როგორ დაივიწყოთ თქვენი ყოფილი და იპოვოთ ახალი სიყვარული

2024 ავტორი: James Gerald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 14:11

ღირსეულად და უმოკლეს დროში ხარვეზის გადარჩენა არ არის ადვილი ამოცანა! მხოლოდ მართლაც ძლიერ, გაბედულ და თავდაჯერებულ ქალებს შეუძლიათ კვლავ დაიჯერონ საკუთარი თავი და შეიყვარონ და გაბედონ ახალი ურთიერთობა. ჩვენი რჩევა დაგეხმარებათ დაეღწიოთ ეჭვები და კომპლექსები, ბოლომდე "იცხოვროთ" უსიამოვნო სიტუაციით და დაემორჩილოთ პოზიტივს.

ასე რომ, არჩევანი არ არის თქვენს სასარგებლოდ. არ აქვს მნიშვნელობა დამნაშავეა სხვა ქალი, თქვენი "საზიზღარი" ხასიათი, მისი სურვილი გახდეს უფრო დამოუკიდებელი და ჩაერთოს თვითგანვითარებაში თუ სხვა გარემოებებში - აშკარაა, რომ თქვენ აღარ ხართ გზაზე. თქვენი გონებით, თქვენ ნამდვილად გესმით, რომ ცხოვრება არ დასრულებულა, მაგრამ გული უფრო რთულია მასთან, ზოგჯერ ჩანს, რომ ის უბრალოდ ტკივილისგან იფეთქებს. ძნელი სათქმელია, რომ, სავარაუდოდ, ერთ თვეზე მეტი დრო დასჭირდება, სანამ "მოვალეობას დაუბრუნდები" და მით უმეტეს, რომ მზად იქნები ახალი ურთიერთობისთვის. უპირველეს ყოვლისა, ღირს ზრუნვა იმაზე, თუ როგორ უნდა "განკურნოთ" გულის ჭრილობები, გაათავისუფლოთ გონებრივი ტკივილი და თანდათან დაუბრუნოთ თქვენი ცხოვრება ჩვეულ რიტმს, მაგრამ უკვე ერთხელ თქვენი კაცის გარეშე.

სარეაბილიტაციო კურსი

თქვენ უკვე გაატარეთ ერთზე მეტი ღამე ძილის გარეშე, დაიხრჩო საწოლი ცრემლებით და გაიხსენე შენი ლამაზი სიყვარულის ისტორიის საუკეთესო დრო ბოლო დრომდე. დროა ყურადღება გამახვილდეს მიზანმიმართულ ქმედებებზე - ისეთებზე, რამაც შეიძლება ხელი შეუწყოს, თუ არა თქვენს სრულფასოვან "ფორმაში ჩადებას", მაშინ სულ მცირე "პირველი შოკის" მდგომარეობიდან გასვლას, რაც ძალიან არასასურველია დიდი ხნით გადადება დრო რა შეიძლება გაკეთდეს სიტუაციის შესამსუბუქებლად და მისი ფხიზელი იერით შეფასებისთვის?

ეძიეთ მხარდაჭერა - ახლა შენთვის ძალზედ მნიშვნელოვანია შენი ტკივილის "გადმოღვრა" სიტყვიერი ფორმით და გყავს უამრავი ადამიანი, ვისაც შეუძლია მოთმინებით მოგისმინოს. ეს წერტილი განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მომხდარიდან პირველი 5-7 დღის განმავლობაში, როდესაც თქვენ სრულად ხართ ემოციების ძალაუფლების ქვეშ, თქვენს თავში არის უამრავი კითხვა კატეგორიიდან "როგორ შეეძლო?" და "რატომ?" და გონივრული არგუმენტები თქვენთვის სრულიად უცხოა. მეგობრებსა და ნათესავებს შეუძლიათ დაგეხმარონ - ყველას, ვინც შენზე ზრუნავს და ენდობა. ზოგიერთ შემთხვევაში, როდესაც ფიქრობთ, რომ სიტუაციას დამოუკიდებლად ვერ უმკლავდებით, აზრი აქვს ფსიქოლოგთან კონსულტაციას.

