მარტოობის განცდის მიღმა 14 თებერვალს

2024 ავტორი: James Gerald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 14:11

სამწუხაროა დამანგრეველი. ის გვაიძულებს გავხდეთ პასიურები და ინიციატივის ნაკლებობა, განვავითაროთ ჩვევა ვიყოთ უბედურები და უბრალოდ ვიაროთ დინებით, იმის ნაცვლად, რომ ვიცხოვროთ სრულად. მაგრამ ჩვენ არ ვართ დამნაშავე, რომ ჩვენ განვიცდით ასეთ განცდას - ბოლოს და ბოლოს, ჩვევის შეგრძნება საკუთარ თავზე არ ყალიბდება მაშინვე და შეუმჩნევლად.

ფსიქოლოგი ნატალია დრაგა მოგვითხრობს რა შეიძლება გამოიწვიოს ეს და რატომ არის მნიშვნელოვანი დროული ზომების მიღება და პრობლემის მოგვარება.

საიდან მოდის საკუთარი თავის სინანული?

რამდენ ადამიანს შეხვდით, რომლებსაც მართლა უყვართ საკუთარი თავი? ნაკლებად სავარაუდოა. მაგრამ ისინი, ვინც გამუდმებით უჩივიან ცხოვრებას, ადანაშაულებენ გარემოებებს ან სხვას და სანაცვლოდ ელიან თანაგრძნობას - ბევრად მეტს. რატომ?

123RF / ევგენია კუზმიჩი

ჩვენს კულტურაში საკუთარი თავის სიყვარული დიდი ხანია აღიქმებოდა როგორც ეგოიზმი. ბავშვები მკაცრად იზრდებოდნენ ისე, რომ არ გაფუჭებულიყვნენ და ქალებს მოეთხოვებოდათ იყვნენ ძლიერები, არა ნაზი და მზრუნველნი. მხოლოდ სამშობლოს სიყვარული შეიძლება. მაგრამ სამწუხაროა ყოველთვის მისასალმებელი - როგორც საკუთარ თავთან, ისე სხვებთან მიმართებაში.

ამ გრძნობის ფორმირების წინაპირობები ბავშვობაში ბრუნდება. მაგალითად, მშობლების სიყვარულისა და ყურადღების ნაკლებობა ბავშვს ზედმეტად გრძნობს. ის ზრდასრულთა ამ საქციელს აღიქვამს როგორც სიგნალს: "მე უარყოფილი ვარ!" და იწყებს სინანულს საკუთარი თავის მიმართ.

კიდევ ერთი, არანაკლებ გავრცელებული სიტუაცია, როდესაც დედა ყურადღებას ამახვილებს შვილზე ან ქალიშვილზე მხოლოდ ავადმყოფობის დროს: ის ზრუნავს, გარკვეულ შვებას ანიჭებს რეჟიმს - მაგალითად, ის მას აძლევს საშუალებას იწვას დივანზე მთელი დღე, არ შეასრულოს საშინაო დავალება და დალიე ჩაი უგემრიელესი ჯემით. მიუხედავად იმისა, რომ ჯანმრთელი ბავშვი არაფერს ღებულობს, გარდა წყენისა და სიმკაცრისა.

123RF / boumenjapet

შემდეგ კი, ასაკთან ერთად, თანაგრძნობა ხდება სიყვარულის ჩვეული შემცვლელი და ყურადღების მიპყრობის, მხარდაჭერისა და ზრუნვის საშუალება.

ქცევის მახასიათებლები

ადამიანი, რომელსაც უყვარს საკუთარი თავი, არ იჯდება პასიურად და იტანჯება: ის მზად არის აიღოს პასუხისმგებლობა მის ცხოვრებაზე და შეცვალოს ის, რაც მას არ შეესაბამება. მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანს საკუთარი თავის მიმართ თანაგრძნობისკენ აქვს ჩვევა იყოს სევდიანი ან ავადმყოფი და ამის გამო სხვების ყურადღება მიიქციოს. ეს სცენარი დროთა განმავლობაში იქცევა ცხოვრების წესად.

რა თქმა უნდა, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა იყოთ უგულო და არ გამოავლინოთ თანაგრძნობა. მაგრამ მუდმივი თანაგრძნობით, თქვენ პროვოცირებას უკეთებთ დაზარალებულს, გააგრძელოს მსხვერპლის როლის დაცვა და გაათავისუფლოს იგი პასუხისმგებლობა საკუთარ სიცოცხლეზე.

123RF / დმიტრო ზინკევიჩი

ამ დესტრუქციული განცდის ნაცვლად, ბევრად უფრო მიზანშეწონილია გამოვხატოთ გულწრფელი სიყვარული და გავუწიოთ რეალური დახმარება, რომელიც მიზნად ისახავს თვითგამორკვევის პრობლემების წახალისებას.

