პროექტის "სილამაზე მილიონისთვის" გმირები ეწვივნენ დიეტოლოგს

2024 ავტორი: James Gerald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 14:11

საკმარისი სიურპრიზები იყო სილამაზის მილიონი პროექტის მეხუთე სეზონში. მაგრამ არასოდეს არის ბევრი კარგი ამბავი! ამიტომ, ჩვენ გვეჩქარება გითხრათ კიდევ ერთი ნოუ -ჰაუს შესახებ - ახლა დიეტოლოგი მიიღებს მონაწილეობას ალექსანდრეს, ანჟელიკასა და ანასტასიას გარდაქმნაში. ჩვენ გადავწყვიტეთ, რომ ეს ამოცანა დაავალოთ მშვენიერ სპეციალისტს, წარმოუდგენლად მომხიბვლელ და ლამაზ ქალს - დიეტოლოგს დარია რუსაკოვას. რა უთხრა მან ჩვენს გმირებს, როგორ გააკვირვა ისინი? გეპატიჟებით, რომ შეიტყოთ ამის შესახებ ჩვენი მშვენიერი "სამი მოთამაშისგან"!

ალექსანდრე პირინიკოვი

ექსპერტთა ჯგუფის დაქირავების თვალსაზრისით, პროექტი Beauty for Million– მა მართლაც გააკეთა თავისი საუკეთესო. მე შემთხვევით შევხვდი მათ სფეროებში ნამდვილ პროფესიონალებს და დიეტოლოგთან შეხვედრა არ იყო გამონაკლისი. ამიერიდან, ძალიან ლამაზი ქალი და შესანიშნავი სპეციალისტი დაკავებულია ჩემს ფიგურაში - დარია რუსაკოვა.

პირველი საუბრის დროს დარიამ მაშინვე გაიმარჯვა. მან მეთოდურად ჩამოთვალა ყველა აკრძალვა. მაგრამ, ვინაიდან მე ასაკოვანი კაცი ვარ და ჩემმა ტვინმა საბოლოოდ შეიძინა ყველა არასაჭირო ინფორმაციის ამოღების უნარი, ყოველივე ამის შემდეგ, მე მახსოვს მხოლოდ ერთი რამ - შეწყვიტო მარილიანი ჭამა.

ვხუმრობ, რა თქმა უნდა! სინამდვილეში, უფრო მეტი აკრძალვა იყო. მაგალითად, თქვენ უნდა აწონ -დაწონოთ თითოეული პორცია და დაითვალოთ კალორიების რაოდენობა დღეში. ჩემთვის უჩვეულო და ზარმაციაა ამის გაკეთება. მე ვერც კი წარმომიდგენია, როგორ მე, სტუმართმოყვარე მასპინძელი, მეგობრებს რომ ვეპატიჟები ჩემთან პილაფზე მწვადზე, გავზომე ჩემი წილი და დავთვალო რამე იქ. ისინი გამომიგზავნიან ერთდროულად, შორს და დიდხანს!

ამიტომ, მე დავიცავი მხოლოდ ერთი რეკომენდაცია - გამორიცხეთ მარილი. და, იცით, ესეც კი მუშაობდა! დიეტოლოგთან მეორე დანიშვნისას დარიამ გაზომვები ჩაატარა სპეციალური მოწყობილობით და თქვა, რომ 18% -ით კიდევ უფრო გამხდარი და მიმზიდველი გავხდი! და ამ შედეგმა თავიდან გამაკვირვა, შემდეგ კი გამახარა.

მარილთან ჩემი თბილი ურთიერთობა 15 წლის ასაკში დაიწყო, ალბათ, სწორედ ამ ასაკიდან დავიწყე გულუხვად მარილის დამატება ყველაფერზე. ახლა, უნებლიეთ, უნებლიეთ, ხელი თავად აღწევს მარილის შემწვარს - ეს უკვე მუშაობს ფსიქოსომატიკაზე.