ფოკუსირება დადებით მხარეებზე - თქვენ გაქვთ რეალური შანსი იცხოვროთ ისე, როგორც მოგწონთ, ისე რომ არ დაიტვირთოთ თქვენი პარტნიორთან კოორდინაციის, მასთან ერთად თქვენი გადაწყვეტილებების კოორდინაციისა და კომპრომისების მოსაძებნად. ალბათ თქვენ ყოველთვის ოცნებობდით ემიგრაციაზე და თქვენი ყოფილი რჩეული არ იყო მზად ასეთი სერიოზული ნაბიჯისათვის, ფიქრობდა აზიაში "გამოზამთრებაზე", სანამ ის სამსახურში იყო "დაკავებული" და ცეკვაზე უარის თქმა მოუწია თავისი სულელობის გამო ეჭვიანობა? ღრმად ჩაისუნთქეთ და ისიამოვნეთ ახალი შესაძლებლობებით!

შეცვალეთ თქვენი გარემოცვა - ეს ხელს შეუწყობს სიტუაციის "ტრაგედიისგან" აბსტრაქციას და დაიწყებს აზრების მოწესრიგებას. ამავე დროს, რაც უფრო კაშკაშაა ეს ცვლილება, მით უკეთესი - მაგალითად, თუნდაც მოკლე მოგზაურობა საზღვარგარეთ მნიშვნელოვნად შეამცირებს დეპრესიის განვითარების რისკს, ხოლო პოზიტიური შთაბეჭდილებები ნაწილობრივ დაჩრდილავს უარყოფით გამოცდილებას. თუ ბიუჯეტი არ შეიცავს "რომაულ დღესასწაულებს", ნუ იმედგაცრუებთ! ახლომდებარე სანატორიუმი და ყბადაღებული რეკრეაციული ცენტრი, სადაც შეგიძლიათ გაქცევა, თუნდაც 2-3 დღის განმავლობაში, თანაბრად კარგ შედეგს მოგცემთ. და არ დაივიწყოთ პაციენტის თანამგზავრი - დიდი ალბათობით, თქვენ მაინც მიდრეკილი იქნებით იმისკენ, რაც მოხდა.

გაათავისუფლე შენი ემოციები - წინააღმდეგ შემთხვევაში, გულსისხლძარღვთა სისტემის პრობლემები და ნერვული აშლილობები გარანტირებულია თქვენთვის. რა თქმა უნდა, თქვენ კარგად იცნობთ ამ ტკივილს მზის წნულის არეში, რომლის შესახებაც ისინი ამბობენ - "სული მტკივა".ნუ ეცდებით გაუძლოთ მას, ეს არის ნათელი სიგნალი იმისა, რომ ტკივილს გამოსავალი სჭირდება. ფსიქოლოგები გვირჩევენ, თავი დავაღწიოთ გამოცდილებას შემდეგნაირად: სიმღერით, ცეკვით ან ხატვით. საერთოდ არ არის აუცილებელი ამის გაკეთება პროფესიონალურად: სიმღერის შემთხვევაში, ეს შეიძლება იყოს ნამდვილი ტირილი გულიდან, ხატვით - პრიმიტიული დუბლით თითით. ერთადერთი მნიშვნელოვანი ის არის, რომ ამ ტექნიკას აქვს დადებითი ეფექტი და ხელს უწყობს თქვენი მდგომარეობის სტაბილიზაციას. კიდევ ერთი მეცნიერულად დადასტურებული ფაქტი არის ის, რომ ღრმა დეპრესია ყოველთვის გვერდის ავლით მოხდება, თუკი თქვენ გაისეირნებთ ცხოვრების ყველაზე რთულ პერიოდში. სულ რაღაც 5 კილომეტრი დღეში და სიმტკიცე და ძლიერი ნერვები გახდება თქვენი საკუთრება!

