გონს გვეგება ბავშვის დაბადების შემდეგ

2024 ავტორი: James Gerald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 14:11

პირველი დაბადებისთანავე, ბევრი დედა განიცდის პირად კრიზისს. ისინი ხდებიან დაუცველები. მათ ეშინიათ, რომ რაღაცას არასწორად აკეთებენ ბავშვთან და ამავე დროს გრძნობენ, რომ ისინი იზოლირებულნი არიან ჩვეულებრივი სოციალური წრიდან. როგორც ჩანს, ცხოვრება შეჩერდა და დადგა მარადიული გრუნტის დღე. როგორ წყვეტ კუთხის შეგრძნებას?

დაძლიე გაურკვევლობა

გააცნობიერე საკუთარი თავი: პრობლემის გაგება ნიშნავს მისი ნახევარით გადაჭრას

თქვენი ცხოვრება თქვენი შვილის დაბადებამდე, სავარაუდოდ, მარტივი და გასაგები იყო: თქვენ ზოგადად იცოდით როგორ გამოვიდოდა თქვენი დღე, პროფესიონალურად შეასრულეთ თქვენი სამუშაო და მიხვდით რა იყო თქვენი ძლიერი მხარეები. მშობიარობის შემდეგ, თქვენ წინაშე დგახართ ყველაზე რთულ და უმნიშვნელოვანეს ამოცანას ცხოვრებაში - შვილზე ზრუნვა და თქვენ უნდა დაუთმოთ თავი ამ საქმეს უკვალოდ, დღე და ღამე. ცხოვრება მკვეთრად იცვლება, ადრე შეძენილი უნარები უსარგებლოა და თქვენ დამოუკიდებლად უნდა დაეუფლოთ ახალი "დედის პროფესიის" სირთულეებს. უფრო მეტიც, ყოველგვარი შეცდომის უფლების გარეშე! და ხშირად არავინ არის ირგვლივ, ვინც შეძლებს დაეხმაროს, ასწავლოს ან მინიმუმ შემოგვთავაზოს რა უნდა გააკეთოს ამა თუ იმ შემთხვევაში …

თქვენ უნდა აღიაროთ ეს საკუთარ თავს: ეს არის ცხოვრების ახალი ეტაპი, რომელშიც ბევრი გაუგებარია.

გასაკვირი არ არის, რომ გრძნობთ, რბილად რომ ვთქვათ, არც ისე მშვიდად ! ფიქრობდით, რომ დედობის მოსვლასთან ერთად, თქვენ ავტომატურად დაეუფლებით ბავშვზე ზრუნვის ყველა უნარს? არა და თქვენ უნდა აღიაროთ ეს საკუთარ თავს: ეს არის ცხოვრების ახალი ეტაპი, რომელშიც ბევრი გაუგებარია. თქვენი რეაქცია უცნობზე ბუნებრივია და გონს რომ მოეგოთ, საკმარისია ჩაატაროთ მარტივი ავტოტრენინგის სესია, იპოვოთ სიტყვები, რომ აღიაროთ საკუთარი თავი, რომ სუსტი ხართ და მოემზადეთ საუკეთესოდ:”დიახ, ვგრძნობ არასაიმედო, მაგრამ ეს ნორმალური რეაქციაა, რადგან აქამდე არასოდეს გამიკეთებია. ყველა ამ ემოციის განცდა ბუნებრივია, მაგრამ მომავალში ეს ნამდვილად უფრო ადვილი და უკეთესი იქნება ჩემთვის, მე ყველაფერს გავუმკლავდები!”

ეძებეთ "ბედნიერების მეგობრები" და გააფართოვეთ თქვენი ცოდნა დედობის შესახებ

დაუცველობის გრძნობასთან გამკლავების საუკეთესო და იოლი გზაა შეუერთდეთ თქვენნაირ გუნდს, ახალგაზრდა დედებს ან ქალებს, რომლებიც ზრდიან შვილებს იმავე ასაკის, როგორც თქვენი ბავშვი, ან ცოტა უფროსი. შეგიძლიათ გაეცნოთ საბავშვო ბაღში ან საბავშვო ბაღში, სადაც განათავსებთ თქვენს შვილს. შეგიძლიათ - ადგილობრივ სათამაშო მოედანზე.

