როგორ ავირჩიოთ სრულყოფილი ტრენერი

2024 ავტორი: James Gerald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 14:11

დაღლილი ვარ დილით სირბილით. მსურს ვივარჯიშო არა წვიმიან დილით, არამედ კომფორტულ სავარჯიშო მანქანაზე სახლში. დავიღალე ყველა სახის სასწაული წამლის ყლაპვით ადრეც კი. (საუკეთესო შემთხვევაში, ისინი იწვევენ უკონტროლო დიარეას ყოველი ჭამის შემდეგ. და წონა იმატებს ერთ კვირაში და ორჯერ მეტს ვიდრე იყო სასწაულებრივი სამკურნალო საშუალების მიღებამდე).

მუშაობის შემდგომ ჩამოყალიბების კლუბში წასვლა არის დახვეწილი მაზოხიზმი და ფულის დაკარგვა. მეც ეგ ვცადე. მინიმუმ რაიმე შედეგის მისაღწევად, თქვენ უნდა გააკეთოთ ფორმირება ყოველდღე ერთი საათის განმავლობაში ან კვირაში მინიმუმ ოთხჯერ ორი საათის განმავლობაში. სამწუხაროდ, ეს ყველაფერი არ ჯდება ჩემს გრაფიკში და ბიუჯეტში. და საერთოდ ეს ზარმაცი საშინელებაა.

და, როგორც მოგეხსენებათ, რეგულარული სირბილი წონის დასაკლებად ყველაზე უსაფრთხო გზაა. ამიტომ მოვედი ამ კონკრეტულ სპორტში. ცოტა ხნის წინ დავიწყე სირბილი. და თვენახევრის განმავლობაში მე უკვე შევძელი დარწმუნება: ეფექტურობის სხვა საშუალებები არ იწვა აქეთ -იქით. ექსპერტები თვლიან, რომ სირბილი ყველაზე ბუნებრივი დატვირთვაა, ის პრაქტიკულად არ იძლევა გართულებებს. ცხიმების ეფექტურად დაწვა, სირბილი ერთდროულად ამძაფრებს კუნთების ყველა ჯგუფს და ავარჯიშებს გულ -სისხლძარღვთა სისტემას, რომელიც ჩვეულებრივ დანარჩენ დროს "მოჩვენებითია", იწვევს ვარიკოზულ ვენებს და კანის არასაკმარის კვებას.

მოკლედ, უნდა გაიქცე. მაგრამ არა ჩვენი მკაცრი კლიმატის გავლენის ქვეშ, არამედ პირდაპირ სახლში - სარბენ ბილიკზე. იყიდეთ ღირსეული სიმულატორი ერთხელ და არასოდეს - არასოდეს! - არ გაიღვიძოთ მოსალოდნელზე ერთი საათით ადრე, რომ დაისველოთ, გაიყინოთ, გუბეში ჩავარდეთ და მოუსმინოთ გამვლელების კომენტარებს.

სერიოზულად მივიღე და ყიდვამდე შევისწავლე სარბენი ბილიკების შესახებ ყველა შესაძლო ინფორმაცია. მე წავედი რამდენიმე სპორტულ მაღაზიაში, დავფურთხე ბროშურები და დავწერე გვერდები ბოდიბილდინგისა და სპორტული დარბაზის აღჭურვილობის შესახებ ინტერნეტში.

აღმოჩნდა, რომ ბევრი ბილიკია. ყველაზე იაფი მექანიკურია. ისინი მოძრაობენ თქვენი ფეხებით: თქვენ გარბიხართ მათთან ერთად, ისინი მიჯაჭვულნი არიან თქვენს ქვეშ დარტყმებიდან. ისინი ღირს 300 დოლარიდან, არ წარმოადგენენ რაიმე ინტერესს, რადგან მათზე მუშაობა აშკარად მოუხერხებელია. ყოველ შემთხვევაში ასე მეჩვენებოდა. და განსაკუთრებით ელექტრო ბილიკებთან შედარებით.