გაუფრთხილდით თქვენს გონებას და სხეულს - დიდი ალბათობით, თქვენ უკვე გადალახეთ "თვითგამოხატვის ეტაპი" ან ის მალე მოხდება. როდესაც ჩანს, რომ თქვენ დაუშვით ბევრი უპატიებელი შეცდომა და თქვენ და მხოლოდ თქვენ ხართ დამნაშავე იმაში, რაც მოხდა. დამიჯერეთ, ეს სიმართლეს არ შეესაბამება! და ის ფაქტი, რომ თქვენ ჩაგრავთ ასეთი ფიქრებით სავსებით ნორმალურია. ეს მხოლოდ იმაზე მეტყველებს, რომ "რეაბილიტაციის" პროცესი მიმდინარეობს, მისი ერთი ბუნებრივი ეტაპიდან მეორეზე გადადის და მხოლოდ მიგიახლოვდებათ "უკულტო წერტილთან", რის შემდეგაც თქვენ აბსოლუტურად იგივე იქნებით. თქვენ მხოლოდ მოთმინება გჭირდებათ! იმავდროულად, თქვენ უნდა მიიღოთ აუცილებელი ზომები, რათა მაზოხიზმისკენ მიდრეკილებამ არ გაიმარჯვოს თქვენს არსებაზე და არ ჩააგდოს თქვენი ისედაც ამოწურული ცნობიერება ჩიხში. და უპირველეს ყოვლისა, ჩვენ ვსაუბრობთ ფიზიკური დასვენების აუცილებლობაზე. ამ მიზნით, მასაჟი არის სრულყოფილი - კვირაში რამდენიმე სესია მოგცემთ საჭირო რაოდენობის რელაქსაციას. ისე, რომ არასწორი აზრები არ მიგიყვანთ კალამამდე, დაიკავეთ თავი სასარგებლო კითხვით - ჩვენს შემთხვევაში,”7 რეალური ამბავი გამოგადგებათ. როგორ გადავრჩეთ განქორწინებას "ანდრეი კურპატოვის მიერ, რობინ ნორვუდის" ქალები, რომლებსაც ძალიან უყვართ "," კარგი გოგონები მიდიან სამოთხეში, ხოლო ცუდი გოგონები მიდიან სადაც უნდათ, ან რატომ მორჩილებას არ მოაქვს ბედნიერება "უტე ერჰარდტი. შესაძლოა ამ წიგნების წაკითხვის შემდეგ თქვენ სხვაგვარად შეხედოთ იმას, რაც მოხდა, გამოიტანოთ გარკვეული დასკვნები, გააცნობიეროთ თქვენი საკუთარი გამოტოვებები, ან, პირიქით, შვებით ამოისუნთქოთ, მიხვდეთ, რომ ურთიერთობის დასრულება ორივესთვის საუკეთესო გამოსავალია.

ისევ შეიყვარეთ საკუთარი თავი - ალბათ ახლა თქვენი თვითშეფასება ნულის ტოლია, თქვენ განიცდით ძლიერ სტრესს, არ გჯერათ მამაკაცების და საერთოდ სიყვარულის. არ არის გამორიცხული, რომ თქვენ უკვე დაიფიცეთ, რომ გყავთ შვილები, დაქორწინდებით, გეზიზღებათ სექსი და მზად ხართ სამონასტრო აღთქმა აიღოთ. მიუხედავად ამისა, ეს ყველაფერი დროებითი მოვლენაა, რომლის გაკეთებაც ნამდვილად ღირს - კომპლექსების მოშორება და გახსოვდეთ რამდენი უპირატესობა გაქვთ. როგორ შეიძლება ამის მიღწევა? პირველ რიგში, მიეცით საკუთარ თავს მცირედი სიხარული: იყიდეთ ყვავილები, წადით რესტორანში ან კინოში, შეცვალეთ თმის ფერი და, ბოლოს, ეწვიეთ კოსმეტოლოგს, დარეგისტრირდით სპორტული დარბაზში, გაიკეთეთ მანიკური, იყიდეთ ის ქვედაკაბა, რაზეც ოცნებობდით ამდენი ხანი და მიეცი ბილეთი შენი საყვარელი მხატვრის კონცერტზე. მეორეც, ნუ მოერიდებით მამაკაცებს - არავინ გიბიძგებს ახალი ურთიერთობის დაწყებისკენ "აქ და ახლა", მაგრამ თქვენ არ უნდა მოახდინოთ მათი სრული იგნორირება. ნუ დააყოვნებთ მათ დახმარების თხოვნას, ნუ შეგეშინდებათ რამდენიმე უიღბლო ფრაზის ან ხუმრობის გაცვლა - გაგიკვირდებათ, რამდენი მამაკაცი ადვილად კონტაქტობს და სიამოვნებს კიდეც თქვენთან ურთიერთობით. დამიჯერეთ, ეს არის საუკეთესო გზა თვითშეფასებისა და თვითშეფასების ასამაღლებლად. მესამე, შეწყვიტეთ თქვენი ინტერესების შელახვა ბავშვების, მეგობრებისა და მშობლების გულისთვის - პატივი ეცით თქვენს სურვილებს და მისწრაფებებს, ისწავლეთ მათი მოწინავე პოზიციონირება, სხვა ადამიანების მოსაზრებებისა და შესაძლო შეურაცხყოფის გარეშე.