ყოველთვის არ არის სასარგებლო რჩევის კითხვა მათგან, ვისაც ჰყავს ზრდასრული შვილები: ასეთი დედები გადავიდნენ "ახალ დონეზე", დაკავებულნი არიან სხვადასხვა სახის პრობლემების გადაჭრით და ძნელად ახსოვს, თუ რამდენად რთულად გამოიყურებოდა დედობის პირველი დღეები.

იმისათვის, რომ დარწმუნდეთ, რომ თქვენ სწორად ზრუნავთ ბავშვზე, წაიკითხეთ შესაბამისი წიგნები, სპეციალიზებული საიტები, ან იპოვეთ ინტერნეტში რაიმე საინტერესო ვიდეო ბლოგი ნაბიჯ-ნაბიჯ ინსტრუქციით, თუ როგორ უნდა მოიქცეთ სწორად სხვადასხვა სიტუაციებში: როგორ აანათოს და დაიბანოს ბავშვი, რა და როდის იკვებოს, რა საგანმანათლებლო თამაშები ყველაზე სასარგებლოა მისი ასაკისთვის. გაუფრთხილდით თქვენს განათლებას, ეს არის საუკეთესო გზა გახდეთ უფრო თავდაჯერებული.

ნაწილობრივ დაუბრუნდით თქვენს ძველ ცხოვრებას

კვირაში ერთხელ მაინც გააკეთე ის, რაც გიყვარს

ალბათ თქვენ აკეთებდით იოგას, ან გიყვარდათ ახალი კერძების მომზადება, ან ბლოგზე, ან აუცილებლად დილით კითხულობდით გაზეთებს. რაც ადრე გიყვარდათ, თქვენ უნდა იპოვოთ დრო თქვენი ვნებისთვის ახლაც, ბავშვის არსებობის მიუხედავად. პირველ რამდენიმე თვეში, სავარაუდოდ, თქვენ უბრალოდ არ გექნებათ ამის დრო ან სურვილი, მაგრამ თქვენ უნდა დაძლიოთ საკუთარი თავი. მონიშნეთ შესაბამისი დღე კალენდარში და სთხოვეთ თქვენს პარტნიორს, რომ აიღოს ბავშვის მოვლა ამ დღისთვის. დაიმახსოვრე რამდენად მნიშვნელოვანი ხარ საკუთარი თავისთვის.

შინაგანი ჰარმონიის გულისთვის კვირაში ერთხელ მაინც შეაერთეთ ძველი და ახალი მე.

თუ ადრე გიყვარდათ ძაღლთან მარტო სიარული, მაგრამ ახლა ამას საკუთარ თავს უარყოფთ, რადგან უმეტეს დროს შვილთან ერთად ატარებთ, კვირაში მხოლოდ ერთი საათი დაუთმეთ თქვენს შინაურ ცხოველთან ერთად გასეირნებას ძველი მარშრუტით - და ნახავთ რამდენ სიამოვნებას მოგიტანთ. თუ თქვენ კვლავ გადაწყვიტეთ იოგას გაკეთება, მაგრამ თქვენ წაიყვანთ თქვენს შვილს ყოველ გაკვეთილზე, ეცადეთ, კვირაში ერთხელ მაინც მოვიდეს მარტო და ბავშვი დატოვოს ძიძასთან. დამიჯერეთ, ამ საათში თქვენ ძალებს აღადგენთ იმდენად, რამდენადაც ეს საკმარისი იქნება ყველაფრისთვის. შინაგანი ჰარმონიის გულისთვის კვირაში ერთხელ მაინც შეაერთეთ ძველი და ახალი მე. ბავშვს არ სჭირდება უბედური, ამოძრავებული დედა.

