ამბავი ერთი დამოკიდებულების შესახებ

2024 ავტორი: James Gerald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 14:11

ცხოვრება სტრესულია. დღეს კი უფრო და უფრო მეტი გოგონა, შედეგებზე ფიქრის გარეშე, ირჩევს ანტიდეპრესანტებს, როგორც პრობლემების მარტივ გადაწყვეტას. ჩვენს გმირს დაავიწყდა როგორ დაარეგულიროს თავისი ემოციები და განწყობა აბების გარეშე.

მან გული დამწყვიტა. ეს არის ის, რასაც ისინი ჩვეულებრივ ამბობენ, როდესაც მშვენიერი ცხოვრების ყველა იმედი ერთ ღამეში იშლება. ჩვენ 3 წელი ვმეგობრობდით, შემდეგ კი მას ვიღაც შეუყვარდა. ეს იყო თითქმის ერთი წლის წინ. მას შემდეგ, მე არავისთან არ დავიწყე მუდმივი ურთიერთობა, თუმცა კარგი ვარიანტები იყო. მას შემდეგ, რაც მე ვმართავ მარკეტინგის განყოფილებას დიდ კომპანიაში, მე მაქვს შესაძლებლობა შევხვდე მამაკაცებს. მაგრამ იმ ამბის შემდეგ, ჩემი თვითშეფასება მნიშვნელოვნად დაზარალდა, იყო შიში "თავიდან დაწყების". ის ცარიელი, მოსაწყენი და დამთრგუნველი გახდა, არაფერი ესიამოვნა. მუდმივი სისუსტე და დაღლილობა იგრძნობოდა. როგორც წესი, ისინი გვირჩევენ დაივიწყოთ სამუშაო, მაგრამ ეს ასევე არ იძლევა კმაყოფილებას.

ოფისის დატოვება შევწყვიტე და კომპიუტერს შევხედე, დღეში 10 ჭიქა ყავას ვსვამდი. მან ასევე მიატოვა თავისი ჰობი: როგორ შეგიძლია ხატვა, როდესაც არ არსებობს პოზიტიური დამოკიდებულება და შთაგონება?

ცხოვრება გადაიქცა კინო ნუარად: ფერები გასქელდა, შფოთვა გაიზარდა, როგორც ჩანს, მომდევნო კუთხეში რაღაც ცუდი მოხდებოდა. გაღიზიანება და შფოთვა ართულებდა ძილს, დილით ვიგრძენი, თითქოს დღე უკვე გავიდა. ხანდახან ძნელი იყო საკუთარი თავის იძულება, რომ უბრალო საქმეები გამეკეთებინა. მე მათ უკონტროლოდ, ავტომატურად ვასრულებდი - რადგან ეს აუცილებელი იყო. ველოდი, რომ ყველაფერი თავისთავად შეიცვლებოდა. და როდესაც დავიღალე ლოდინით, წავედი აფთიაქში და ვთხოვე რბილი დამამშვიდებელი საშუალება ელემენტარული ხმის დასაძინებლად.

"ყალბი" განწყობა

დავიწყე მცენარეული დამამშვიდებლის მიღება. ერთი ნარკოტიკი გაძლიერდა დილით, ხოლო მეორე საღამოს მოქმედებდა როგორც საძილე აბი. ერთხელ ლანჩზე მე დავიწყე საუბარი კოლეგასთან. ჩვენ ერთი და იგივე ასაკის ვართ, ენერგიულიც და საქმიანიც, მაგრამ აქამდე არასოდეს მინახავს ის ცუდ ხასიათზე, თუნდაც შეფმა შეურაცხყო მისი პროექტი ყველას თვალწინ. კოლეგამ ეშმაკური ღიმილით ამოიღო ჩანთიდან კაფსულების კოლოფი.

”ანტიდეპრესანტული აბები, დაზოგავთ ნებისმიერ სტრესს და, უფრო მეტიც, თრგუნავთ მადას. თქვენ ნაკლებად ჭამთ და არ იმატებთ”, - თქვა მან.

შეუძლებელია ასეთი სიცოცხლის შემანარჩუნებელი აბების ყიდვა ურეცეპტოდ; ნაცნობი მედდა დანიშნავს რეცეპტს კოლეგას. მე თვითონ შევუკვეთე.

