ვიდეო: გსურთ გააძლიეროთ თქვენი იმუნური სისტემა? დაიწყეთ ღვიძლით
2024 ავტორი: James Gerald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-12 17:44
გაციებისა და გრიპის სეზონზე ბევრი ეძებს გზებს იმუნიტეტის გასაძლიერებლად და გასაძლიერებლად. თუმცა, იშვიათად ვინმე ფიქრობს, რომ მისი საქმიანობა შეიძლება ასოცირებული იყოს ღვიძლის მუშაობასთან!
ცოტამ თუ იცის, რომ ღვიძლი არ არის მხოლოდ ფილტრი, რომლის მეშვეობითაც ჩვენი სხეულის თითქმის მთელი სისხლი გადის, არამედ ნამდვილი ქარხანაა, რომელიც ამუშავებს საკვებ ნივთიერებებს და სხვა აუცილებელ ნივთიერებებს ჩვენი სიცოცხლისათვის. მათ შორის წარმოქმნის ცილებს, ანტისხეულებს და ინტერფერონებს, რომლებიც ქმნიან იმუნიტეტს.
თუ ღვიძლის ფუნქცია დარღვეულია, სხეულის წინააღმდეგობა ინფექციების მიმართ მცირდება, ამიტომ ღვიძლი სტრატეგიულად მნიშვნელოვანი ორგანოა!
მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ღვიძლი ჩვენი სხეულის მდუმარე თანაშემწეა და თუ ის არ გტკივა, ეს არ ნიშნავს რომ ის ჯანმრთელია. როდესაც ჯანმრთელობის პრობლემები სერიოზულდება, დაავადების მკურნალობა ძნელია.
იმისათვის, რომ თავიდან აიცილოთ მნიშვნელოვანი სიგნალები და შეინარჩუნოთ ღვიძლი ჯანმრთელი, მიჰყევით ამ რჩევებს:
1. მნიშვნელოვანია ყურადღება მიაქციოთ ისეთ შეხედვით არასპეციფიკურ გამოვლინებებს, როგორიცაა ძალაუფლების დაკარგვა, დაღლილობა, ძილიანობა, გულისრევა, მადის დაკარგვა, სიმძიმე მარჯვენა მხარეს და ქავილი, ხშირი გაციება.
2. ნუ ჩაიტარებთ თვითმკურნალობას. გაიარეთ სისხლის ტესტები, გაიარეთ ულტრაბგერითი სკანირება და გაიარეთ გასტროენტეროლოგის კონსულტაცია.
ღვიძლის ეფექტურ ფუნქციონირებაზე გავლენას ახდენს არარაფინირებული მცენარეული ზეთი, თესლი, სეზამის თესლი, თხილი, სოიო, წყალმცენარეები და ზღვის თევზი.
3. ჭამე სწორად! თანამედროვე ჯანსაღი დიეტა უნდა შეიცავდეს მინიმუმ 500-700 გრამ ბოსტნეულს და სხვა დაუტკბობელ მცენარეულ ბოჭკოებს ყოველდღიურად. ეს ფუნქციური კვება უზრუნველყოფს ბუნებრივ დაცვას და ღვიძლის უსაფრთხო წმენდას და ახდენს ნაწლავების ფუნქციის ნორმალიზებას, რაც მჭიდრო კავშირშია ღვიძლის ჯანმრთელობასთან. არარაფინირებული მცენარეული ზეთი, თესლი, სეზამის თესლი, თხილი, სოიო, ზღვის მცენარეები და ზღვის თევზი ასევე მოქმედებს ღვიძლის ეფექტურ ფუნქციონირებაზე.
4. გარდა ამისა, შესაძლებელია მნიშვნელოვანი ნივთიერებების ნაკლებობის კომპენსაცია ბუნებრივი პრეპარატების დახმარებით არსებითი (შეუცვლელი) ფოსფოლიპიდების საფუძველზე, - გვირჩევს ელენა ივანოვნა ვოვკი, დოქტორი, თერაპიის, კლინიკური ფარმაკოლოგიისა და გადაუდებელი დახმარების დეპარტამენტის ასოცირებული პროფესორი. სამედიცინო დახმარება, მოსკოვის მედიცინისა და სტომატოლოგიის სახელმწიფო უნივერსიტეტი (MGMSU). - ეს ნივთიერებები უჯრედის მემბრანის ძირითადი სტრუქტურული კომპონენტია. სამწუხაროდ, ეს კომპონენტები ხშირად აკლია ჩვეულებრივ დიეტას, ან ისინი შეიცავს საკვებს, რომელსაც ჩვენ ვერიდებით მათი მაღალი კალორიულობის გამო: ცხიმიანი რძე, თხილი, მცენარეული ზეთი. უფრო მეტიც, ამ კომპონენტების გრძელვადიანი დეფიციტი იწვევს სისუსტეს, ქრონიკულ დაღლილობას და უმნიშვნელოვანესი ორგანოების დისფუნქციას.
ცურვას აქვს ძალიან სასარგებლო ეფექტი ღვიძლზე.
5. ვარჯიში სასარგებლოა, მაგრამ თუ უკვე გაქვთ ღვიძლის პრობლემები, ვარჯიში ზომიერი უნდა იყოს. ცურვას აქვს ძალიან სასარგებლო ეფექტი ღვიძლზე.
გირჩევთ:
პროდუქტები იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად
იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად საკვების ჩამონათვალი. რა საკვები უნდა მიიღონ მოზრდილებმა და ბავშვებმა ძლიერი იმუნიტეტისთვის? ასევე სასარგებლო რჩევა პროდუქტების არჩევისას
რისი გაკეთება შეგიძლიათ ზაფხულში (თუ გსურთ)
ზაფხულის სამი თვის განმავლობაში, თქვენ უნდა გააკეთოთ ბევრი: დაისვენოთ მთელი ამ წლის განმავლობაში და მთელი მომავალი წლის განმავლობაში, როგორ ითამაშოთ ცუდად შვებულებაში, ისე, რომ არ შერცხვეს ბანალური შვებულების გამო. ასევე გარუჯეთ, მიეცით საშუალება ნათელი მაკიაჟი და ღია საუნდი, შეუყვარდეთ მეხსიერების გარეშე
მეტროს 11 ყველაზე შთამბეჭდავი სისტემა მსოფლიოში
ყველა ქალაქში მიწისქვეშა ტრანსპორტი უნიკალური და საინტერესოა - ჩვენ წარმოგიდგენთ მსოფლიოს 11 ყველაზე შთამბეჭდავ მეტრო სისტემას
რატომ გსურთ დაიძინოთ მუდმივად და რა უნდა გააკეთოთ ამის შესახებ
თანამედროვე ადამიანის ცხოვრების სწრაფმა ტემპმა შეიძლება გამოიწვიოს შრომისუნარიანობის დაკარგვა, ქრონიკული დაღლილობის განვითარება და ძილიანობის გაჩენა. ამ მდგომარეობის მიზეზის აღმოსაფხვრელად, ზოგჯერ საკმარისია მხოლოდ დასვენება, ზოგიერთ შემთხვევაში კი სამედიცინო დახმარების გარეშე
თქვენი ქორწილის აქსესუარებით თქვენი სახლის გაფორმების 7 გზა
შენი ლამაზი ქორწილი მღეროდა და ცეკვავდა. ნუ იჩქარებ ყველა ამ საყვარელი ნივთის დამალვას, დატოვე ბედნიერი მოგონებები შენთან ერთად. გამოიყენეთ შემდეგი რჩევები ინტერიერის უნიკალური დეკორაციის შესაქმნელად