მსხვერპლის როლი: სარგებელი

რატომ ირჩევენ ადამიანები მსხვერპლის პოზიციას, იმის ნაცვლად, რომ დროულად მოაგვარონ თავიანთი პრობლემები და ბედნიერად იცხოვრონ? რადგან მათ შინაგან სამყაროში თანაგრძნობა სიყვარულის ტოლია. თუ ისინი გახდებიან წარმატებულები და ჯანმრთელები, გარშემომყოფები შეწყვეტენ მათ მიმართ თანაგრძნობას! ეს ნიშნავს, რომ ასეთი საჭირო ყურადღება დაიკარგება, ასევე ნათესავებისა და მეგობრების მოვლა და მხარდაჭერა.

დაზარალებული ადამიანები განიცდიან თავიანთი გარემოებების მიუხედავად. ისინი, ვინც მარტონი არიან, უჩივიან მეორე ნახევრის არარსებობას. მათ, ვისაც ჰყავს წყვილი, მუდმივად პოულობენ მიზეზს, რომ განაწყენდნენ მისგან; შედეგად, როდესაც ის იშლება და მიდის, ისინი კვლავ განიცდიან, შემდეგ პოულობენ სხვა განმცხადებელს და აგრძელებენ ტანჯვას ახალ ურთიერთობაში.

მარტოობა ვალენტინობის დღეს - პრეტენზიების ან ქმედებების მიზეზი?

ვალენტინობის დღე ყველა "დაზარალებულს" მისცემს საოცარ შესაძლებლობას სრულად დატკბნენ მწუხარებითა და ლტოლვით. შეგიძლიათ დაიტიროთ თქვენი მარტოობა, დალიოთ ალკოჰოლი და დაიჩივლოთ საპირისპირო სქესის ღირსეული ადამიანების ნაკლებობაზე. და ოჯახის "მსხვერპლს" ექნება დიდი შესაძლებლობა შეურაცხყოფა მიაყენოს პარტნიორს და შეაწუხოს საკუთარი თავი უღირსი ადამიანის გვერდით ყოფნის გამო.

შემიძლია დავამშვიდო ყველა მიტოვებული და ტანჯული ამის შესახებ წმინდა no.

123RF / ევგენი ატამანენკო

მართლაც, ერთი ადამიანისთვის მარტოობა არის ახალი სიყვარულის პოვნის შემთხვევა, მეორესთვის კი ეს არის დიდი შესაძლებლობა, გაწუხებდეს საკუთარ თავს უბედურად და ისარგებლოს ტანჯვით.

მაშ, როგორ ისწავლით საკუთარი თავის სიყვარულს?

დასაწყისისთვის, გულწრფელად აპატიეთ ყველა დამნაშავე და დამნაშავე. მშობლებიდან დაწყებული და წინა პარტნიორით დამთავრებული. შეწყვიტეთ გარშემომყოფების დადანაშაულება და გააცნობიერეთ, რომ მხოლოდ თქვენ და არავინ სხვა არ არის პასუხისმგებელი თქვენს ცხოვრებაზე.

რა თქმა უნდა, იდეალურ შემთხვევაში, მოიძიეთ პროფესიონალური დახმარება - ფსიქოლოგი დაგეხმარებათ დაადგინოთ თქვენი საჩივრების წყაროები და იპოვოთ ის შინაგანი მხარდაჭერა, რომლის საფუძველზეც შეგიძლიათ ააწყოთ ახალი, ბედნიერი ცხოვრება. ამის წყალობით თქვენ შეძლებთ თქვენი ძირითადი მოთხოვნილებების დაკმაყოფილებას - მათ შორის სიყვარულის სურვილს.

თუ თქვენ მზად ხართ გაუმკლავდეთ პრობლემას დამოუკიდებლად, მაშინ ჯერ უნდა დაივიწყოთ ერთხელ და სამუდამოდ მსხვერპლის ყველა გამონათქვამი: "რა უბედური ვარ", "ღარიბი ვარ უბედური", "რატომ მჭირდება ეს," და ასე შემდეგ. ამის ნაცვლად, ისწავლეთ სიყვარულის ენა - ანუ დაიწყეთ საკუთარი თავის ქება! უშედეგოა, რომ ისინი ამბობენ: "შენ არ შეგიძლია შეაქო შენი თავი - ამას არავინ გააკეთებს".

123RF / NejroN

მნიშვნელოვანია არ დაზოგოთ ქება და დაამტკიცოთ ყოველი პატარა საქმე: გარეცხილი იატაკი, მორწყული ყვავილები, ძაღლი დადიოდა, ჩაბარდა მოხსენებას ან გამოცდას. უფრო მეტიც, თქვენ უნდა თქვათ გამამხნევებელი სიტყვები გარედან - ისევე, როგორც ლენინგრადის ჯგუფის ვიდეოში:”ვინ არის დიდი? კარგად ვარ მეგობარო! " (და ასევე "ჭკვიანი, ლამაზი, ნიჭიერი და წარმატებული").

გაიღიმეთ დილით სარკეში თქვენს ანარეკლზე, შეიყვარეთ და განებივრეთ საკუთარი თავი და იყავით ბედნიერი!