Უკან დაბრუნება - ჩვენ ვწუხვართ, რომ სიყვარული გავიდა და ხშირად ჩვენ არ შეგვიძლია გონივრულად შევაფასოთ დაკარგული ურთიერთობა, ეს ასე კარგი იყო? ღირს შენი ცრემლები? რასაკვირველია, ყველაფრის დასრულების შემდეგ პირველ 10-15 დღეში თქვენ, პრინციპში, ვერ ახერხებთ სიტუაციის ადეკვატურად შეფასებას - ქალის ფსიქიკის სპეციფიკიდან გამომდინარე. თუმცა, "ტრაგედიიდან" 1-2 კვირის შემდეგ უკვე არსებობს რეალური შანსი, რომ "თვალები უფრო ფართოდ გაახილო" და ნახო ურთიერთობის ნამდვილი არსი და მათი აშკარა ხარვეზები, რაც უშუალო გზით გიშლიდა ბედნიერებას. დროა ვიფიქროთ იმაზე, რომ ალბათ ღმერთმა თავად ბრძანა თქვენი ტანჯვის დასრულება და ახალი ცხოვრების დაწყება.

ის უცხოა, ის უცხოა, ის ცუდია

ქალის სულის ყველა ტანჯვა და შემობრუნება, კაცობრიობის მშვენიერი ნახევრის დამახასიათებელი ცვალებადობით, კარგად არის გადმოცემული სიმღერის ტექსტში, რომელიც შესრულებულია მრავალი წლის წინ ჯგუფის მიერ "სტუმრები მომავლიდან". გახსოვთ ეს სტრიქონები:”ის უცხოა, ის უცხოა, ის ცუდია! არაფერს იტყვი, ის არის საუკეთესო, რაც დამემართა”? განსახილველი სიტუაციის კონტექსტში, მე ვთავაზობ კონცენტრირებას სიმღერის ფრაგმენტის პირველ ნაწილზე - ეს არის ზუსტად აღორძინება პარტნიორის ყველა ნაკლოვანებისა და თვითჰიპნოზის ხსოვნისადმი, რომ ის ნამდვილად არ არის ისეთივე კარგი, როგორც შენ მიდრეკილნი იყვნენ დიდი ხნის განმავლობაში ეფიქრათ, რამაც შეიძლება გონზე მოყვანა და რეალობაში დაბრუნება. ღრმად ჩაეძიეთ თქვენს მეხსიერებაში - დარწმუნებული იყავით, ის სიხარულით დაგიბრუნებთ სულ მცირე რამდენიმე უსიამოვნო სიტუაციაში, რომელშიც ოდესღაც საყვარელი მამაკაცი საუკეთესოს შორს ჩანდა. აი, რა "გათხარეს" ჩვენმა მკითხველმა:

”ჩემი ყოფილი ქმარი, ვისთვისაც მე, სულელურად, სხვათა შორის, არანაკლებ ორი წლის განმავლობაში ვიტანჯებოდი, მეზიზღებოდა მაგიდასთან. ვთქვათ, უკაცრავად, ჩახუტება მისთვის ჩვევა იყო და საკვების შეწოვა მის წარმოდგენაში მხოლოდ ამაზრზენი სანახავია. იმდენად, რამდენადაც მე ვყოყმანობ დეტალებში შესვლაში! და ეს მუდმივი ცხიმიანი ლაქები შარვალსა და პერანგზე - საშინელებაა! როგორც მახსოვს, ვკანკალებ! (ოლგა, 35 წლის)