აბებით, თანდათან ვგრძნობ თავს უკეთესად. გამოჩნდა განწყობა, გაიზარდა სამუშაო აქტივობა, გავხდი უფრო კომუნიკაბელური და აღარ ვერიდებოდი მამაკაცთა კომპანიას. თუმცა, მე ყოველთვის ვერ ვაცნობიერებდი, რომ ოდნავი აღტკინებით ვწვდი ჩემს საფულეს მედიცინისთვის. ჯერ მე მივიღე აბები მკაცრად ინსტრუქციის შესაბამისად, შემდეგ კი საჭიროებისამებრ. არ მინდოდა შემეგრძნო მზარდი შფოთვა, რამაც შეიძლება ისევ დამეუფლოს. მე გადავწყვიტე სრულად დავიცვა თავი ყოველგვარი საზრუნავისგან.

სტრესის საწინააღმდეგო თერაპია?

ზაფხულში შვებულებაში მივდიოდი. ვფიქრობდი, რატომ მჭირდება აბები, იქ არის ზღვა! დიდი საბაბი იყო ანტიდეპრესანტებისთვის თავის დანებებისთვის, რადგან დავიწყე ფიქრი, რომ სწორედ მათ გამო წარმოიშვა ნაწლავის პრობლემები ცოტა ხნის წინ. მე დავრწმუნდი იმაში, რომ მე აღარ მჭირდება აბები, რომლებიც ჩემს განწყობას აკონტროლებენ, ცხოვრებაში ყველაფერი გამომდის.

შეფუთვა საწოლის მაგიდაზე დავტოვე და ზღვისკენ გავფრინდი. თვითმფრინავში წავაწყდი ხვრინავ მეზობელს, შემდეგ ყავა დავასხი ჩემს თავზე. გაღიზიანებულმა თავი დავანებე აბის მიღებას და პანიკის შეგრძნება დამეუფლა: შეფუთვა საძინებელ ოთახში, ღამის საწოლზეა! მე შევეცადე თავი დამეჭირა, მაგრამ შემდგომმა მოვლენებმა აჩვენა, რომ ხელოვნური განწყობის მარეგულირებლის სროლა არც ისე ადვილი იყო.

ანტიდეპრესანტების ხუთთვიანი მიღების შემდეგ დაიწყო მწვავე გაყვანის სიმპტომები.მე მქონდა ფსიქოლოგიური ავარია, ვიგრძენი იმაზე უარესი, ვიდრე იყო აბების მიღებამდე.

თავი მიტრიალებდა, მუცელი მტკიოდა, ფეხები „ბამბა“გამხდარიყო, გულისცემა მატულობდა. ძალიან ცუდად იყო. შვებულება გადაიქცა მტანჯველ ტანჯვაში. აღიზიანებს რაიმე წვრილმანი. წასვლის დღედ ვითვლიდი დღეებს. სასწრაფოდ მომიწია ექიმთან ვიზიტი, რადგან სხეულის ასეთმა რეაქციამ ნამდვილად შემაშინა.

ირინა შლემინა, სამედიცინო მეცნიერებათა კანდიდატი, მოსკოვის ფსიქიატრიის კვლევითი ინსტიტუტის მკვლევარი, ფსიქოთერაპევტი:

- კრიზისის დასაძლევად, ჩვენ ვძლიერდებით. პრობლემები ჩვენი განვითარების აუცილებელი ნაწილია და არა მთელი ჩვენი ცხოვრების ნგრევა. ანტიდეპრესანტების ჩამორთმევა ნებისმიერ შემთხვევაში, ადამიანი ართმევს თავს შესაძლებლობას იგრძნოს შინაგანი ძალა და დაეყრდნოს საკუთარ თავს. ხშირად უბრალოდ საჭიროა მისი გადალახვა. ზოგიერთ შემთხვევაში, ძნელია სტრესის დაძლევა ანტიდეპრესანტების დახმარების გარეშე, მაგრამ ამ შემთხვევებს განსაზღვრავს ექიმი.

როდესაც ფსიქიატრი მუშაობს პაციენტთან, არ აქვს მნიშვნელობა რა არის ნათქვამი, არამედ, როგორც ამბობენ, რა გამოთქმით და ინტონაციით. ზოგჯერ ადამიანის პრობლემა აღმოჩნდება არა მიზეზი, არამედ სხვა პრობლემის შედეგი, რომელიც უნდა მოგვარდეს.

შესაძლოა საკმარისი იყოს ერთი კომპეტენტური საუბარი ჩვენს პაციენტთან, ან შესაძლოა რიგი სესიები, როგორც ვარიანტი, სტრესის საწინააღმდეგო პრეპარატების გამოყენებით. მაგრამ ის რაც უკუჩვენება არ არის არის საყვარელი ადამიანების ფსიქოლოგიური დახმარება.

