დაისვენეთ დასვენების შემდეგ

2024 ავტორი: James Gerald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 14:11

ზაფხულის პირველი ნახევარი ჩემს მეუღლესთან ერთად გაატარა რემონტის დროშის ქვეშ. ამიტომ, როდესაც მასთან ერთად დასრულდა, ჩვენ გადავწყვიტეთ დაისვენოთ ყირიმში ერთი კვირით წასვლით. არა იმიტომ, რომ მეტი ფული არ გვქონდა, არამედ უბრალოდ შევეჩვიეთ. ჩვენი საყვარელი ადგილი ნახევარკუნძულზე არის სუდაკის რეგიონი. ზღვა არის სუფთა და მშვიდი, მზე გულუხვი და ფასები არ იკბინება. ზოგადად, ჩვენთვის ზაფხული სუდაკში იგივე ტრადიციაა, როგორც ზოგი აბანოში 31 დეკემბერს მიდის.

მალევე თქვა, ვიდრე გაკეთდა

7 დღის განმავლობაში ჩვენ მთლიანად ვმხიარულობდით: ცურვა, მზის აბაზანების მიღება, მასანდრას ღვინოების დაგემოვნება და New World შამპანური … მოსკოვში დაბრუნება მძიმე შრომა ჩანდა. სანამ მატარებელში ვიყავით ერთი დღის განმავლობაში, ჩვენ კვლავ შევძელით დაღლა და ამის შემდეგ დაგვჭირდა დასვენება დასვენების შემდეგ … ორიოდე დღის შემდეგ ყელი მტკივა, როგორც ყოველთვის. როგორც ყოველთვის - ერთი კვირის შემდეგ, გატარებული შვებულება შარშანდელ ოცნებას ჰგავდა, შემდეგს კი - ბერლინში სიარულს. სწორედ მაშინ გავიფიქრე: როგორ არის? თქვენ მუშაობთ, მუშაობთ, დაელოდებით, წელიწადში რამდენიმე კვირა, როგორც მანანა ზეციდან და ბოლოს - თქვენ გამოხვალთ შვებულებიდან და ერთი -ორი კვირის შემდეგ კვლავ იქნებით იგივე დუნე სტაფილო, თითქოს შენ არ ხარ რაღაც არ არის აქ და თუ ეს ასე არ არის, რაღაც უნდა შეიცვალოს.

ექსპერიმენტისთვის უამრავი სტიმული იყო. პირველი, დაღლილობას არ აქვს საუკეთესო გავლენა სამუშაოზე. მეორეც (თუ ეს პირველ რიგში?), შემცირებული ტონის გამო, სექსუალური ცხოვრება ძალიან განიცდის. მესამე, სარკეში დაღლილმა გამომეტყველებამ მთლად დამთრგუნა. ვინაიდან ახლახანს შვებულება მქონდა, უნდა მეფიქრა იმაზე, თუ როგორ მომეწყო სხეული "იმპროვიზირებული" საშუალებებით.

დავიწყე შაბათ -კვირას. რატომღაც ირკვევა, რომ შაბათ -კვირას ჩვენ ყველაზე ხშირად ვგეგმავთ სხვადასხვა სამუშაოებს სახლში: სარეცხი, გაწმენდა, დაუთოება, სამზარეულო, საყიდლები საკვების ერთი კვირის განმავლობაში … მაგრამ რა მოხდება, თუ ჭკვიანი იყავით და ეს დღეები გაავრცელეთ ? ასე რომ არა ასეთ ბრბოში - შაბათ -კვირას, მაგრამ თანდათანობით - ორშაბათიდან პარასკევამდე? და დაუთმეთ შაბათ -კვირა რაღაც ნაკლებად პროზაულს, მაგალითად, მოაწყეთ ოჯახური მოგზაურობა კინოში ან თეატრში, წადით პიკნიკზე მეგობრებთან ერთად, წადით ახალგაზრდებთან ერთად ნაყინის სალონში, იარეთ პარკში როლიკებით, წაიკითხეთ წიგნი, რომელსაც მე ვუყურებ ბოლო ექვსი თვის განმავლობაში, შეხედე ვიდიკს, ბოლოს და ბოლოს. ერთი სიტყვით, შეცვალე ტემპი, დაისვენე და … დაისვენე ამ სიტყვის ნამდვილი მნიშვნელობით. აღმოჩნდა, რომ ეს არც ისე რთული იყო და დასვენება დასვენების შემდეგ არც ისე რთულია:

აქ არის რამდენიმე ძალიან პრაქტიკული რჩევა, რომლის მოპოვებაც მოვახერხე ჭკვიანი უცხოური ჯანდაცვის ჟურნალებიდან:

ეცადე არ მიუახლოვდე მას შაბათ -კვირას და სამუშაო დღის შემდეგ (თუნდაც ძალიან გსურს). იგივე ეხება ტელევიზიას, წიგნებს, გაზეთებსა და ჟურნალებს. უკიდურეს შემთხვევაში, შეგიძლიათ უბრალოდ "მოუსმინოთ" ტელევიზორს.

დაადგინეთ, რომ დაიძინოთ სუფთა ჰაერზე ნახევარი საათი სიარული

სხვა კლიმატის ქვეყანაში, გამგზავრებამდეც კი, დაიწყეთ ვიტამინის კომპლექსის დალევა, რომელიც სპეციალურად შექმნილია სხეულის იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად. ყოველ შემთხვევაში, ეს უნდა გაკეთდეს სახლში დაბრუნებისთანავე.

სახლში, მოუსმინეთ ყველაფერს მინიმალური მოცულობით. სინამდვილეში, ასეთ სიტუაციაში, ექიმები ზოგადად გვირჩევენ სამუშაო დღის შემდეგ ზედმეტი ხმაურის გარეშე, ასე რომ უმჯობესია შაბათ -კვირას გადადოთ მუსიკის მოსმენა და ფილმების ყურება.

ხშირად თან ახლავს გარკვეული დეპრესია, გამოწვეული არა ფსიქოლოგიური, არამედ წმინდა ფიზიოლოგიური მიზეზებით. მის შესამცირებლად - მიირთვით … ბანანი.ეს პროდუქტი შეიცავს ძალიან ძლიერ ბუნებრივ ანტიდეპრესანტს (უფრო მეტიც, ის სრულიად უვნებელია ორგანიზმისთვის, წამლებისგან განსხვავებით).

დაადგინეთ წესი "მზის დაჭერა": თქვენ უნდა გაიღვიძოთ გამთენიისას (შემოდგომაზე და ზამთარში არც ისე ადრეა, უნდა აღიაროთ) და ეცადოთ მთელი დღის საათები გაატაროთ ბუნებრივ წყაროსთან ახლოს რაც შეიძლება მსუბუქი სულ მცირე, ლანჩის შესვენების დროს უნდა გადიხარ გარეთ და ცოტა იარე (ყოველ შემთხვევაში უახლოეს მაღაზიაში ან კაფეში).

ერთი სიტყვით, მე და შენ ჯერ კიდევ შორს ვართ შვებულებისგან. ამიტომ, ჩვენ მოვაწყობთ დასვენება დასვენების შემდეგ ახლავე, რათა, ღმერთმა ქნას, არ დაიჭიროთ "ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი".

ტომ ესენინი