ელექტრო "ტარდება" დამოუკიდებლად და მათი სიჩქარის რეგულირება შესაძლებელია ღილაკებით. ისინი უფრო ძვირია, 1000 დოლარიდან. მაგრამ, ვიმეორებ, ისინი ღირს: რომ იგრძნოთ განსხვავება, თქვენ უბრალოდ უნდა შეეცადოთ ირბინოთ ერთი და მეორე. ელექტრო ბილიკებზე და კომპიუტერი იძლევა მეტ ინფორმაციას, და მომავალი "ჯვრის" რელიეფიც კი შეიძლება დაპროგრამდეს და სხვა მცირე და დიდი კეთილმოწყობა.

ელექტრო ბილიკებს შორისაც კი არის ის, ვისაც შეუძლია შეცვალოს დახრის კუთხე ელექტრული გადამრთველის გამოყენებით და არა მექანიკურად. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, დატვირთვის გაზრდით, ელექტრო მარეგულირებელი ბილიკი შეუფერხებლად და შეუმჩნევლად იზრდება. და "მექანიკაზე" ვარჯიშისას ბილიკი ჯერ უნდა შეწყდეს (!), შეიცვალოს დახრის კუთხე და მხოლოდ ამის შემდეგ გააგრძელოს ტრენინგი, რაც, რა თქმა უნდა, ძალიან მოუხერხებელია.

და ბოლოს, სარბენი ბილიკების "ყველაზე მაგარი" ტიპი - ტრენაჟორები "iFIT.cim" ტექნოლოგიით. მათი დაკავშირება შესაძლებელია ინტერნეტთანაც კი, სადაც მომხიბვლელი მწვრთნელი შეაფასებს თქვენს მუშაობას ინტერნეტით, გაახარებს და გაგიძღვებათ ვარჯიშს. ან შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ ტელევიზორს და გამოიყენოთ სპეციალური ვიდეო ჩანაწერები, რათა გაატაროთ ყველა სახის სასიამოვნო ადგილი სპეციალურად შერჩეულ მუსიკასა და ჩიტების სიმღერაზე.

არჩევანის გაკეთება ბევრია. დიდხანს ვათვალიერებდი სხვადასხვა გზას.მე გადავწყვიტე ყიდვა პირდაპირ ინტერნეტის საშუალებით: აღჭურვილობა ჩვეულებრივ აქ უფრო იაფია, რადგან მაღაზიებს არ უწევთ ქირის გადახდა. და ერთ მათგანში აღმოვაჩინე საკმაოდ სასიამოვნო სიახლე: Proform სიმღერა 12, 5 QM. ერთხელ ვმუშაობდი მსგავს კლუბში და მაშინვე ვიცნობდი სურათზე. მართალია, მე წინა მოდელთან "ვისაუბრე". და მახსოვს ის ერთი: "iFIT.com" არის ზღაპარი!

როდესაც საერთოდ არ გსიამოვნებს სწავლა, ეს არის ის, რაც სწავლის მოტივაციას გიქმნის. ასეთი ელექტრონული გასართობი, რომელიც ნებისმიერ ბუმბერაზს ენთუზიაზმით გაუშვებს მთელი დღის განმავლობაში. ჩემთვის, დამსახურებული ზარმაცი ადამიანი, "iFIT.com" ძალიან ათბობს ჩემს სულს.