დაიხრჩო კაცის გადარჩენა …

ველოდი, რომ ექიმმა თქვა ანტიდეპრესანტულ დამოკიდებულებაზე. მაგრამ ფსიქოთერაპევტმა მშვიდად მიიღო ჩემი ამბავი, არ დაჩქარებულა ჩემი დაშინება. მისი თქმით, ანტიდეპრესანტებზე ფიზიკური დამოკიდებულება არ ყოფილა. და თავდაპირველად, მე მხოლოდ მცირე ძალისხმევა მჭირდებოდა პრობლემების გადასაჭრელად და ასე რომ, ისინი მხოლოდ გარკვეული პერიოდის განმავლობაში დაიღალნენ.

ფსიქიატრმა უფრო მსუბუქი დამამშვიდებლები დამინიშნა, შემდეგ კი საერთოდ გამორიცხა და მირჩია, სპორტით დამეწყო ანტიდეპრესანტი. დარბაზში ვისწავლე ემოციების კონტროლი და საკუთარ თავზე ფოკუსირება.

მართალია, ცუდი აზრები თავისთავად გაქრა და ამის ნაცვლად მხიარული განწყობა გამოჩნდა. თავს უფრო ძლიერად ვგრძნობდი არა მხოლოდ ფიზიკურად, არამედ სულიერად. ასე რომ, მე გამოვედი გაჭიანურებული კრიზისიდან.

ვიქტორ ხანიკოვი, უმაღლესი კატეგორიის ფსიქიატრი, მოსკოვის ფსიქიატრიის კვლევითი ინსტიტუტი:

- ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში ანტიდეპრესანტებს უწოდეს სრულიად განსხვავებული ჯგუფის წამლები. ეს სიტყვა დღეს მოდურია და ადვილად გასაგები - ცუდი განწყობის საწინააღმდეგოდ. ამიტომ, ანტიდეპრესანტებისადმი დამოკიდებულება, როგორც დამამშვიდებელი. სამწუხაროდ, ყველაზე ხშირად ისინი მიმართავენ ჩვეულებრივი ცხოვრებისეული უბედურების დროს, რომელთანაც სხეულს შეუძლია გაუმკლავდეს საკუთარ თავს. არ არსებობს ნამდვილი დამოკიდებულება ანტიდეპრესანტებზე. უბრალოდ, სხეული ეგუება ნებისმიერ გრძელვადიან ფიზიოლოგიურ მდგომარეობას (თუნდაც არანორმალურს) და მისი შეცვლა ნებისმიერი მიმართულებით თან ახლავს დროებითი მტკივნეული მოვლენებით. ასე რომ ანტიდეპრესანტების გაუქმება მათი გახანგრძლივებული გამოყენებით იძლევა დისკომფორტს. "ყავარჯნის" ფაქტორი ქრება, არსებობს შიში იმისა, რომ დავბრუნდე იმ სიტუაციაში, რამაც გამოიწვია დეპრესია.

მაგრამ ანტიდეპრესანტი არ გადაჭრის პრობლემებს, მაგრამ ადამიანს დაავიწყდება როგორ განიცადოს სტრესი საკუთარ თავზე.

"გაუქმების" ყველა ეს სირთულე გადალახულია თერაპიის ხანგრძლივობისა და ადეკვატურობის სწორად შერჩევით. უფრო მეტიც, თავად ანტიდეპრესანტმა, ანტიფსიქოზურმა ან დამამშვიდებელმა, არასწორად გამოყენების შემთხვევაში, შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესია ან მისი გამწვავების პროვოცირება. ეს წერია ინსტრუქციებში. ზოგჯერ უარესი: მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ ჰორმონალური დარღვევები, სისხლის ანალიზის ცვლილებები, მხედველობის დარღვევა და ა.შ. მისაღებია OTC სედატიური საშუალებები მწვანილებით (პიტნა, წმინდა იოანეს ვორტი, გვირილა). ორი -სამი დღის განმავლობაში შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი დამამშვიდებელი საშუალება, მაგრამ შემდეგ მიმართეთ სპეციალისტს. არსებობს ანტისტრესული საშუალებების ჯგუფი, ანუ არა დამამშვიდებელი, არამედ თითქოს სტრესისადმი იმუნიტეტის გაზრდა, ასევე განწყობის სტაბილიზატორები. მაგრამ ისინი ინიშნება ექიმის მიერ, ვინაიდან საჭიროა ხანგრძლივი გამოყენების კურსი.

წაიკითხეთ ასევე:

შეწყვიტე წუხილი და დაიწყე ცხოვრება სტრესის გარეშე

გამოქვეყნებულია როგორც რეკლამა