”ანტონი (ჩემი ყოფილი) იყო ყველაზე დაუდევარი ადამიანი, ვინც კი ოდესმე შემხვედრია ჩემს ცხოვრებაში. გულუხვი, ჭკვიანი, პერსპექტიული! მან გადამაგდო ახალი თანამშრომლისთვის, რომელიც მოვიდა მათ ოფისში. ერთი სიხარული - დაე ახლა შეაგროვოს ბინძური წინდები და … ტრუსები, რომელსაც ის ყოველგვარი ყოყმანის გარეშე აგდებს ბინაში “(მარიანა, 30 წლის).

”ჩემს ყოფილ მეუღლეს (რომელიც, სხვათა შორის, კარგ პოზიციას იკავებს ცნობილ კომპანიაში) სრულად არ შეუძლია დალევა ხუთი წუთის შემდეგ. გარდა იმისა, რომ კოლეგებთან "შეხვედრები" ყოველთვის სრულდებოდა ალკოჰოლური სასმელების დალევით და სახლში ამას თან ახლდა ცნობილი ბუნებრივი პროცესები, როგორც კი დაიწყო მთვრალი, ერთი საათის წინ მისმა ინტელექტუალურმა სახემ შეიძინა ყველაზე სულელური გამოთქმა - შური ყველაზე დაბნეული მულტფილმის პერსონაჟების! ახლა ვუყურებ ძველ ფოტოებს და ვიცინი, მაგრამ მაშინ ეს არ იყო სასაცილო და შეურაცხმყოფელი! " (იანა, 37 წლის)

აქტიურად გამოიყურება

ასე რომ, მას შემდეგ რაც თქვენ შეიგრძნობთ ზიზღს თქვენი ყოფილი ქმრის მიმართ, რომელიც თქვენს მიმართ მოიქცა ღირსეულად შორს, შეგიძლიათ უფრო მჭიდროდ შეხედოთ საპირისპირო სქესის სხვა, ბევრად მიმზიდველ წარმომადგენლებს. სად უნდა ვეძებოთ ისინი და რა უნდა გააკეთოს იმისათვის, რომ მნიშვნელოვნად გაზარდოს ახალი ნაცნობების გაჩენის შანსი?

საინტერესო ქალები - საინტერესო მამაკაცები … ჩვენ ყველამ მშვენივრად გვესმის, რომ ცხოვრება არ არის ზღაპარი და კაცები არ მიდიან სახლში თეთრი ცხენით იმ ძებნისთვის, რომელიც ბროლის ფეხსაცმელს მოერგება. რაც უფრო ფართოა ინტერესთა წრე და რაც უფრო აქტიურია თქვენი ცხოვრების წესი, მით მეტია შანსი, რომ შეხვდეთ მართლაც საინტერესო და მრავალმხრივ პარტნიორს. დადიხართ გამოფენებზე, რესტორნებში, კარაოკე ბარებში, ბოულინგის კლუბებში და სხვა გასართობ ადგილებში - ნუ დააყოვნებთ, სერიოზული განზრახვის მქონე ადამიანებს და მზად არიან პასუხისმგებლობის აღებისათვის ასევე უყვართ დასვენება.

დარეგისტრირდით გაცნობის საიტებზე - ინტერნეტი ფაქტიურად სავსეა რეალური ისტორიებით, ვინც სიყვარული აღმოაჩინა ინტერნეტში. ამავე დროს, საკმაოდ ხშირად მხარეები ხვდებიან მართლაც შესაშურებს. ნუ შეურაცხყოფთ ვირტუალურ ნაცნობებს და მოიცილეთ ცრურწმენები. გადადით ფოტო სტუდიაში ხარისხის სურათებისთვის! და არა Photoshop!

შეაერთეთ თქვენი შეყვარებულები - არავინ გიბიძგებს შეპყრობილით "ვოუ", როგორც ეს ჩვეული იყო შუა საუკუნეებში. მაგრამ რატომ უნდა უარყოთ საკუთარი თავი სასიამოვნო საღამოზე, რომელზეც მეგობარმა დაგპატიჟათ, იცოდეთ რომ ის გაუთხოვარი და საინტერესო მამაკაცის გარემოცვაში გაიმართება?