როდესაც მე და დარიამ ვისაუბრეთ, შევიტყვე, რომ შინაგანი ცხიმი ჭარბი მაქვს. იგი წარმოიქმნება, სხვა საკითხებთან ერთად, თხევადი სტაგნაციის გამო. მის მოსაშორებლად, უბრალოდ შეამცირეთ მოხმარებული მარილის რაოდენობა.

მე გადავწყვიტე დავიცვა ეს წესი. თავიდან ეს ძალიან რთული იყო, მაგრამ შემდგომში, ნაკლები დისკომფორტი. როდესაც მთელი თვის განმავლობაში მარილის გარეშე ვიჯექი უკან, მე დავიწყე შენიშვნა, რომ ჩემი გემოვნება ძალიან შეიცვალა - დავიწყე შეგრძნება, როდესაც საკვებში ძალიან ბევრია ეს კომპონენტი.

მე თითქმის მაშინვე შევეგუე სუპებს და ცხელ კერძებს მარილის გარეშე. მაგრამ ბოსტნეული … ჩემი აზრით, ისინი აუცილებლად უნდა იყოს არომატიზებული მარილით და არაჟნით, ეს იგივე გემოვნებაა! ამიტომ, მე მაინც ვამატებ ცოტაოდენი ჰიმალაის ვარდისფერ მარილს ბოსტნეულის სალათებში.

მაგრამ თუნდაც ამ მოდუნებით, შედეგი თვალსაჩინოა. დიეტოლოგთან ვიზიტიდან ერთი თვის შემდეგ დავიწყე წონა ისე, როგორც ვიყავი 10 წლის წინ. ამ შემთხვევაში, მან შეამოწმა თავისი გარდერობი და ამოიღო რამდენიმე კოსტუმი, რომლითაც იგი თითქოს სამუდამოდ იყო განშორებული და დაიმალა ისინი კარადის ძალიან სიღრმეში. ახლა, როცა მუცელი არ მაქვს, ხედი საერთოდ მაგარია.

მოგეხსენებათ, სხეულში ბუნებრივი ცვლილებების ზეწოლის ქვეშ, თანმდევი გარდაქმნები დაიწყო. ასე რომ, მე შევამჩნიე, რომ ნიკაპმა სწრაფად დაიწყო მოშორება და კოსმეტოლოგმაც ეს შენიშნა. როდესაც თქვენ "მუშაობთ" როგორც სახე, ეს მნიშვნელოვანი პუნქტია.

სასარგებლოდან: დიეტოლოგმა ასევე მისცა რეკომენდაცია, თუ როგორ უნდა შეიცვალოს მარილი. სოიოს სოუსი აკრძალულია, მაგრამ ბალზამიანი ძმარი ძალიან ეფექტური და პიკანტური სუნელია კერძებისთვის, გთხოვთ.

ჩემთვის, მე დამატებით ვკითხე, როგორ შეგიძლია ღამით მიირთვა ასეთი საჭმელი, რათა მოგვიანებით არ განიცადო სინანული.დარიამ თქვა, რომ ამისათვის თქვენ უნდა გაიაროთ დამატებითი სისხლის ტესტი. ალბათ, სისხლის პარამეტრების შეფასების შემდეგ, დიეტოლოგი დაუშვებს მარცვლეულს. ისინი ჩემთვის ძალიან მნიშვნელოვანია. განსაკუთრებით წიწიბურა და ბრინჯი - პილაფის გარეშე ჩემი ცხოვრება მოსაწყენი და ნაზი გახდება! კარგად, და პური, რა თქმა უნდა, მე მას ვთვლი სტრატეგიულ პროდუქტად ჩემს დიეტაში.

მხოლოდ ერთი რამ არის დასამატებელი: წონის დაკლებას ძალისხმევა სჭირდება, მაგრამ კიდევ უფრო მეტი ძალისხმევა იქნება საჭირო შედეგის შესანარჩუნებლად!

