საიდუმლო ფიგურის დოუცენ კრუზის საიდუმლოებები

2024 ავტორი: James Gerald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 14:11

23 იანვარს სუპერმოდელი დოუცენ კრუზი აღნიშნავს მის დაბადების დღეს. უკვე რამდენიმე წელია, ის არის ვიქტორია სეკრეტის "ანგელოზი" და, როგორც მოგეხსენებათ, მხოლოდ გოგონები ყველაზე იდეალური ფიგურებით მიმართავენ ასეთ პოზიციას. რასაკვირველია, იმისათვის, რომ ბრწყინავდე საცვლებზე პოდიუმზე და ფოტოსურათებში, საჭიროა შენი ფიგურის მხარდაჭერა. დაუთზენი რეგულარულად დადის სპორტით და იცავს კვების ზოგიერთ წესს, რომელსაც ის ყველას უზიარებს.

ჩვენ გადავწყვიტეთ ვისაუბროთ მთავარზე.

კვება

დოუცენი აღიარებს, რომ ის დიეტაზე არ არის. ის უბრალოდ ცდილობს თვალყური ადევნოს მის დიეტას. ჭამს ხარისხიან საკვებს საღებავებისა და კონსერვანტების გარეშე. ის აღიარებს, რომ მას უბრალოდ გაუმართლა - იგი ამჯობინებს ხილსა და ბოსტნეულს შემწვარსა და ტკბილეულს, გამონაკლისი წესია მისი საყვარელი კარტოფილი, მაგრამ გოგონა ამას საკუთარ თავს მხოლოდ უკიდურეს შემთხვევაში აძლევს.

ფრენების დროს და მასთან ერთად მოგზაურობს საჭმლისთვის, დოუცენი ყოველთვის იღებს ცილის ბარებს (ინტერვიუ Vogue– სთან)

ვიქტორია სეკრეტის ჩვენებამდე ერთი თვით ადრე, ის გამორიცხავს ალკოჰოლიდან და ტკბილეულიდან რაციონიდან. მაგრამ ის არ ამბობს უარს რთულ ნახშირწყლებზე, რადგან ძნელია ცხოვრება მხოლოდ ბოსტნეულსა და ცილაზე. ის საკუთარ თავს კარტოფილს აძლევს, მაგრამ ბევრი სალათი და თევზი.

კარგად, ეს ყველაფერი, რა თქმა უნდა, როდესაც გავითვალისწინებთ რეგულარულ სწავლებას.

სპორტი

დაუთზენის საყვარელი ვარჯიშებია სირბილი, თოკზე ხტომა და კრივი.

თოკის გამოტოვება ინარჩუნებს სხეულის ტონს, აძლიერებს მუცლის კუნთებს და ხელს უწყობს კალორიების დაწვას. ამავდროულად, მასზე ვარჯიშები საკმაოდ მარტივი და სასიამოვნოა (ბავშვობაში რომელ ჩვენგანს არ მოსწონდა თოკზე ხტომა? ასე რომ თავი ისევ ბავშვურად იგრძენი). თოკი იდეალურია გასათბობად თქვენი ძირითადი ვარჯიშის წინ. და ტემპის თანდათანობითი მატებით და უფრო მრავალფეროვანი მოძრაობებით, ის თავად შეიძლება გახდეს შესანიშნავი სასწავლო ინსტრუმენტი.

თუ პარტნიორი არ გყავთ, ივარჯიშეთ მუშტით.

კრივი ხელს უწყობს მკლავების ფორმაში შენარჩუნებას, ხოლო არ ტუმბოს კუნთებს. გარდა ამისა, მუცლის კუნთები ჩართულია ვარჯიშის დროს. თუ პარტნიორი არ გყავთ, ივარჯიშეთ მუშტით. კრივი არა მხოლოდ აძლიერებს სხეულს, არამედ აძლევს შესანიშნავ ფსიქოლოგიურ განთავისუფლებას, ხელს უწყობს ზედმეტი ენერგიის გამოდევნას.

რა თქმა უნდა, ვარჯიში უნდა მოიცავდეს ვარჯიშებს სხეულის ყველა ნაწილისთვის. ტრენერმა მაიკლ ოლაიდმა ისინი სპეციალურად Victoria's Secret– ის მოდელებისთვის შექმნა. ვინაიდან ჯობია ერთხელ ნახოთ ვიდრე ხუთჯერ წაიკითხოთ, ჩვენ გაჩვენებთ ვიდეოს დაუთზენისა და მაიკლის ვარჯიშების შესახებ.

მნიშვნელოვანია არ დაივიწყოთ გაჭიმვა. ეს ხელს უწყობს სხეულის მოქნილობას, კუნთების რელიეფი უფრო რბილს (ყოველივე ამის შემდეგ, მოდელები უნდა დარჩეს ქალური და მყიფე). დოუცენი იჭიმება ვარჯიშის დაწყებამდე და მის შემდეგ.

გარდა ამისა, გოგონა დაკავებულია ბიკრამ იოგით. ეს არის ეგრეთ წოდებული "ცხელი იოგა". იგი ტარდება ოთახებში, ტემპერატურა 37-40 გრადუსი ცელსიუსით. ასეთ პირობებში გაცხელებული სხეული ხდება უფრო მოქნილი და ადვილად აღსაქმელი ვარჯიშებისათვის, ისინი ნაკლებად მტკივნეულად გამოიყურებიან. ამავდროულად, უხვი ოფლიანობა (რაც გარდაუვალია) ასუფთავებს ორგანიზმს ტოქსინებისა და ტოქსინებისგან და ხელს უწყობს წონის სწრაფ კლებას.

ამ ტიპის იოგას აქვს უკუჩვენებები - არ არის რეკომენდებული მისი ვარჯიში დასუსტებული გულით და მაღალი წნევით.