ვიზუალიზაციის ტექნიკა: გასაღები სურვილების ასრულებისა

2024 ავტორი: James Gerald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 14:11

ნუ იტყვით, რომ თქვენ არ გაქვთ საკმარისი დრო - თქვენ გაქვთ იგივე საათები დღეში, როგორც მენდელეევი, შოპენი და და ვინჩი.

ერთადერთი კითხვაა, რამდენად ცდილობთ მიაღწიოთ თქვენს მიზნებს. მოდით ვისაუბროთ ამაზე - მიზნების განხორციელებაზე. უფრო ზუსტად, სასურველის მიღწევის ერთ -ერთი გზა - ვიზუალიზაციის შესახებ, რომლის წყალობითაც თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ თითქმის ყველაფერი ცხოვრებიდან, რაც თქვენ წარმოგიდგენიათ.

123RF / სტანისლავ სიმონოვი

ოცნებობთ სამსახურის შეცვლაზე, მანქანის ყიდვაზე, პირადი ცხოვრების გაუმჯობესებაზე და რამდენიმე შვილის გაჩენაზე? წაიკითხეთ და იმოქმედეთ! ვიზუალიზაცია არ არის პანაცეა ყველა ავადმყოფობისთვის, არამედ სრულად მოქმედი ინსტრუმენტი წარმატების მისაღწევად.

ვიზუალიზაციის მთავარი პრინციპი ასეთია: რაც შენ წარმოიდგინე უკვე მოგივიდა. სადღაც . ახლა დაიჯერე სწორად და დაე აქ განსახიერდეს.

ცოტა თეორია

ტერმინი "ვიზუალიზაცია" ცნობილი გახდა მეცნიერის კარლ გუსტავ იუნგის წყალობით, რომელმაც შეისწავლა ადამიანის გონება და ფსიქიკა.

მაგრამ ჯერ კიდევ იუნგამდე, ვიზუალიზაციის კონცეფცია (ცნობიერებაში სურათების რეპროდუცირების უნარი) არსებობდა უფრო ძველ სწავლებებში, რომელთა საფუძველი ჩაუყარა ბუდიზმმა. ვიზუალიზაციას ახლა ხელს უწყობს მრავალი ფსიქოლოგი.

123RF / ანტონ რიახინი

რეგულარული ვიზუალიზაციის პრაქტიკის დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ შეეგუოთ იმ ფაქტს, რომ შესაძლებელია რაიმე მოქმედება ან მდგომარეობა, ან, პირიქით, დაარწმუნოთ საკუთარი თავი, რომ თქვენ შეგიძლიათ შეწყვიტოთ რაღაცის გაკეთება, შეგრძნება ან შეგრძნება. შედეგი არის რეალური პოზიტიური ცვლილებები ცხოვრებაში.

გაცემის წესები

1. თქვენ უნდა გქონდეთ დეტალური წარმოდგენა იმაზე, რაც გსურთ. და არა მხოლოდ წარმოიდგინოთ, არამედ ჩაწეროთ იგი რაიმე დოკუმენტური გზით: ეს შეიძლება იყოს ნახატი, ღია ბარათი, კოლაჟი. სანამ ამას არ გააკეთებთ, თქვენს ვიზუალიზაციას არ აქვს საყრდენი წერტილი.

123RF / დეკანი დრობოტი

2. ნუ იდეალიზებ იმას, რაც გინდა: თითოეულ შენს "სამყაროს ბრძანებაში" იყოს რაღაც პირობითი (მაგრამ თქვენთვის მისაღები) "მინუს" ნიშნით: იდეალური სამუშაო, მაგრამ ოფისი მე -4 სართულზეა. შენობა ლიფტის გარეშე. იდეალური ქმარი, რომელიც თვეში ერთხელ მეგობრებთან ერთად აბანოში მიდის. ასე რომ თქვენ სამყაროს მისცემთ ხარვეზს, შანსს შეასრულოთ თქვენი სურვილი, რადგან იდეალური ვარიანტი ყოველთვის არ არსებობს ბუნებაში.

3. თქვენ არ შეგიძლიათ მოისურვოთ სხვები. მაგალითად, სურვილი "მინდა ა. შემიყვარდეს!" მიუღებელი თქვენ შეგიძლიათ მოისურვოთ თქვენი სახელით: "მე მინდა, რომ ა და მე ბედნიერები ვიყოთ სიყვარულში".

4. ჩამოაყალიბეთ სურვილები ფრთხილად და ფრთხილად: არ გამოტოვოთ ოდნავი ნიუანსი. მოერიდეთ ფორმულაში „არა“ნაწილაკს - ჩვენი ცნობიერება არ იჭერს „არა“-ს. ამიტომ, ნაცვლად "არ ეწევა" დაწერეთ "დაიცავით ჯანსაღი ცხოვრების წესი" და ნაცვლად "მოსკოვიდან არც თუ ისე შორს" ჩაწერეთ "მოსკოვის ბეჭედი გზიდან 20 კმ".

5. ვიზუალიზაცია ლოგიკური თანმიმდევრობით. მაგალითად, სამუშაოს, ბინისა და ქმრის გარეშე, არ უნდა წარმოიდგინოთ ეტლი აივანზე, როგორც სასურველი სიტუაციის სიმბოლო. დაიწყეთ საწყისი წერტილიდან: წარმოიდგინეთ ახალგაზრდა მამაკაცი, რომელთანაც თქვენ დაამყარებთ ურთიერთობას (მაშინ როდესაც მას უკვე აქვს ბინა აივნით), ან სამუშაო, სადაც შეგიძლიათ მიიღოთ ბინა ან შეხვდეთ თქვენს მომავალ ქმარს იქ.