ანჟელიკა

დიეტოლოგის მონახულება არასოდეს ყოფილა ჩემს დღის წესრიგში. ვიფიქრე, რომ ასეთი დახმარების გარეშე შემეძლო. რა შეიძლება იყოს უფრო ადვილი, ვიდრე ინტერნეტიდან რამდენიმე დიეტის გადმოწერა და მათი დაცვა?

გარდა ამისა, მე არ შემიძლია ვთქვა, რომ მე მაქვს ასეთი გლობალური პრობლემები ჩემს ფიგურასთან. ალბათ პატარა მხარე და მუცელი გიშლით ხელს. მაგრამ მე ყოველთვის დარწმუნებული ვიყავი, რომ მათი მოშორება დიეტოლოგის გარეშე შემეძლო. და თუ ეს არ გამოდგება, არ აქვს მნიშვნელობა - ისინი საერთოდ არ აფუჭებენ ჩემს ფიგურას.

მაგრამ პროექტმა "სილამაზე მილიონისთვის" მოაწყო ჩემთვის მიღება დიეტოლოგთან. საკმაოდ საინტერესო იყო ამ პროფილის სპეციალისტთან საუბარი. და იცით, მე ბევრი ვისწავლე საუბრიდან! პირველ რიგში, ექიმმა ჩაატარა დიაგნოზი სპეციალური აპარატის გამოყენებით, რის შემდეგაც მივიდა დასკვნამდე, რომ პრაქტიკულად არაფრის გაკეთება არ არის საჭირო ჩემს ფიგურასთან - ის ნორმალურთან ახლოს არის.

თუმცა, მე გავამახვილე ყურადღება დიეტოლოგის მხარეებზე. ექიმმა არ შემიშალა ხელი, მაგრამ მაშინვე დამინიშნა დიეტა. მე გადავწყვიტე, რადგან ასეთი შემთხვევა ჩავარდა, მე აუცილებლად გამოვიყენებ მის რეკომენდაციებს. და წარმოიდგინეთ, ისინი მუშაობდნენ!

უფრო საინტერესო ფოტო და ვიდეო მასალები მონაწილეთა შესახებ შეგიძლიათ იხილოთ პროექტის ინსტაგრამზე

ფაქტიურად ორი კვირის შემდეგ ვნახე, უფრო სწორად, მე ვერ დავინახე ჩემი მხარეები. ისინი უბრალოდ გაქრნენ, აორთქლდნენ, თითქოს არც არსებობდნენ. არც ისე დიდი ხნის წინ სარკეში ჩავიხედე და მახსოვს ისინი, მაგრამ აქ ერთხელ - და გვერდების გარეშე! რა თქმა უნდა, ის შევარდა მეგობრებთან, ისინი აუცილებლად შეამჩნევენ ცვლილებებს. და, მართლაც, არ მომეჩვენა - მხარეები გაქრა. და რამდენიმე დღეში და მუცელი მათთან ერთად!

ჩემი ფიგურა უკვე შეიცვალა, მაგრამ მე გავაგრძელე დიეტა, აღელვების გრძნობაც კი გამოჩნდა - რა მოხდება შემდეგ?

რა თქმა უნდა, ეს ყველაფერი მომეცა მიზეზით. თითქმის ყოველთვის მქონდა სურვილი, რომ რამე მეჭამა. გარდა ამისა, მომიწია ფიზიკური აქტივობის გაზრდა. და მთელი დიეტის დროს ექიმმა ურჩია ვიტამინების მიღება.

ჩემი აზრით, მე ნამდვილად გადავაგდე. დიეტოლოგთან დანიშვნის 1, 5 კვირის შემდეგ, აღმოჩნდა, რომ მე დავკარგე 5 კგ! ექიმმა თქვა, რომ სიტყვასიტყვით რამოდენიმე კილოგრამი გამიშორებს მოჭრილი ფიგურისგან.

