სწორად აცვიათ ქუსლები?

2024 ავტორი: James Gerald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 14:11

მაღალი ქუსლები მოგცემთ თავდაჯერებულობას და გამოიყურებით ელეგანტური, მაგრამ შეიძლება გამოუსწორებლად საზიანო იყოს თქვენი ჯანმრთელობისთვის, თუ არ იცით როგორ აარჩიოთ და სწორად ატაროთ ისინი. ისწავლეთ მაღალქუსლიანი ფეხსაცმლის ტარების საფუძვლები და როგორ შეამციროთ ტკივილი ფეხებსა და ზურგში. ეს რჩევები დაგეხმარებათ თავი კომფორტულად იგრძნოთ და თავიდან აიცილოთ ბევრი პრობლემა.

აირჩიეთ სწორი ზომა

არასწორი ზომის ნებისმიერი ფეხსაცმლის ყიდვა საკმაოდ ცუდია, მაგრამ მაღალი ქუსლების შემთხვევაში, ეს შეიძლება იყოს ნამდვილი კატასტროფა. ყველაზე გავრცელებული დისკომფორტი არის ფეხის წინ გადაწევა, ამიტომ მსგავსი ფეხსაცმლის არჩევისას შეამოწმეთ როგორ გრძნობს ფეხი ფეხსაცმლის წინა ნაწილში, რომელიც აჩერებს ტერფს ქუსლის ზემოთ.

აირჩიეთ სწორი ლიფტი

ფეხსაცმლის ტარება ყოველთვის კარგია, მაგრამ ქუსლებით ის სასიცოცხლო მნიშვნელობის ხდება.

ერთ -ერთი საუკეთესო რჩევაა აირჩიოთ ფეხსაცმელი, რომელსაც აქვს რაც შეიძლება თანდათანობითი ფეხი. თქვენ შეიძლება მოგეწონოთ სტილეტო თითქმის ვერტიკალური აწევით, მაგრამ სწორედ ეს ფეხსაცმელი აყენებს ყველაზე მეტ სტრესს მთელ ფეხზე, იწვევს ზურგის ტკივილს.

აუცილებლად სცადეთ ქუსლები

გინდათ აცვიათ ელეგანტური ახალი ქუსლები ქორწილში, გასაუბრებაზე ან პაემანზე, დარწმუნდით, რომ ჩაიცვით რამდენჯერმე თქვენს დიდ დღემდე. ფეხსაცმლის ტარება ყოველთვის კარგია, მაგრამ ქუსლებით ის სასიცოცხლო მნიშვნელობის ხდება. გაისეირნეთ მაღაზიაში ახალი ფეხსაცმლით, შემდეგ შეგიძლიათ გამოიყენოთ კალათა ბალანსის შესანარჩუნებლად, სანამ არ შეეგუებით ქუსლებს.

გამოიყენეთ სპეციალური ბალიშები

დარწმუნდით, რომ ადაპტირებთ ახალ ფეხსაცმელს თქვენთვის, პრობლემური ადგილებისთვის სპეციალური ჩასადების ან პატარა ბალიშების გამოყენებით. სილიკონის ბალიშებს შეუძლიათ სრულად შეცვალონ ფეხსაცმლის ტარება, ხოლო თუ არ გსურთ, რომ გამოიყენოთ ფეხსაცმელი, დარწმუნდით, რომ გააუმჯობესეთ თქვენი ნაბიჯი. მას შემდეგ რაც თქვენი ფეხსაცმელი კომფორტული გახდება, სცადეთ ფეხების კიდეზე თხელი უგულებელყოფა. თუ გეჩქარებათ, შეგიძლიათ ქვიშაქვა დაიდოთ ძირზე, მაშინ არც ერთ ზედაპირზე არ გადაიჩეხო.

არ აცვიათ ქუსლები ძალიან დიდხანს

თუ თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა იჯდეს, აუცილებლად გამოიყენეთ იგი, შემდეგ კი თქვენი ფეხები ნაკლებად გტკივათ. დაისვენეთ თითები ყოველ ნახევარ საათში რამდენიმე წუთის განმავლობაში, რათა გაათავისუფლოთ დაძაბულობა, რომელიც გროვდება თქვენს ფეხში.

აირჩიეთ სწორი მოდელი

უმჯობესია საყიდლებზე წასვლამდეც კი ყურადღებით დაათვალიეროთ თქვენი ფეხის თვისებები. თუ თქვენ გაქვთ მუწუკები ან მუწუკები, აირჩიეთ ღია ფეხსაცმელი პრობლემურ უბნებზე ზეწოლის შესამსუბუქებლად. ჩექმები და ტერფები უკეთესად მოერგება და შესანიშნავი არჩევანია, თუ მაღალი ქუსლები აზიანებს თქვენს ფეხებს ან ზურგს.

შეარჩიეთ სქელი ქუსლი

თუ თქვენ უკვე გაწუხებთ ფეხების ტკივილი თავბრუდამხვევი სტილეტოს შემდეგ, დაისვენეთ ფეხები და აცვიათ უფრო სტაბილური ქუსლი ცოტა ხნით. ის დაგეხმარებათ უფრო ადვილად შეინარჩუნოთ წონასწორობა, სქელი ძირი კი თანაბრად გადაანაწილებს ზეწოლას ფეხზე, ათავისუფლებს დისკომფორტს.

შეინახეთ ზურგი და ფეხები სწორი

არა მხოლოდ სწორი ზურგი უნდა გქონდეთ, ეცადეთ ფეხებიც გაასწოროთ თითოეულ ნაბიჯზე.

ეს შეიძლება აშკარად მოგეჩვენოთ, მაგრამ ბევრ ქალს აქვს ზურგის ტკივილი მხოლოდ იმიტომ, რომ მათ სწორად არ აცვიათ მაღალი ქუსლები. არა მხოლოდ სწორი ზურგი უნდა გქონდეთ, ეცადეთ ფეხებიც გაასწოროთ თითოეულ ნაბიჯზე. ეს არა მხოლოდ ათავისუფლებს ზეწოლას ფეხებსა და ზურგზე, არამედ ქუსლის სიარულს უფრო ელეგანტურს ხდის.

იოგა გააკეთე

თუ სპორტს თამაშობთ, ყურადღება გაამახვილეთ თქვენი ძირითადი ნაწილისა და კიდურების გაჭიმვაზე და მაღალ ქუსლებზე თავს უფრო თავდაჯერებულად იგრძნობთ. დარეგისტრირდით იოგას კლასებზე, რადგან ის არა მხოლოდ დაგეხმარებათ თქვენი კუნთების კარგ ფორმაში, არამედ დაგეხმარებათ თქვენი სხეულის უკეთესად შეგრძნებაში.