ფოთლის დაცემა ყინვაგამძლე ოქტომბერი

2024 ავტორი: James Gerald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 14:11

უკვე დაიმალე საზაფხულო ფეხსაცმელი? კარგად გააკეთე. მეც დავიღალე დერეფანში სანდლების გრძელი რიგის, ფარფლების, ღია ფერის ფეხსაცმლის შეჯახებით. მეორე დღეს დავძლიე ზაფხულის ნოსტალგია და, ვიპოვე ძალა საკუთარ თავში, მთელი მრავალფეროვნება და მრავალფეროვნება ჩავდე ყუთებში. უფრო ადვილი გახდა სუნთქვა. მიღწევის გრძნობისგან.

სეზონის შეცვლა?! ჩვენ სასწრაფოდ უნდა გადავიხედოთ გარდერობში, შევცვალოთ სახის კრემი, მოვემზადოთ ზამთრისთვის, გავიდეთ გარეთ დღის განმავლობაში (ერთხელ უნდა ნახოთ ბუნებრივი შუქი), დატკბეთ ბოსტნეულის დიეტის ბოლო სიხარულით და ჩაირიცხოთ აერობიკის ჯგუფში. ასეთ ამინდში ხშირად გინდათ ჭამა და ძილი, ამიტომ წინასწარ უნდა იზრუნოთ "დათვის" ცხოვრების წესის შეუძლებლობაზე.

ჩვენ გარდერობთან ერთად ვმოქმედებთ იმავე პრინციპით, როგორც ფეხსაცმლით: მხედველობიდან, გარდერობიდან. ჩვენ ვცვლით ნეილონს და სინთეტიკას ბამბა და ბუნებრივი ბამბა. მინი -კალთები - ჯინსებისთვის, აბრეშუმის შარფებისთვის - ნაქსოვი შარფებისთვის.

სახის დამატენიანებელი კრემი არ უნდა ჩაყაროთ ნაგვის ურნაში, თუ მას ჯერ კიდევ აქვს ადგილი მილში (ყუთში): უმჯობესია განაცხადის დრო შეცვალოთ ახლა და არა თავად კრემმა. ასე რომ, მკვებავი (რომელსაც მეტი ცხიმი აქვს) გამოიყენე დღის განმავლობაში, ღამით კი კანს ატენიანებ დამატენიანებლის გამოყენებით.

ცხიმიანი კანის მფლობელებისთვის შეიძლება რეკომენდებული იყოს ყინულის კუბებით დაბანა. მშრალი და ნორმალური კანის მქონე ექსპერტები გვირჩევენ მკვებავი კრემის გამოყენებას გარეთ გასვლამდე არა უადრეს ერთი საათით ადრე.

ნებისმიერი ამინდი უფრო მშრალი ხდება ცივ ამინდში. ქარიანი ამინდი, ყინვა … - მხოლოდ სახის მკურნალობა არ არის საკმარისი. ასევე აუცილებელია მკვებავი ლოსიონების, სხეულის რძის გამოყენება. ძალიან კარგია ზეთების გახეხვა და კოსმეტიკური საშუალებების გამოყენება მსუბუქი მასაჟით, არა მხოლოდ მათი ეფექტი გაძლიერდება, მასაჟი გააუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, მეტაბოლიზმს უჯრედებში, უფრო მეტიც, სასიამოვნოა მის სარგებლიანობასთან ერთად, რაც ნიშნავს ეს გაგამხიარულებთ და ეს, ექიმების აზრით, ზამთრის დამთრგუნველია სინათლის ნაკლებობის გამო, რადგან სისხლში მელატონინის დონე იზრდება, საიდანაც ხშირად იღლები, ოცნებობ ღრმა ძილზე და ვარდები ბლუზში.

