როგორ გამოინახოს დრო საკუთარი თავისთვის და ქმრის დასახმარებლად

2024 ავტორი: James Gerald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 14:11

ქალების უმეტესობას დღის განმავლობაში ბევრი რამ აქვს გასაკეთებელი - სამსახური, ოჯახზე ზრუნვა … საკუთარი თავისთვის ძალა აღარ რჩება.

როგორ გავაკეთოთ ისე, რომ თქვენ შეძლოთ ყველაფერი, გონივრულად მართოთ თქვენი ენერგია, ისე რომ დარჩეს როგორც ძალა, ასევე პირადი დრო? რენატა მურესი, ფსიქოლოგი, ტრენერი, კარლოს კასტანედას სტუდენტი, ამაზე ისაუბრებს (მისი სემინარები ჩატარდება მოსკოვში 2015 წლის 8-11 იანვარს).

საოჯახო და სამუშაო კალენდარი

დასაწყებად კარგი ადგილია თქვენი ოჯახის და სამუშაო საქმიანობის ყოველკვირეული კალენდრის შედგენა, თქვენი მანიკურისა და პედიკურის, სალონის, იოგას ან მედიტაციის გაკვეთილის დროის აღნიშვნა. მას შემდეგ რაც ყველაფერს დაწერთ, არ არის საჭირო ყველაფერი თქვენს თავში შეინახოთ. თან იქონიეთ თქვენი განრიგი, სადაც არ უნდა წახვიდეთ.

წაიკითხეთ ასევე

ფსიქოლოგია | 2014-30-10 დროის მენეჯმენტი ქალისთვის

გარანტიას გაძლევთ, რომ თქვენ გექნებათ დრო საკუთარი თავისთვის მეორე დილით, ყოველგვარი სპეციალური ნაბიჯის გარეშე, და შეგიძლიათ სრულად ისიამოვნოთ შხაპით, რომელსაც ყოველდღიურად იღებთ, საკმარისი შეგნებით, რათა შეგახსენოთ ყველა ის ლოსიონი, რომელიც ყოველთვის გინდოდათ. გამოიყენეთ!

ჩამოწერილი გრაფიკით, გაგიკვირდებათ, რამდენი დრო გაქვთ საკუთარი თავისთვის, უბრალოდ იმიტომ, რომ უზარმაზარი დრო, რომელიც თქვენ დახარჯეთ და ყოველკვირეული განრიგი თქვენს თავში გადაამუშავეთ, ახლა თქვენია და შეგიძლიათ გაატაროთ ის სრულად ისიამოვნეთ იმით, რასაც თქვენ უკვე აკეთებთ საკუთარი თავისთვის.

მიიღეთ … თქვენი ქმარი, როგორც თქვენი დამხმარეები

შეგიძლიათ გაათავისუფლოთ დრო საკუთარი თავისთვის დამხმარეების, მაგალითად, თქვენი ქმრის მოზიდვით. რა მოხდება, თუ მას არ სურს საშინაო დავალებების შესრულება? </P>

დამეთანხმებით, ძალიან ძნელია აიძულო კაცმა გააკეთოს ის, რისი გაკეთებაც მას არ სურს, მით უმეტეს, თუ შენს ქმარს აქვს რწმენა, რომ ქალმა უნდა შეასრულოს საშინაო საქმეები, იმისდა მიუხედავად, მუშაობს თუ არა. ქალისადმი ეს დამოკიდებულება ბავშვობიდან არის ჩამოყალიბებული და ემყარება მშობლების ქცევით ჩვევებს. </P>

როგორ მოვილაპარაკოთ მასთან

ხანდახან, მეუღლესთან გულწრფელი საუბარი შეიძლება იყოს ძალიან მომგებიანი. როდესაც სახლი წყნარია და ბავშვებს უკვე სძინავთ, დაიწყეთ გულწრფელი საუბარი ქმართან იმის შესახებ, თუ რა დამოკიდებულება მოაქვს თითოეულ თქვენგანს თქვენს ურთიერთობებში, რაც მიიღეს მშობლებისა და ბებია-ბაბუისგან თქვენს ოჯახში აღზრდის შედეგად. რა და ასეთ საუბარში, ძალიან ბრძნული იქნება, თუ თავიდან დაიწყებ, რადგან მაშინ ქმრისთვის გაუადვილდება მიჰყვეს ნათქვამის მაგალითს, პირველ რიგში პასუხის ნაცვლად. და უმჯობესია ჩაწეროთ თქვენი ყველა ახსნა და გადაწყვეტილება ისე, რომ არ დაივიწყონ.

დაიწყეთ საუბარი ქმართან იმ დამოკიდებულებების შესახებ, რომელიც თითოეულ თქვენგანს მოაქვს თქვენს ურთიერთობაში თქვენი ოჯახის გაზრდის შედეგად.

მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ იმ ფურცლის მარცხენა ნახევარში, რაც თქვენ გვასწავლეს, რა უნდა გააკეთონ ქალებმა და მამაკაცებმა წყვილებში, მაგალითად, ცოლი უნდა გამოიყურებოდეს ლამაზად, ქმარმა უნდა იცხოვროს და გამოიმუშაოს გადაწყვეტილებები, ცოლმა უნდა შეასრულოს ყველა სამუშაო, სახლში და ასე შემდეგ. და სთხოვეთ თქვენს მეუღლეს იგივე გააკეთოს ფურცლის მეორე მარჯვენა ნახევარზე.

შემდეგ, ფურცლის ნახევარზე მიუთითეთ რისი შენარჩუნება ან გაუმჯობესება გსურთ და განახლდება არსებული სიის დამატებით. ნება მიეცი შენს ქმარს იგივე გააკეთოს. და შემდეგ მიდი კომპრომისის წერტილამდე. რისი გაკეთება სურს მას იმისგან, რაც გარკვეულწილად არ მოგწონთ და უთხარით მას, რომ თქვენ ამას გააკეთებთ მისი მოქმედების სანაცვლოდ, მაგალითად, კვირაში სამჯერ ის გარეცხავს ჭურჭელს ან წაიყვანს ბავშვებს სკოლაში რა ნახეთ, როგორ შეიცვლება მისი დამოკიდებულება თქვენს მიმართ და საოჯახო საქმეები!