10 კითხვა საკუთარ თავს, რომელსაც შეუძლია შეცვალოს თქვენი ცხოვრება

2024 ავტორი: James Gerald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 14:11

2017 წელს გადაწყვიტეთ რადიკალურად შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება? მიაღწიო წარმატებას კარიერაში, ჩაერთო თვითგანათლებაში, შეწყვიტო ნეგატივით შენი თავი და გახდე უფრო მიმზიდველი?

მოქმედების დაწყებამდე დაუსვით საკუთარ თავს რამდენიმე შეკითხვა. მათი დახმარებით თქვენ მიხვდებით რა გჭირდებათ სინამდვილეში და რა არის ახირება და სტერეოტიპები საზოგადოების მიერ.

123 RF / ვადიმ გეორგიევი

1. "რისთვის შემიძლია შევაქო საკუთარი თავი ახლა?"

ჩვენი ცხოვრების გაუმჯობესების მცდელობაში, ჩვენ ხშირად ვეხებით თვითგამოხატვას, ვიდრე ვაცნობიერებთ ჩვენს ძლიერ მხარეებს. ეს არ არის ეფექტური. მხოლოდ საკუთარი თავის რწმენით შეგიძლიათ დაისახოთ სწორი მიზნები და აირჩიოთ მათი მიღწევის საუკეთესო გზები. ეს არ იქნება უკეთესი იქიდან, რომ თქვენ პოტენციალს აფეთქებთ მცირეწლოვანებამდე. ასე რომ დაფიქრდით ახლავე, რისთვის შეგიძლიათ შეაქოთ საკუთარი თავი? შთაგონებულ ადამიანს შეუძლია მოახდინოს რეალური მიღწევები, რაც არ შეიძლება ითქვას ვინმეზე, ვინც "დეპრესიაშია".

2. "ვაკეთებ იმას, რაც მიყვარს?"

კითხვა ეხება პროფესიულ სფეროს. მართლა აკეთებ იმას, რაც უფრო ბედნიერს ხდის, გხიბლავს, ეხმარება განვითარებასა და გაუმჯობესებაში?

123 RF / racorn

ან სამსახურში მიდიხარ მხოლოდ იმისთვის, რომ უსახსროდ არ დარჩე? რასაკვირველია, სიტუაციები განსხვავებულია, მაგრამ თუ ახლა ყველაფერი კარგად ჩანს (მაცივარში არის საჭმელი და სახურავი აქვს), მაგრამ იმუშავეთ მხოლოდ დამთრგუნველად და გამაღიზიანებლად, დროა იფიქროთ თქვენს ნამდვილ დანიშნულებაზე. ალბათ, სრული ბედნიერებისთვის, თქვენ მხოლოდ ის აკლიათ, რაც გიყვართ.

3. "რატომ არის ჩემთვის ასე მნიშვნელოვანი რას ფიქრობენ ისინი ჩემზე?"

ოდესმე გიფიქრიათ იმაზე, თუ რამდენ შესაძლებლობას ართმევთ საკუთარ თავს, ეშინიათ გარედან დაგმობის? ათასი. ყველასათვის კარგი ყოფნისას თქვენ აღმოჩნდებით ცუდი საკუთარი თავისთვის.

123RF / იან ალენდენი

ესაუბრეთ საკუთარ თავს ძალიან გულწრფელად, გაარკვიეთ, რატომ ინერვიულებთ ასე, რას ფიქრობენ ნათესავები, მეგობრები, კოლეგები, მეზობლები? ალბათ, ყველაფერი ბავშვობიდან იწყება: ხუთეულის დევნა, მშობლების სიყვარულის დაკმაყოფილების სურვილი. დაე, შიდა დიალოგის შედეგი იყოს იმის გაცნობიერება, რომ მიზეზები, როგორიც არ უნდა იყოს ისინი, წარსულშია. თქვენ ცხოვრობთ აქ და ახლა.

4. "რატომ ვუკავშირდები მათ, ვინც ჩემთვის უსიამოვნოა?"

ჩვენ არ ვსაუბრობთ უფროსზე, რომელთანაც თქვენ უნდა შეინარჩუნოთ დაქვემდებარება. ჩვენ ვსაუბრობთ იმ მეგობრებსა და შეყვარებულებზე, რომელთა კომპანიაშიც თქვენ დისკომფორტს გრძნობთ, მაგრამ რატომღაც ნებაყოფლობით ინარჩუნებთ მათთან კავშირს. ასეთი "მეგობრობა" (უფრო სწორად, დამოკიდებულება) არ გაგახარებთ, შეხვედრების შემდეგ თქვენ ბრუნდებით სახლში ემოციურად განადგურებული, ახალი კომპლექსებით. დაფიქრდით, რატომ გჭირდებათ ეს? პასუხი დაგეხმარებათ გაერკვნენ, ვინ გჭირდებათ სინამდვილეში და ვინ არის მხოლოდ ქვემოთ.

5. "ჯანმრთელი ვარ?"

დიახ, ეს ასე მარტივია. კითხვა უმნიშვნელოა, მაგრამ ძალიან მნიშვნელოვანი. ფაქტია, რომ ჯანმრთელობა (ფიზიკური და ფსიქოლოგიური) არის ყველაფრის საფუძველი. ჩვენმა წინაპრებმა ბევრი რამ იცოდნენ, როდესაც ამბობდნენ, რომ ჯანსაღი გონება ჯანსაღ სხეულში არის.