ვაღიარებ, როდესაც დიეტოლოგთან მივედი, ვიფიქრე, რომ ის შემოგვთავაზებდა ჩემი წონის დაკარგვის შეწყვეტას და დიეტის დატოვებას. მაგრამ არ არის საჭირო სადმე წასვლა, ექიმის თქმით, სწორედ ეს კვების ქცევა უნდა გახდეს ჩემი ცხოვრების წესის საფუძველი. მე დავთანხმდი ამას.

ამ დროისთვის ჩემი სხეულის პროპორციები თითქმის სრულყოფილია. მათ მოახერხეს კუნთოვანი მასის რაოდენობის ნორმალიზებაც, თუმცა თავდაპირველად ეს იყო დეფიციტი.

ვფიქრობ, მხოლოდ ერთი რამ დამრჩა დასამატებელი - კმაყოფილი ვარ! დიეტოლოგი ნამდვილად მუშაობდა კომპეტენტურად და პროფესიონალურად. თუ თქვენ ასევე გაქვთ პრობლემები წონაში, მაშინ გირჩევთ არ დარჩეთ მარტო მასთან. წადი პროფესიონალთან, ის ნამდვილად დაგეხმარება!

ანასტასია

ამიტომ წავედი დიეტოლოგთან. ვერ ვიტყვი, რომ მან მომცა გლობალური, ცხოვრებისეული რეკომენდაციები, მაგრამ მასთან საუბარი მაინც ძალიან მდიდარი და სასარგებლო იყო.

ექიმს მხოლოდ ერთი სურვილი ჰქონდა - რომ დავიწყე წონის მომატება. გამოდის, რომ 9 კილოგრამი ცხიმი მაკლია! მის დასაგროვებლად, მე უნდა ვჭამო დღეში მინიმუმ 5-ჯერ მაღალკალორიული და დამაკმაყოფილებელი საკვები, რაც კალორიების მიღებას მინიმუმ 2000-მდე გაზრდის.

სიმართლე გითხრათ, ჩემთვის ძალიან რთულია ამ რეკომენდაციების დაცვა. ფიზიკურად არ შემიძლია ამდენი ჭამა და საერთოდ არ მაქვს მადა. განსაკუთრებით ზაფხულში. ვიმედოვნებ, რომ შემოდგომაზე ყველაფერი სხვანაირად იქნება და მე შემიძლია ამ 9 კილოგრამის მომატება ზამთრისთვის და ასევე დავიწყებ სპორტს.

ახლა, როდესაც ოპერაციების შემდეგ რეაბილიტაცია ჯერ არ დასრულებულა, ჩემი ფიზიკური აქტივობა შეზღუდულია. სანამ წონაში არ მოვიმატებ, სპორტს და პილატესსაც კი ვერ ვივლი. ეს იმიტომ ხდება, რომ ვისცერული ცხიმის ნაკლებობის გამო, არსებობს შინაგანი ორგანოების გადაადგილების და მაღალი ფიზიკური დატვირთვის დაზიანების რისკი.

მე მჯერა, რომ ჩემი ვიზიტი დიეტოლოგთან მომგებიანი იყო. ვცდილობ მივყვე ექიმის რჩევას, მე კი უარი ვთქვი სწრაფ კვებაზე და სოდაზე, რადგან მივხვდი, რომ მათში ნამდვილად არაფერია კარგი.

