Სარჩევი:

წონის დაკარგვის 10 საუკეთესო სანელებელი
წონის დაკარგვის 10 საუკეთესო სანელებელი

ვიდეო: წონის დაკარგვის 10 საუკეთესო სანელებელი

ვიდეო: წონის დაკარგვის 10 საუკეთესო სანელებელი
ვიდეო: Top 10 Herbs for Weight Loss 2024, მარტი
Anonim

სანელებლებით მდიდარ დიეტას შეუძლია შეამციროს მარილის მიღება.

მაგრამ ზოგიერთ სანელებელს ასევე აქვს უნარი შეამციროს ან შეინარჩუნოს წონა თქვენი მხრიდან დიდი ძალისხმევის გარეშე.

Image
Image

123RF / მონტიჩელო

ამ შესანიშნავი სანელებლებით თქვენ შეინარჩუნებთ მეტაბოლიზმის მაქსიმალურ მაჩვენებელს, დაწვავთ მეტ ცხიმს და კალორიებს. მოდით გავარკვიოთ რომელი სანელებლებია საუკეთესო წონის დაკლებისთვის.

კაიენის წიწაკა

კაპსაიცინის მაღალი შემცველობა კაენის წიწაკაში ძალიან სასარგებლოა მეტაბოლიზმისთვის. ეს ნივთიერება არა მხოლოდ პირდაპირ გავლენას ახდენს ცხიმოვან ქსოვილზე, არამედ ზრდის მეტაბოლურ მაჩვენებელს, ეხმარება ორგანიზმს მეტი კალორიის დაწვაში. მრავალრიცხოვანმა კვლევებმა დაადასტურა კაპსაიცინის სარგებელი წონის დაკლებისთვის, ასე რომ ნუ შეგეშინდებათ თქვენს საჭმელში ჩილი წიწაკის დამატება.

ჯანჯაფილი

ნამდვილად ერთ -ერთი საუკეთესო სანელებელია წონის დაკლებისთვის, რომელიც ასევე დადებითად მოქმედებს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტზე. ამ ფესვს ასევე აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები და რბილი მადის დამთრგუნველი საშუალებები, რაც დიეტის დროს შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს.

დაამატეთ ჯანჯაფილი სხვადასხვა კერძს ან დალიეთ ჯანჯაფილის ჩაი და ისიამოვნეთ თქვენი ფიგურის სარგებლით.

Image
Image

123RF / პეტრ გოსკოვი

დარიჩინი

ჭარბი ცხიმის დაგროვების ყველაზე გავრცელებული მიზეზი არის სისხლში შაქრის მომატება და დარიჩინი დაგეხმარებათ ამის თავიდან ასაცილებლად. მასში შემავალი პოლიფენოლები ხელს შეუწყობს შაქრის უფრო სწრაფად შეწოვას, ამიტომ წონის დაკარგვისას ნუ უგულებელყოფთ ამ სანელებელს. განსაკუთრებით სასარგებლოა როცა საქმე წელის არეში ცხიმს ეხება და დარიჩინი ასევე დაგეხმარებათ მადის შენარჩუნებაში.

მიირთვით მეოთხედი ჩაის კოვზი დარიჩინი ნახშირწყლებით ან შაქრით მდიდარი საკვებით და ისიამოვნეთ საოცარი ეფექტებით.

კურკუმა

ტრადიციულ ინდურ სამზარეულოში გამოყენებული ეს სანელებელი ასევე დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში. სხვა სანელებლებისგან განსხვავებით, რომლებიც გავლენას ახდენენ მეტაბოლიზმზე ან სისხლში შაქრის დონეზე, კურკუმა მოქმედებს ღვიძლზე, რაც მას ეხმარება ნაკლები ცხიმის დაგროვებაში. ის ასევე სასარგებლოა მთელი ორგანიზმისთვის ბეტა-კაროტინის მაღალი შემცველობის გამო, ანტიოქსიდანტი, რომელიც დაგეხმარებათ მშობიარობის შემდგომ წონის აღდგენაში.

კარდამონი

ეს ტკბილი ტკბილი სანელებელი დიდი ხანია გამოიყენება ტრადიციულ ინდურ მედიცინაში. მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ დაგეხმარებათ მეტაბოლიზმის დაჩქარებაში ან ცხიმების დაწვაში, როგორც ჩვენი ჩამონათვალის სხვა სანელებლები, კარდამონი ძალიან სასარგებლო იქნება ცილოვან დიეტაზე მყოფთათვის. კარდამის ჩაი შეიძლება დაგეხმაროთ ებრძოლოთ უსიამოვნო სუნს, რომელიც აწუხებს დოქტორ ატკინსის მიმდევრებს.

Image
Image

123RF / ბარმალინი

Მდოგვის თესლი

მდოგვი არის ერთ -ერთი საუკეთესო სანელებელი, თუ გსურთ მეტაბოლიზმის დაჩქარება. ის ხშირად რეკომენდებულია დიეტის მიმდევრებისთვის, რადგან ის ზრდის სხეულის ცხიმების წვის უნარს 45 კალორიამდე საათში. არ უნდა აირჩიოთ თაფლზე დაფუძნებული მდოგვი.

ქინძი

ცილანტროს თესლისგან დამზადებული ეს სანელებელი დადებითად მოქმედებს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტზე და განსაკუთრებით სასარგებლოა, თუ თქვენი დიეტა მცირეა და ხშირად ხართ მშიერი. ის ასევე არის ბუნებრივი შარდმდენი საშუალება, რომელიც ხელს უწყობს ტოქსინების სწრაფად აღმოფხვრას.

Შავი "პილპილი

იცით თუ არა, რომ ჩვეულებრივი შავი წიწაკა რეალურად წონის დაკლების ერთ -ერთი საუკეთესო სანელებელია? ის სარგებლობს პიპერინით, ელემენტით, რომელიც ხელს უშლის ცხიმოვანი უჯრედების წარმოქმნას.

ეს ნიშნავს, რომ შავი პილპილი არა მხოლოდ ხელს უწყობს კალორიების დაწვას, არამედ დადებითად მოქმედებს ქოლესტერინის დონეზე.

კარევი

კუმინი გამოიყენება ტრადიციულ მედიცინაში სტრესის მოსახსნელად, ასე რომ ის დაგეხმარებათ დაისვენოთ და ასევე გააუმჯობესოთ საჭმლის მონელება. ეს ხელს უწყობს სისხლში შაქრის სტაბილური დონის შენარჩუნებას, შიმშილის თავიდან აცილებას.

Image
Image

123RF / ნატალია მამიშევა

ნიორი

ნივრის ფხვნილი შეიძლება იყოს კარგი დამატება თქვენს დიეტაში, მაგრამ ახალი ნივრის ფხვნილი ბევრად უკეთესად გამოდგება. მის შემადგენლობაში შემავალ ფიტოქიმიკატებს აქვთ ცხიმების წვის პირდაპირი ეფექტი და ბლოკავს ცხიმის დაგროვებას, რაც საჭმლის მომნელებელ ტრაქტს ეხმარება ნახშირწყლების დაშლაში. უდიდესი სარგებლისთვის გამოიყენეთ ახალი ნიორი თქვენს საჭმელში.

გირჩევთ: