გონებიდან: როგორ გავუშვათ წარსული

2024 ავტორი: James Gerald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 14:11

როდესაც ჩვენი ცხოვრების ერთი ეტაპი მიდის მის ლოგიკურ დასასრულამდე და იცვლება ახლით, უმეტესობა ჩვენგანი არასოდეს გადადის შემდეგ საფეხურზე, აგრძელებს წარსულში ყოფნას სულითა და გულით.

ჩვენ ვიტანჯებით ჩვენ მოგონებებით, ვტირით მიტოვებული სიყვარულის გამო, ან ვიმსჯელებთ ბედნიერი ახალგაზრდობის ფოტოებზე, მხოლოდ ვვარცხნით იმას, რაც წინ გვაქვს. სასოწარკვეთილი მიჯაჭვული გავლილი წლების საქმეებზე, ჩვენ არ მივცემთ თავს უფლებას არც ვიცხოვროთ აწმყოში და არც გადავიდეთ მომავალში.

ჯერ კიდევ ფილმიდან "გეიშას მოგონებები" ფოტო: pinterest.com

მაშინაც კი, თუ ახლა გეჩვენებათ, რომ თქვენს ცხოვრებაში რაღაც არასწორ დროს დასრულდა, დასრულდა ნახევარში, მიიღეთ ერთი აზრი - სინამდვილეში, ეს ასე არ არის. თუ რაღაც მთავრდება, მაშინ ის მაშინ მოდის, როცა საჭიროა. დიახ, ალბათ, წლების შემდეგ, წარსული შეახსენებს თავს და კიდევ გახდება თქვენი ცხოვრების ნაწილი, მაგრამ ამ მომენტისთვის თქვენთვის უკეთესი შედეგი არ არის, ვიდრე დროებით ან სამუდამოდ დამშვიდობება.

ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ ადამიანებს, ემოციურობის, მგრძნობიარობისა და წარსულისადმი მიჯაჭვულობის მიხედვით, შეუძლიათ რამდენიმე წლით დაეყრდნონ მას.

რასაკვირველია, ორი კვირა საკმარისია იმისათვის, რომ ვინმემ დანაკლისი გამოჯანმრთელდეს, მაგრამ, როგორც წესი, ამ შემთხვევაში სრული გამოჯანმრთელება გამორიცხულია. ხალხი უბრალოდ ბლოკავს ნეგატიურ ემოციებს, მოგონებებს, თავდაუზოგავად ჩაეფლო სამსახურში, სხვა საქმიანობაში ან ახალ სიყვარულში, მაგრამ შემდეგ ეს ბლოკირება ჩაცხრება და ყველაფერი, რაც ასე ფრთხილად დაიმალეს, აუცილებლად სამჯერ დაუბრუნდება მათ.

და მაინც, თუ ვინმეს ან რაღაცის დაკარგვა ნამდვილად გტკივათ, სჯობს საკუთარ თავს დაუთმოთ დრო ტანჯვისთვის, რათა შემდეგ შეხვიდეთ ახალ ცხოვრებაში, როგორც ემოციურად ჯანმრთელი ადამიანი.

რატომ არ ვუშვებთ წარსულს

1. ჩვენ არ გვინდა ან ვერ შევცვლით. ჩვენ გვესმის, რომ ცხოვრება ჩვენგან მოითხოვს მუდმივ ცვლილებებს, გარემოებებთან ადაპტირების, საკუთარ თავზე მუშაობის უნარს. ხანდახან ჩვენ უბრალოდ არ გვინდა ამის გაკეთება და ხანდახან ისე ვიღლებით, რომ ჩვენ არ ვგრძნობთ ძალას ძალისხმევის გასაკეთებლად და ოდნავ მაინც გარდასახვის მიზნით. ამიტომაც ვიტაცებთ ბედნიერი წარსულის მოგონებებს, რომელიც, როგორც გვგონია, ჩვენთვის სრულყოფილი იყო. ან პირიქით, ჩვენ წარსულს ვადანაშაულებთ ჩვენს ამჟამინდელ უძლურებაში და ვიმეორებთ: "მე იმდენი გავიარე, რომ ახლა სრულიად მოწყვეტილი ვარ".