დიეტოლოგის კომენტარი გამარჯობა! მე ვარ დარია რუსაკოვა, მე ვარ კვების და ჯანმრთელობის კლინიკის მთავარი ექიმი. პროექტის "სილამაზე მილიონისთვის" მიწვევით, მონაწილეებს მივმართე კვების საკითხებში. წონის პრობლემების დასადგენად, ჩვენ თავდაპირველად ჩავატარეთ ორი კვლევა. პირველის წყალობით, ჩვენ შევძელით ცხიმის, წყლისა და კუნთების მასის მონაწილეების პროპორციული თანაფარდობის დადგენა. ამ კვლევის საფუძველზე, ჩვენ შევარჩიეთ რეკომენდაციები, მათ შორის კვების კორექციისთვის. მეტაბოლიზმი იყო მეორე კვლევის ობიექტი. ზოგჯერ ადამიანები ფიქრობენ, რომ წონა ინახება დიეტური შეცდომების გამო, მაგრამ მიზეზი შეიძლება განსხვავებული იყოს - მეტაბოლური დარღვევებისას. პაციენტები ხშირად უჩივიან შეშუპებას. ამის მიზეზის გასაგებად, ჩვენ, რა თქმა უნდა, ვატარებთ სისხლის ანალიზს, ვუყურებთ კრეატინინის შემცველობას, ვამოწმებთ თირკმელების ფუნქციებს და ზოგადად ვაანალიზებთ სხეულის შემადგენლობას. შეშუპების ერთ -ერთი მიზეზი შეიძლება იყოს ორგანიზმში სითხის შეკავება. ეს ხდება, როგორც წესი, ფიზიკური აქტივობის დაბალი დონის, სუფრის მარილის უკონტროლო მიღების გამო, ასევე შარდსასქესო სისტემის დისფუნქციის გამო. არანაკლებ ხშირია დიდი მუცლის პრობლემა. ეს შეიძლება მოხდეს მუცლის კედლის კუნთების შეშუპების, ტონის დაქვეითების, ვისცერული ცხიმის ჭარბი რაოდენობის წარმოქმნის, მენჯის ორგანოების მიკროცირკულაციის დარღვევის შედეგად, რაც გამოწვეულია არასასიამოვნო და მჭიდრო ტანსაცმლის ტარებით. რაც შეეხება პროექტის მონაწილეების შემოწმებას, მე შემიძლია შევაფასო მხოლოდ ანჟელიკასა და ალექსანდრეს მდგომარეობა, რადგან ჩვენ ჯერ კიდევ ვერ მოვახერხეთ ანასტასიასთან მეორე კონსულტაციის ჩატარება. რაც შეეხება ანჟელიკას, მე ვიტყვი, რომ მე სრულიად კმაყოფილი ვარ მისი წარმატებით! მისგან შესამჩნევია, რომ ამ თვის განმავლობაში მან შეასრულა ჩემი რეკომენდაციები და ყველაფერი გააკეთა. ამიტომაც ჩვენ შევძელით ასეთი კარგი შედეგის ნახვა მოკლე დროში. რასაკვირველია, მისი შენარჩუნების მიზნით, ანჟელიკას უნდა გააგრძელოს იგივე მიდგომა. ალექსანდრე კი მხოლოდ ერთ ჩემს რჩევას ასრულებდა. მან მნიშვნელოვნად შეამცირა მარილის მოხმარება. მაგრამ ამანაც გარკვეული შედეგი მოიტანა. ვიმედოვნებ, რომ მას შემდეგ რაც დაინახა, ის იქნება განსხვავებული მოტივირებული და გააგრძელებს საკუთარი ჯანმრთელობის მოვლის გაუმჯობესებას. დარია რუსაკოვა, @dietolog_rusakova