სცადეთ გაცნობის სიჩქარე - ეს ახალი ტენდენცია მნიშვნელოვნად დაზოგავს თქვენს დროს და საშუალებას მოგცემთ ფოკუსირება მოახდინოთ ექსკლუზიურად თქვენთვის საინტერესო კანდიდატებზე.გარდა ამისა, კითხვა "მომწონს / არ მომწონს" თავისთავად გაქრება - არ არსებობს შანსი, რომ მეორე პაემანზე მოხვდე იმ ადამიანთან, რომელსაც შენ "არ ჩაეჭიდე", რაც არ უნდა მოგწონდეს ის. ეს არის წესები!

გახდი აქტიური ვებ მომხმარებელი - თქვენ ვერც კი წარმოიდგენთ რამდენი ქორწინება შეიქმნა სხვადასხვა თემატურ ფორუმზე "ჯდომის" წყალობით (იქნებ თქვენ ხართ მგზნებარე ავტო ქალბატონი, გიყვართ ფოტოგრაფია ან ინტერიერის დიზაინი), ინტერესების მიხედვით ბლოგი, "ცოცხალი ჟურნალები" და განთავსება სექსუალური ფოტოები სოციალურ ქსელებში. და რამდენი უპირატესობა აქვს ერთობლივ ინტერესებს - თქვენ ნამდვილად არ შეცდებით!

მას სურს დაბრუნება?

იცით თუ არა სტატისტიკა, რომლის მიხედვითაც მამაკაცების ნახევარზე მეტს, ვინც საკუთარი ინიციატივით წყვეტს ურთიერთობას, სურს დროთა განმავლობაში მისი აღდგენა? როგორც ხალხი ამბობს, ნამდვილი "ჩუიკა" უნაკლოდ მუშაობს კაცობრიობის ძლიერი ნახევრისთვის - როგორც კი შენს ცხოვრებას დაამყარებ მის გარეშე, შეიძენ საინტერესო ნაცნობებს, ინტერესებს და ცხოვრება, როგორც იტყვიან, გაჩაღდა - პირველი არის სწორედ იქ, რომ წაშალოთ ლაქა სუფთა თეთრ გვერდზე. რამდენიმე თვის წინ, თქვენ ასე ელოდებოდი, ეძებდი შენი გაუგებრობის მიზეზებს, ამართლებდი მის უაზრო ქმედებებს და ამუშავებდი საკუთარ კომპლექსებს, მაგრამ დრომ ჭრილობები მოუშუშა და როგორც ჩანს, შენ საერთოდ არ ხარ მზად დაბრუნებისთვის იმ "ბედნიერ" ცხოვრებაზე, რომელიც ის, უფრო მეტად ვიდრე ოდესმე, მზად არის მოგაწოდოს თქვენთვის. ახლა კი ის მზად არის სხვა შვილისთვის, სხვა ქალაქში გადასვლისას, იპოვა უფრო მომგებიანი სამუშაო და წავა სხვა „ინდულგენციებზე“, და ბოლოს და ბოლოს, მისი მოუქნელობა ერთ დროს თქვენ შორის ერთ – ერთი დაბრკოლება გახდა, საიდანაც გაუგებრობის კედელი დროთა განმავლობაში გაიზარდა … ყველაფერი, რაც ზემოთ არის აღწერილი, ფანტაზიას ჰგავს? ჩვენ გარწმუნებთ, მოემზადეთ იმისთვის, რომ ეს შეიძლება მოხდეს თქვენს შემთხვევაში - ძალიან მაღალია, კვლევის თანახმად, ნაკვეთის ალბათობა ზუსტად ამ სცენარით განვითარდება.

მაგრამ თქვენ უბრალოდ გჭირდებათ? რა თქმა უნდა, მხოლოდ თქვენ გაქვთ ამ კითხვაზე პასუხის გაცემის უფლება. მიუხედავად ამისა, იგივე სტატისტიკა დაუნდობელია - ქალების უმეტესობისთვის "უძღები" ქმრის დაბრუნება ხშირად ხდება მაშინ, როდესაც ის არა მხოლოდ გვიან, არამედ საჭირო აღარ არის. Იყავი ბედნიერი!