4 უგემრიელესი საუზმე შეფისგან: რეცეპტები

2024 ავტორი: James Gerald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 14:11

ვინც ადრე ადგება, არ სძინავს საკმარისად. რა თქმა უნდა, არის რაღაც სიმართლე ამ ხუმრობაში. მაგრამ არა დღეს, რადგან დღეს არის დღესასწაული. ეს ნიშნავს, რომ შეგიძლიათ დაისვენოთ და დილით არა მხოლოდ მიირთვათ საჭმელი, არამედ გაახაროთ საკუთარი თავი და თქვენი ოჯახი გემრიელი და ჯანსაღი საუზმით.

ასეთი საუზმის მაგალითები გაგვიზიარა Rukkola კაფეების ქსელის ბრენდ-მზარეულმა ვიქტორ აფასიევმა.

კრუასანი ქათმის მკერდით და მოცარელათი

შემადგენლობა:

გაყინული კრუასანი - 1 ც.

ქათმის მკერდი - 30 გრ

რომანოს სალათი - 7 გ

კეისრის სოუსი - 10 გ

მოცარელას ყველი - 20 გრ

სამზარეულოს მეთოდი:

კრუასანი გაჭერით შუაზე და გააცხელეთ.

გახეხეთ კრუასანის შიდა ნაწილი კეისრის სოუსით, დაამატეთ რომანო სალათი, ქათმის მკერდი და ყველი. კერძი მზად არის.

შვრიის ფაფა ვაშლით და დარიჩინით

წაიკითხეთ ასევე

სახლი | 2021-10-08 მებაღის და მებაღის მთვარის თესვის კალენდარი 2022 წლის ივნისისთვის

შემადგენლობა:

რძე - 270 გ

შვრიის ფანტელები - 50 გ

მარილი - 3 გ

შაქარი - 10 გ

კარაქი - 10 გ

ვაშლი - 30 გ

დარიჩინი - 1 გრ

სამზარეულოს მეთოდი:

აადუღეთ რძე, დაუმატეთ შვრიის ფაფა, მარილი, შაქარი და კარაქი, მიიყვანეთ მზადყოფნაში.

განათავსეთ ფაფა თეფშზე.

ცალკე აურიეთ დაჭრილი ვაშლი დარიჩინით და შაქრით. დაამატეთ მიღებული ნარევი ფაფაში. დაამშვენებს კერძი გრანოლას.

იოგურტი გრანოლას და მარწყვით

შემადგენლობა:

მარცვლეულის ხაჭო - 50 გ

იოგურტი 3.5% - 80 გ

ახალი მარწყვი - 30 გ

გრანოლა - 25 გ

სამზარეულოს მეთოდი:

ხაჭო, იოგურტი, გრანოლა (თაფლი, მიუსლი, კარაქი), მარწყვი ჩადეთ ფენებად.

ხელმოწერა ომლეტი Arugula

შემადგენლობა:

კვერცხი - 3 ცალი.

კრემი 33% - 60 გ

მარილი - 3 გ

წიწაკა - 1 გ

გახეხილი სტაფილო - 35 გ

კომბოსტო ბ / ს - 50 გ

ნივრის ზეთი - 1 გ

არაჟანი - 7 გ

არგულას სალათი - 5 გ

მტევანი პომიდორი - 40 გ

შამპინიონის სოკო - 40 გ

პარმეზანი - 5 გ

ბეკონი - 10 გ

სამზარეულოს მეთოდი:

აურიეთ კვერცხი ნაღებით, დაამატეთ მარილი, პილპილი, აურიეთ ყველაფერი. მიღებული მასა ჩაასხით წინასწარ გახურებულ ტაფაში.

სოკო, პომიდორი და ბეკონი ცალკე შეწვით.

მზა ომლეტი მოათავსეთ პერგამენტზე გაფორმებულ ტაფაზე, მოათავსეთ შემწვარი ბოსტნეული და ბეკონი.

ჩაყარეთ წვრილად დაჭრილი კომბოსტო, სტაფილო არაჟნით, მარილით და ნივრის ზეთით.

ზემოდან მოაყარეთ ომლეტი პარმეზანის ყველით და მორთეთ არგულას სალათის ფოთლებით.

Გემრიელად მიირთვით.