პროექტის კოორდინატორის კომენტარი: პროექტის მონაწილეებთან ერთად, მე დავესწარი ყველა კონსულტაციას დიეტოლოგთან. თუ ვსაუბრობთ გამოკვლევის შედეგებზე, მაშინ ნასტია იყო ყველაზე იღბლიანი. ეს გასაგებია, მის ასაკში მას ჯერ არ უწევს ჯანმრთელობის პრობლემებზე ფიქრი. თუმცა, დიეტოლოგმა მას დაუდო ძალიან რთული და არასტანდარტული ამოცანა - წონის მომატება. მეჩვენება, რომ ნასტიას ფიგურა კარგად არის, მაგრამ ის წმინდა ვიზუალურია. თუმცა, არსებობს წონის მომატების გარკვეული მითითებები და, ჩემი აზრით, მან უნდა მოუსმინოს მათ. ალექსანდრე, დიეტოლოგთან კონსულტაციის შემდეგ, წავიდა შვებულებაში. მას შემდეგ, რაც მე მას საკმაოდ მჭიდროდ ვესაუბრე და ოდნავ შევისწავლე, დარწმუნებული ვიყავი, რომ ის იგნორირებას უკეთებდა დიეტოლოგის ყველა რეკომენდაციას. მაგრამ ის სასიამოვნოდ გაკვირვებული დარჩა: მან მაინც გაიღო ძალისხმევა საკუთარ თავზე და მიატოვა მარილი და ალკოჰოლი. შემდგომი ვიზიტის დროს, მე და ექიმმა აღვნიშნეთ მისი კარგი შედეგები. დაბოლოს, ანჟელიკა იყო ყველაზე გულმოდგინე დიეტოლოგის რეკომენდაციების დაცვის თვალსაზრისით.და ბუნებრივი და სამართლიანია, რომ მან მიაღწია ასეთ შესანიშნავ შედეგს! ანჟელიკა ამბობს, რომ მისი ბევრი ნაცნობი აქტიურად არის დაინტერესებული რა სახის დიეტოლოგი მუშაობდა მასთან და რა რეკომენდაციები მიეცა მას. ასეთი ცნობისმოყვარეობა სრულად არის გამართლებული, რადგან ანჟელიკამ სწრაფად დაიკლო წონა მხოლოდ ერთ თვეში! ალისა ფრემი

დატოვეთ განცხადება პროექტში მონაწილეობისთვის შეგიძლიათ მიყევით ბმულს თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ წინა მონაწილეთა გარდაქმნების შედეგები აქ პროექტის საზოგადოება ინსტაგრამზე პროექტის მობილური ვერსია "სილამაზე მილიონი" ჩვენი ტელეგრამის არხი ჩვენი YouTube არხი

კლინიკა "კვება და ჯანმრთელობა"

წინა საკითხები:

"სილამაზე მილიონი": გაიცანი საშა პერინიკოვი!

ალექსანდრე პირინიკოვი: "ბევრი მამაკაცი არის დამოკიდებული ამაზე"

ჯანჯაფილი წავიდა ჰოლივუდში

ჯანჯაფილი ემზადება თმის გადანერგვისთვის

ალექსანდრე პირინიკოვს თმა გადაუნერგეს

ალექსანდრე პირინიკოვი კოსმეტოლოგიაზე. Მე -2 ნაწილი

ალექსანდრე პირინიკოვი სტომატოლოგთან. ეტაპი მეორე

ალექსანდრე პირინიკოვმა პირველად გასინჯა ბოტოქსი

"სილამაზე მილიონი": შეხვდით ახალ გმირს - ანჟელიკას!

ანჟელიკას ახალი გამოცდილება - საუბარი ფსიქოლოგთან

ანჟელიკას "საიდუმლო" ჰობი

ანჟელიკა პლასტიკურ ქირურგთან

ანჟელიკამ ისაუბრა პირველ პლასტიკაზე

ანჟელიკას სახის პლასტიკის შედეგი

ანჟელიკა: ახალი ლაშქრობა ოცნებისთვის

ანჟელიკამ მიაღწია პროექტის ნახევარფინალს

ანასტასიაც პროექტშია!

ანასტასიას კომუნიკაცია ფსიქოლოგთან

ანასტასია დაინტერესდა პლასტიკური ზოლით

ანასტასია რინოპლასტიკის და მამოპლასტიკის შემდეგ