123RF / citalliance

2. წარსული ნათელია და გასაგები. წარსული სიყვარული ჩვენს თვალწინ დევს თითქოს ჩვენს ხელის გულზე: ჩვენ ვხედავთ ჩვენს მიერ დაშვებულ ყველა შეცდომას, გვახსოვს ყველა მტკივნეული სიტყვა და ამავე დროს ვტკბებით ბედნიერი მომენტების ფიქრებით. მაგრამ ახალი შეგრძნება გვაშინებს - ეს არის სრულიად განსხვავებული ადამიანი, მას სჭირდება ხელახლა აღიარება, გაიაროს „საფქვავის“ყველა ეტაპი, რომელიც უკვე გავიდა პირველთან. გარდა ამისა, წარსულზე ფიქრით, ჩვენ ცოტა ხნით გვავიწყდება შიშები, რადგან ყველაფერი, რამაც გუშინ შეგვაშინა, უკვე შეგვაშინა.

3. ჩვენ ვაწყენინებთ ადამიანებს წარსულიდან. გადის უსიამოვნო მოვლენის მომენტები თქვენს თავში, როდესაც ვინმე ახლობელი გტკივა, თქვენ შეგნებულად ინარჩუნებთ ემოციურ კავშირს დამნაშავესთან. მამაკაცის მიერ უარყოფილი ქალი შეიძლება ფიქრობდეს, რომ მას მაინც უყვარს, მაგრამ სინამდვილეში ის მხოლოდ უკმაყოფილებით ხელმძღვანელობს. გასაკვირი არ არის, რომ განაწყენებული ქალბატონები ხშირად კითხულობენ არა "რატომ წავიდა?", მაგრამ "როგორ შეეძლო ეს ჩემთვის?"

4. ჩვენ თავს დამნაშავედ ვგრძნობთ. და თქვენ არ გჭირდებათ საკუთარი თავის დადანაშაულება ვიღაცის შეურაცხყოფისათვის ან საზიზღარი სიტყვების თქმისთვის. ხშირად, ადამიანები თავს დამნაშავედ გრძნობენ უშუალოდ საკუთარი თავის წინაშე, მიაჩნიათ, რომ მათ შეშის მტევანი გატეხეს, არ თქვეს ის, რაც დროულად იყო საჭირო, არ დაიცვა საკუთარი შეხედულება და ამის გამო მათი ცხოვრება საომრად წარიმართა. თუმცა, საკუთარი თავის დადანაშაულების თამაში არავის სარგებელს მოუტანს - არც თქვენ და არც ვინმეს, ვინც შეიძლება შეურაცხყოთ.

როგორ დავემშვიდობოთ წარსულს

1ნუ შეიკავებ ტკივილს. თუ გინდა ყვირილი - ყვირილი, ტირილი - ტირილი, დივანი ბალიშით - ცემა. რა თქმა უნდა გააკეთეთ ის, რაც ემოციური სტრესის განმუხტვაში დაგეხმარებათ კანონის დარღვევის გარეშე. ნუ ეცდებით უარყოფითი ემოციების ჩახშობას.

როგორც უკვე ვთქვით, თქვენ უბრალოდ ვერ შეძლებთ თქვენი ტკივილის გაჩუმებას, ადრე თუ გვიან ის თქვენს წინაშე გამოჩნდება მთელი თავისი დიდებით, შემდეგ კი რამდენჯერმე უფრო რთული იქნება მასთან გამკლავება.

