებს;
• ტანვარჯიში (ტანვარჯიშის ბურთზე, ლენტით, ჰოოპით, ჯოხით, თოკით, იატაკზე, ხალიჩაზე);
• ფიტნეს ვარჯიშები (ალბათ ეს ის შემთხვევაა, როდესაც შეგიძლიათ მიმართოთ ინტერნეტს კარგი მუსიკის ფონზე შესაფერისი სავარჯიშოების ნაკრების მოსაძებნად);
• სპორტული ან უბრალოდ ენერგიული ცეკვები თქვენს საყვარელ მუსიკაზე, მარტო, წყვილებში, მთელ ოჯახთან ერთად.

თქვენ შეგიძლიათ გაიხსენოთ ბავშვობა და ითამაშოთ გარე თამაშები, თუ ტერიტორია იძლევა-ბურთი (გასაბერი), მონიშნეთ, დაიმალეთ და მოძებნეთ, მოძებნეთ საგანძური, დაიმახსოვრეთ როგორ ვითამაშოთ "ცხელი-ცივი", "საჭმელად-უჭმელი", "ზღვა შეშფოთებულია "და ასე შემდეგ …

არავინ აკრძალავს სიარულს, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ სასეირნოდ ან სირბილში წავიდეთ საღამოს, როდესაც მცირე რაოდენობის ხალხი ტოვებს ქალაქის ქუჩებს.

არ დაისვენოთ და არ იფიქროთ, რომ არდადეგები დიდი ხანია

ბავშვები იძულებულნი იყვნენ შეწყვიტონ სწავლა, მაგრამ მათი დასვენების პერიოდი უფრო დიდი იყო ვიდრე მოზრდილებში. ეს ნიშნავს, რომ მათთვის რთული იქნება საბავშვო ბაღში ან სკოლაში ადაპტირება კარანტინის შემდეგ.

კონცენტრაციის უნარი, მასწავლებლის ან დაწყებითი სკოლის მასწავლებლის მოსმენის უნარი, დაიკარგება. უფრო რთული იქნება საშუალო სკოლის მოსწავლეებისთვის - მათ წინ აქვთ ტესტირება, უნივერსიტეტებში ჩაბარება, თუმცა დროულად გადადებული, მაინც გარდაუვალია.

ისე, რომ კარანტინის დროს არ იყოს მოსაწყენი და დრო იხარჯება სასარგებლოდ, მიიღეთ ყოველდღიურად სამუშაოდ, რომ გაუმკლავდეთ ბავშვებს სკოლის სასწავლო გეგმის მიხედვით, ითამაშეთ მათთან ერთად საგანმანათლებლო თამაშებში (სადაც ასევე შეგიძლიათ ცოდნისა და უნარების მოპოვება, გაიმეორეთ მასალა უკვე გავიდა და, თუ შესაძლებელია, გადაადგილება) … ინტერნეტი ასევე დაგეხმარებათ ამაში სასწავლო ვიდეოებით, სპეციალური საიტებითა და თქვენს კითხვებზე ხელმისაწვდომი პასუხებით.

შეაჯამეთ

1. ეპიდემიის გამო იძულებითი იზოლაციის პერიოდში შეგიძლიათ იპოვოთ დროის დაკარგვის მრავალი ვარიანტი.
2. შეასრულეთ საოჯახო საქმეები.
3. დაუთმეთ დრო ბავშვებს, რომ მათთან ერთად ითამაშონ თამაშები, გააკეთონ ხელნაკეთი ნივთები, სასკოლო სასწავლო გეგმა.
4. გაუფრთხილდით ფიზიკურ აქტივობას, სპორტს და ვარჯიშებს.
5. გაერთეთ ნებისმიერი სახის შემოქმედებით.