123RF / inesbadzar

6. შექმნილი ვიზუალიზაციის დოკუმენტი რაც შეიძლება ხშირად უნდა მოგხვდეს თვალში.

ვიზუალიზაციის პარამეტრები

დოკუმენტირებული ვიზუალიზაცია შეიძლება გამოიყურებოდეს ის, რაც მოგწონთ. ეს შეიძლება იყოს:

• ეკრანის დამცავი კომპიუტერზე (მანქანის ფოტო, რომელზეც ოცნებობთ);
• ნახატი, ღია ბარათი, ფოტო;
• მაცივარზე გამოსახულებების კომპოზიცია მაგნიტებით;
• ჩამონათვალი -აღწერა იმისა, რაც გსურთ (”მე მინდა შევხვდე მამაკაცს ქორწინებისთვის: ასაკი 28-40; სლავური ეროვნება; წინა ქორწინებები და შვილები; მშვილდოსანი, მორიელი ან მერწყული; შემოსავლის დონე -50 ტრილიდან თვეში, პროფესია - დიზაინერი, პროგრამისტი, ინჟინერი; ცხოვრების გეგმები - ოჯახი, შვილი ");
• ვიზუალიზაციის დაფა, სადაც ახალი სურათები შეიძლება მიმაგრდეს ღილაკებზე ძველის ნაცვლად, ეს დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ იცვლება თქვენი სიტუაცია;
• კოლაჟი (ვიზუალიზაციის დაფის სტატიკური ანალოგი, რომელიც ყველაზე ხშირად გამოიყენება პრაქტიკოსი "მომავლის მომხმარებლებში").

სანამ დაიწყებთ ვიზუალიზაციის შექმნას, შეამოწმეთ თქვენი სურვილი SMART ტექნიკის გამოყენებით (SMART არის ინგლისური სიტყვების პირველი ასოებით შექმნილი აბრევიატურა: კონკრეტული; გაზომვადი; მიღწევადი; შესაბამისი და დროში განსაზღვრული (დროში შეზღუდული).

ამ შემოკლების შემდეგ, სურვილი უნდა იყოს კონკრეტული, გაზომვადი (არა აბსტრაქტული), მიღწევადი (თქვენ არ უნდა წარმოიდგინოთ ჯადოსნური ჯოხი), თქვენთვის მნიშვნელოვანი და განსაზღვრული ვადა.

რამდენად სწრაფად ახდება?

Დღის. ინა:

”მე და ჩემმა მეუღლემ წარმოვიდგინეთ სურვილი, გვქონოდა სახლი ბაღით და მეორე დღესვე ვიპოვეთ ხელსაყრელი შეთავაზება. უცებ აღმოჩნდა, რომ ყველაფერი რეალურია! ახლავე და არა ოდესმე, როცა გავიზრდებით."

123RF / იაკოვ ფილიმონოვი

2 წელი. მარია:

”მე გამოვიგონე მამაკაცის გარკვეული გარეგანი და შინაგანი იდეალი, რომლის ნახვაც მსურს ჩემს გვერდით, როგორც ჩემი შვილების ქმარი და მამა. 2 წლის შემდეგ გავიცანი ჩემზე 8 წლით უმცროსი ახალგაზრდა, რომელმაც პირველივე შეხვედრაზე აბსოლუტურად სერიოზული წინადადება მისცა ცოლად. აღმოჩნდა ზუსტად ის, რაზეც ვოცნებობდი.”

5 წელი. ანა:

”ერთხელ მივედი დედამთილის სახლში ყვავილების დასალევად-დედამთილი იყო დაჩაზე, გარეთ წვიმდა, მე არ ვჩქარობდი. ჩამოვჯექი ჩაის დასალევად და ფანჯრიდან გავიხედე. ფანჯრის გარეთ არის საბავშვო ბაღი. ვხედავ სველ ბიჭს, რომელიც სველ პლატფორმაზე დარბის და სველ კიტას იწყებს. და მოულოდნელად - დეჟავუ - მე ვუყურებ ამ სურათს და ის მიჩნდება ჩემზე - ასე აღვწერე ფანჯრიდან ხედი ჩემი ბინის ვიზუალიზაციაში ხუთი წლის წინ. ეს ჯერ კიდევ არ არის ჩემი ხედი ფანჯრიდან. მაგრამ მაინც გასაგებია ჩემთვის რასაც ვგულისხმობ.”

ბიზნესმენმა ევგენი ჩიჩვარკინმა ერთხელ აღნიშნა:”ადამიანები, რომლებმაც შეასრულეს ყველა თავიანთი ოცნება და გეგმა, გალავნის ქვეშ იდგნენ ორ გადახვეულ ქურთუკში. ეს არის მოთხოვნილებები, რომლებიც წინ მიიწევს ადამიანს.

ვისურვებ, რომ თქვენსმა საჭიროებებმა წინსვლა და ახდება!

მარია სურიგინა, ფსიქოლოგი:

- ვიზუალიზაცია არის კარგი გზა საკუთარი თავისთვის კონკრეტული მიზნების მკაფიოდ განსაზღვრის, პრიორიტეტების სისტემის ჩამოყალიბებისა და მათი ყოველდღიურ ცხოვრებაში დაცვისთვის, მაგრამ არავითარ შემთხვევაში არა ჯადოსნური, რომელიც თავისთავად იმუშავებს. ვიზუალიზაცია უფრო გავს რუკას საგანძურისკენ, მაგრამ თქვენ მოგიწევთ სიარული გზის გასწვრივ და მიწის თხრა, რათა მიიღოთ თქვენი საგანძური.