გაასწორეთ ურთიერთობა მეუღლესთან

გამოიყენეთ თქვენი ბავშვის ჯადოსნური ძილის დრო 19.00 საათიდან

ჩვეულებრივ ჩვილებს სიხარულით ეძინებათ ამ დროს, თითქოს განზრახ მიეცათ მშობლებისთვის თავისუფალი დრო. თქვენ გაქვთ რამდენიმე საათი მეუღლესთან კომუნიკაციისთვის. გამოიყენეთ ეს დრო ერთად სადილად, მაგრამ ტელევიზორის გარეშე. ან ერთად განიხილეთ რაიმე პრობლემა, რომელიც არ არის დაკავშირებული ბავშვთან. გაატარეთ რომანტიკული საღამო სახლში, შეუკვეთეთ რესტორანში ქმარი, ნახეთ ფილმი ერთად.

ხშირად მეუღლის ურთიერთობაში ყველაზე სტრესული პერიოდია ბავშვის ცხოვრების პირველი წელი. მნიშვნელოვანია რომანტიული მომენტების შექმნა მაინც.

ნუ დაელოდებით, რომ ცხოვრება თავისთავად გაუმჯობესდება

გაისეირნეთ დღეში ერთხელ ბავშვთან ერთად

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ხშირად ბავშვი ბავშვსთან ერთად თავს იზოლირებულად გრძნობს, რადგან მისი სიცოცხლე ბავშვზე დახურულია. გააკეთეთ სულ მცირე ერთი საინტერესო საქმე თქვენს შვილთან ერთად დღეში. წადი მასთან პარკში, ერთად დაჯექი საწოლზე. თუ სადმე წასვლა გჭირდებათ ოჯახის საკითხებზე, წაიყვანეთ ბავშვი თქვენთან ერთად. ეწვიეთ ოჯახის მეგობარს ან შეყვარებულს. მიიღეთ მონაწილეობა ბავშვთა თამაშებში. ცხოვრების პირველ ორ წელიწადში ბავშვები ჯერ კიდევ ძალიან პატარები არიან ერთმანეთთან მჭიდრო კომუნიკაციისთვის, მაგრამ თქვენ გექნებათ მიზეზი დედებთან სასაუბროდ, ეს შეიძლება იყოს საინტერესო.

იპოვეთ გონივრული ბალანსი დედის პასუხისმგებლობასა და თქვენს ინტერესებს შორის. ნუ ეცდებით ძალიან ბევრი გააკეთოთ. და პატარა რამ შეიძლება იყოს მნიშვნელოვანი!

დაიქირავეთ ძიძა, როდესაც პირველი შვილი გააჩინეთ?

	დიახ
	არა

მიანიჭეთ პრიორიტეტი. მოაწყეთ თქვენი ცხოვრება საკუთარი ხელით

შენი საქმეების სია იწყება თოვლის ბურთი. ამან შეიძლება გაგრძნობინოს დაღლილობა, გადატვირთვა ან ნერვიულობა. ეს ნორმალურია, თუმცა სამწუხარო. ჩვენ გვჭირდება სიტუაციის გამოსწორება. შეადგინეთ დავალებების სია, რომელშიც აწყობთ ყველაფერს მნიშვნელობისა და გადაუდებლობის ხარისხის მიხედვით: რა უნდა გაკეთდეს, რისი გაკეთება არ შეიძლება. და დაიწყეთ ზედმეტი ნივთების მოშორება. ივარჯიშეთ, რომ გააკეთოთ არა უმეტეს ერთი მნიშვნელოვანი რამ დღეში. და ნუ მოგერიდებათ დახმარების ძებნა სხვა ნათესავებისგან ან თქვენი ოჯახის წევრებისგან. მათი დახმარება მნიშვნელოვანია ახალგაზრდა დედისთვის.