კლასიკოსების რჩევით ორი რამ ეხმარება ბლუზს: ნობელის პრემია და ცხელი აბაზანა. თუ პირველი არ ემუქრება (უახლოეს მომავალში), მაშინ მეორეს განსაკუთრებული სიფხიზლე უნდა მოექცეს. დასაწყისისთვის, თქვენ უნდა უარყოთ "ცხელი" აბაზანის სარგებლიანობის ფაქტი. სიცივისგან მოსვლისას, ცხელ აბაზანაში ჩაძირვისას, თქვენ შეიძლება უფრო სწრაფად გაათბოთ, მაგრამ ამავე დროს თქვენ რადიკალურად შეცვლით ტემპერატურას და ეს ემუქრება მინიმუმ არტერიული წნევის ზრდას. ამიტომ აბანო ნებისმიერ შემთხვევაში უნდა იყოს თბილი (36-38 გრადუსი ცელსიუსი).

ქაფის სიმრავლე - ცხიმიანი კანისთვის, მშრალი - რბილი კრემის აბაზანებისთვის, სამკურნალო ინფუზიებით და ზეთებით. მარილის აბაზანები (1.5 კგ მარილი სრული აბაზანისთვის) კარგად განაახლეთ; აბაზანა მთელი რძისა და თაფლის დამატებით აძლევს კანს რბილობას და აბრეშუმს, რძე განსაკუთრებით რეკომენდირებულია მგრძნობიარე კანის მფლობელებისთვის; წიწვოვანი დანამატები ზრდის სისხლის მიმოქცევას; როზმარინი ზრდის სიცოცხლისუნარიანობას; ლავანდი ამცირებს სტრესს; და მელისა ამშვიდებს.

ნათელია, რომ ცოტა სასიამოვნოა, ასე რომ აბაზანაში დიდხანს ვერ იჯდები (20 წუთზე მეტი).

კარგია წყლის პროცედურების ჩატარება ასეთი მასაჟით - დაჯექით, დაჭიმეთ და სხეულის მასაჟი გააკეთეთ წრიული მოძრაობებით ფეხის თითების წვერიდან გულამდე, შემდეგ კი ხელებიდან გულამდეც.თუ თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა ეწვიოთ საუნას ან ორთქლის ოთახს, არ უნდა უგულებელყოთ ეს ეფექტური გზა იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად. ადამიანი, რომელიც რეგულარულად დადის აბაზანაში, ყოველთვის უკეთესად არის დაცული გაციებისგან, რადგან მისი იმუნური სისტემა შესანიშნავად უმკლავდება ტემპერატურის მოულოდნელ რყევებს.

ნათელია, რომ ასეთ ამინდში ისეთივე ადვილია, როგორც მსხლის დაბომბვა ყელის ტკივილის დაჭერა. ცნობილია, რომ არ არსებობს უკეთესი დაცვა, ვიდრე C ვიტამინის დიეტაში შეყვანა (რაც, სხვათა შორის, ფსიქიკის სტაბილიზაციასაც ახდენს). ტყუილად არ იყო, რომ ლინუს პაულინგმა, რომელიც პროფესიონალურად იყო ჩართული ვიტამინებში, გვირჩია მეგადოზებში C ვიტამინის მიღება, ვინაიდან ვიტამინების "მეფე" ფაქტიურად გარკვეული დამსახურებაა. მის დამხმარე ამოცანებს შორის: დახმარება ვარიკოზულ ვენებში, ნაკეცებისა და ნაოჭების აღმოფხვრა, შემაერთებელი ქსოვილების გაძლიერება და მრავალი სხვა.

ნათელია, რომ მომავალ სეზონში განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია იმ საკვების მოხმარება, რომელიც ვიტამინების "მეფის" წყაროა. ეს არის ყველაზე ცნობილი და განსაკუთრებით მდიდარია C ვიტამინით: შავი მოცხარი, ვარდის ბარძაყები, ბულგარული წიწაკა, ბრიუსელის კომბოსტო, კივი (რომელსაც სამჯერ მეტი ვიტამინი აქვს ფორთოხალზე), მარწყვი, გრეიფრუტი, ლიმონი.

უნდა გვახსოვდეს, რომ კულინარიული დამუშავება ანადგურებს ვიტამინებს 80%-მდე და აუცილებელია რაც შეიძლება ფრთხილად მოაცილოთ ხილიდან კანი, რადგან უშუალოდ მის ქვეშ არის C ვიტამინის უდიდესი რაოდენობა.