2. ისაუბრეთ თქვენს შეშფოთებაზე. მეგობარი, დედა, ფსიქოლოგი, ფურცელი, ბლოგი ინტერნეტში - ვინც არ უნდა იყოს, თქვენ უბრალოდ უნდა ისაუბროთ. დაე, მეტყველების ნაკადი იყოს არათანმიმდევრული, ნება მომეცით გადახვიდეთ ერთიდან მეორეზე და შემდეგ იტიროთ, შემდეგ კი იცინოთ - თქვენ უბრალოდ ახლა უნდა იპოვოთ ის, ვინც შეძლებს თქვენს მხარდაჭერას.

123RF / კატარიზინა ბიალასევიჩი

3. ეცადე აპატიო. თუ თქვენ უბრალოდ ვერ გაუშვებთ იმ ადამიანის აზრებს, ვინც გაწყენინათ, მაშინ ეცადეთ აპატიოთ მას. რასაკვირველია, სიტყვებით ყველაფერი გაცილებით მარტივად ჟღერს, ვიდრე პრაქტიკაში, მაგრამ ძველი წყენების განთავისუფლების მცდელობა ღირს - ასეთი დატვირთვით ძალიან გაგიჭირდება წინსვლა.

4. გაასწორეთ ნებისმიერი შეცდომა. თუ თქვენ არ გაქვთ პატიების თხოვნა მათგან, ვინც გაწყენინეთ, სხვაგვარად მოიქეცით: გადაიტანეთ თქვენი ყურადღება სხვა ადამიანებზე, რომლებსაც თქვენი დახმარება სჭირდებათ.

თუ დარწმუნებული ხართ, რომ ცოტა დრო გაატარეთ ხანდაზმულ ნათესავთან, რომელიც აღარ არის ცოცხალი, გაუფრთხილდით მათ, ვინც ახლა თქვენთანაა.

5. გადაიტანეთ ყურადღება. საკუთარი თავის სინანული ეგოიზმია. როდესაც ცხვირში იტირებთ ბალიშში და იგნორირებას უკეთებთ ყველას და ყველაფერს, თქვენ ძალიან ეგოისტი ხართ. თქვენ უნდა აღიაროთ, რომ გამოცდილების ნახევარი, რომელსაც თქვენ საკუთარ თავზე აყენებთ, გამოგონილია. წარმოსახვა არის ძალიან საშინელი რამ, რადგან მას არ აქვს საზღვრები და თქვენ ახლა ამის ცოცხალი დადასტურება ხართ. იქნებ იმის ნაცვლად, რომ გაიხაროთ საკუთარი თავის თანაგრძნობით და იტანჯოთ არარსებული პრობლემებით, სჯობს დედაშენს დაურეკოთ და გაარკვიოთ როგორ არის?

6. გაწყვიტე კავშირი. სხვადასხვა წვრილმანი იწვევს ჩვენს გონებაში მილიონობით ასოციაციას. გასაკვირი არ არის, რომ მამაკაცთან დაშორების შემდეგ, გარკვეული პერიოდის განმავლობაში ვერ შეძლებთ იმ ადგილებზე სიარულს, სადაც ადრე იყავით, ან მოუსმინოთ მუსიკას, რომელიც ოდესღაც "თქვენი" იყო.

123RF / akz

არ შეგიძლია - და არა. თავიდან შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ტრავმული მოგონებები, მაგრამ როდესაც ტკივილი ოდნავ ჩაცხრება, დაალაგეთ მისი საჩუქრები და გადაყარეთ ის, რაც არ არის პრაქტიკული, მაგრამ მხოლოდ მას უფრო მტკივნეულს ხდის. რაც შეეხება მუსიკას, შეეცადეთ მას ახალი მნიშვნელობა მიანიჭოთ. გსმენიათ "შენი" სიმღერა კაფეში? დაუკავშირდით მას არა ყოფილ შეყვარებულთან, არამედ ამ მშვენიერ საღამოსთან, როდესაც გარშემორტყმული ხართ ახლო მეგობრებით.