123 RF / პაველ კიბენკო

გულწრფელად უპასუხე საკუთარ თავს, მართლა არ გაქვს ჯანმრთელობის პრობლემები ან უბრალოდ გეშინია ექიმთან წასვლის? თუ რამე მაინც აწუხებს, მაგრამ თქვენ გაქვთ იმედი, რომ "ეს თავისთავად გაივლის", ჩვენ გირჩევთ, გადახედოთ თქვენს დამოკიდებულებას ამ საკითხთან დაკავშირებით. ცოტა მეტი თავის მოვლა - და ცხოვრება გაცილებით ადვილი და სასიამოვნო გახდება.

6. "გავითვალისწინებ ჩემს გარემოს?"

ახლობლები, ახლობლები, მეგობრები - ისინი არიან ისინი, ვინც იქ არიან, როდესაც ცხოვრება კიდევ ერთ ლიმონს ასხამს. და მაშინაც კი, თუ ეს ჟღერს უმნიშვნელოდ, არ არსებობს უფრო დიდი სიმდიდრე, ვიდრე ახლო ადამიანები, რომლებთანაც შეგიძლიათ გაიზიაროთ თქვენი ყველაზე ინტიმური ურთიერთობა.

უპასუხეთ კითხვას - ყურადღებიანი ხართ გარშემომყოფების მიმართ? ხანდახან ეგოისტი და უხეში ხარ?

რასაკვირველია, ჩვენ ყველანი ცოდვის გარეშე არ ვართ, მაგრამ თუ ახლა ხვდები, რომ შენს ახლო მეგობარს დიდი ხანია არ დაურეკავთ, დროა გაარკვიოთ როგორ არის ის. გაცემით, თქვენ მიიღებთ ბევრად მეტს სანაცვლოდ.

123 RF / ანდორ ბუჯდოსო

7. "რა შედეგები მოყვება დღეს ჩემს ქმედებებს?"

ყველაფერს აქვს თავისი მიზეზი და ყველაფერს აქვს თავისი შედეგი. თუ დღეს რეგულარულად მიირთმევთ სწრაფი კვების რულეტს და გარეცხავთ მათ კოლით, ნუ გაგიკვირდებათ ჭარბი წონა და ჯანმრთელობის პრობლემები რამოდენიმე თვეში.

თუ ახლა გირჩევნიათ უყუროთ კატებს და უცნაურებს ინტერნეტში, იმის ნაცვლად, რომ წაიკითხოთ სტატიები და წიგნები თვითგანვითარებაზე, ნუ იფიქრებთ, რომ არ გესმით, რატომ არ აიწიეთ კარიერის კიბე რამდენიმე წელია. დღევანდელი ჩვევები ხვალ ხდის.

123 RF / ევგენი ატამანენკო

8. "ნამდვილად არ შემიძლია?"

ამერიკელმა მწერალმა დენ ბრაუნმა თქვა:”ყველაფერი შესაძლებელია. შეუძლებელს უბრალოდ მეტი დრო სჭირდება."

ეს ფრაზა გავრცელდა სოციალურ ქსელებში და თითქმის ყველამ უკვე იცის. მათ იციან, მაგრამ რატომღაც ისინი საკუთარ თავს არ მიმართავენ. სინამდვილეში, ბრაუნი მართალია: თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ბევრად მეტი, ვიდრე გგონიათ. თუ ოცნება მიუღწეველი გეჩვენებათ, ჰკითხეთ საკუთარ თავს რატომ? ტვინი ასობით მიზეზს გამოყოფს, მაგრამ თითოეული მათგანისთვის იქნება საკუთარი კონტრარგუმენტი და გაგიკვირდებათ - სინამდვილეში, თქვენ გაცილებით მეტის გაკეთება შეგიძლიათ, ვიდრე გგონიათ.

9. "ეს უფრო გამიხარდება?"

ნამდვილად გსურთ მიაღწიოთ ყველაფერს, რასაც თქვენი ყოველწლიური მიზნების სიაში ათავსებთ? ისწავლეთ ფრანგული, გაიარეთ ბარისტას კურსები, დაიკელით 10 კგ და დაქორწინდით?

123 RF / ვალერი კაჩაევი

ეს არის თქვენი სურვილები თუ რჩევები დედა-გოგო-მეგობრების-კოლეგებისგან?

მოუსმინეთ საკუთარ თავს და იფიქრეთ რა მოხდება, თუ ესა თუ ის სურვილი არ შესრულდება. Ყველაფერი კარგადაა? მაშინ იქნებ თქვენ უნდა დაზოგოთ თქვენი ძალა რაღაც მართლაც მნიშვნელოვანი? დატოვეთ სიაში მხოლოდ ის, რაც ნამდვილად გჭირდებათ და ნუ დაასხამთ წვრილმანებს.

10. "რატომ მუშაობდა მაშინ, მაგრამ ახლა არ მუშაობს?"

რა თქმა უნდა, უკვე იყო მომენტები თქვენს ცხოვრებაში, როდესაც თქვენ მოახერხეთ საკუთარი თავის შეკრება და გარემოებების უკეთესობისკენ შეცვლა. ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რა იყო მაშინ ცვლილების კატალიზატორი? რა დაგეხმარათ სირთულეების გადალახვაში და მიზნების მიღწევაზე ორიენტირებაში? პოზიტიური მაგალითი, და მით უმეტეს საკუთარი, არის საუკეთესო მოტივატორი. თუ ერთხელ მიაღწიე წარმატებას, ახლა გამოვა.