კარგად, და შემდეგ, როგორც უკვე ვიცოდი სპეციალიზებული ჟურნალებიდან და გამყიდველებთან კონსულტაციებიდან, ეს პროფორმი 12, 5 QM ჰგავს ჭიკჭიკს და ყოველივე ამას, სირცხვილი არ არის მეგობრების ჩვენება. ერთგვარი სუპერ-გაზაფხულის ზედაპირი, რომელიც ამცირებს სტრესს ხერხემლზე და სახსრებზე. ჩემი მიდრეკილებით ყველა სახის ერთობლივ პრობლემებზე - ძალიან სასარგებლო ხარისხი. და ასევე - იშვიათი შემთხვევა - ეს უზარმაზარი აპარატი შეიძლება ნახევარში დაკეცილი და კუთხეში ჩადებული, თუ ის სრულიად საკმარისია. და რაც პირველმა მიიქცია ჩემი შურიანი თვალები - ამ სიმულატორს გააჩნია გულმკერდის გულისცემის მონიტორი და დისკი სპეციალური მუსიკით კლასებისთვის. წვრილმანი, მაგრამ სასიამოვნო.

მართალია, ეს ერთეული ღირს $ 1799. რა თქმა უნდა, სადღაც იგივეა, მაგრამ რამდენიმე ასეული იაფია. ზედმეტად გაყიდვადი გამყიდველები ხშირად აკეთებენ სიმულატორის ღირებულების ნახევარს. ამიტომ, მე ჩავატარე მთელი მარკეტინგული კვლევა, გავარკვიე სიმულატორი, რომელიც ოპტიმალურია ფასი / ხარისხის თანაფარდობით. ამავე დროს ვიპოვე ცნობილი კეტლერის კომპანიის რამდენიმე კარგი ტრენაჟორი. მე დავიწყე დეტალების გაგება და აღმოვაჩინე, რომ არ აქვს არც "აიფიტკომი" და არც მაღალი სიჩქარის განვითარების უნარი, ეს ტრეკი ღირს 2089.05 დოლარი. მომდევნო მაღაზიას იგივე ისტორია აქვს. უცნაური. ან მაღაზიები ხარბები არიან, ან ტრასა მართლაც ძვირია. მე ასევე აღმოვაჩინე მონატრებული სიმღერის წინა მოდელი "iphitcom"-ით, სახელწოდებით "Proform 615". რატომღაც, აქ ასი დოლარი ღირს, ვიდრე ახალი მოდელი: 1899.05 დოლარი. ან, შედარებით ნაკლებად ცნობილი კომპანიის "ჰორიზონტის" ტრასა თითქმის იმდენი ღირს, რამდენიც "ხატიდან" "პროფორმი", მაგრამ მისი უპირატესობა თითქმის არ გააჩნია. ერთადერთი, რითაც შეიძლება დაიკვეხნოს, არის "ხის დასრულება". იგივე ამბავი სხვა კომპანიის იმავე ბრენდის სხვა მაღაზიაში: აქ ეს საეჭვო მოწყობილობა ღირს 53,590 რუბლი.

ინტერნეტში მსგავსი ორდღიანი ხეტიალის შემდეგ, მე გადავწყვიტე, რომ დროა დავბრუნდე იქ, სადაც ეს მოგზაურობა დავიწყე. როგორც წესი, ის, რაც პირველად მოდის, აღმოჩნდება ყველაზე სწორი ვარიანტი. მიწოდება უფასოა, ტელეფონით მათ დაჰპირდნენ გარანტიას ერთი წლის განმავლობაში.

შეკვეთის გაკეთება. უცნაურია, მაგრამ მეორე დღესვე მოიტანეს. მისცა გარანტია ერთი წლიანი მომსახურებისთვის. მას შემდეგ მე არ გადავსულვარ. მეგობრებმა ახლახანს დაიწყეს ჭორი, რომ საოცარ სილამაზის სალონში მათ ამოიღეს მთელი ცხიმი და გადაინერგეს მთელი ჩემი კანი - რატომღაც, კანი რეგულარული სირბილისგან უკეთესი გახდა. ჩემს ფიგურასთან დაკავშირებით ჩემს ენთუზიაზმს შევინარჩუნებ ჩემს თავში: წინააღმდეგ შემთხვევაში ის მოუხერხებელი იქნება. დიახ, და არა გასაგიჟებლად.