ეჭვიანობა: რა მოხდებოდა, თუ ეჩვენებოდა?

2024 ავტორი: James Gerald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 14:11

ეჭვიანობა ძალიან ხშირად ხდება ჩხუბის, სკანდალების, ყვირილისა და აჯანყების მიზეზი. ამავდროულად, ეჭვიანი ადამიანი აჩვენებს საკუთარ თავს ნეგატიური მხრიდან და პარტნიორს უცხადებს თავის ყველა ნაკლოვანებას. ის გამორთავს მოსიყვარულე პარტნიორსაც კი. პირველი რაც მას სურს ნდობაა. ეჭვიანობა იბადება ზუსტად ნდობის, გაგების, საკუთარ თავში ეჭვის და კომპლექსების ზედმეტი ბარგის გამო. იშვიათი "აფეთქებებიც" კი გულგრილობას იწვევს ურთიერთობაში.

მე გირჩევთ გაერკვნენ, რა უნდა გააკეთოთ, თუ თქვენ დაგაძრწუნებთ მეზობლისადმი მიყენებული ბანალური მეგობრული ფრაზა, სხვა ქალის მიმართ თავაზიანობა, ან უცნობი ნომრის ზარი.

პრეტენზიები, ულტიმატუმები, შეურაცხყოფა, ცილისწამებები აქ ნამდვილად არ გამოდგება. და საერთოდ: საკუთარი თავის კონტროლის დაკარგვა, თქვენ ასევე კარგავთ ღირსებას მამაკაცის თვალში. მაშ, როგორ გააკონტროლოთ საკუთარი თავი და მართოთ ეჭვიანობა?

არა შენი საკუთრება

გააცნობიერე, რომ კაცი არ არის შენი საკუთრება. არც შინაური ცხოველი, არც გაჯეტი, არც ავეჯი. დიახ, მეორე ნახევარი. მაგრამ აპრიორი არავის ეკუთვნის.დიახ, თქვენ დაიფიცეთ სიყვარული, დაპირდით საფლავს. მაგრამ მოდით ვიყოთ გულწრფელები. ქორწინებების შთამბეჭდავი რაოდენობა იშლება დაუსაბუთებელი ეჭვიანობის გამო. მიეცი შენს საყვარელ მამაკაცს თავისუფლება. შეწყვიტეთ მისი გაყოლა სოციალურ ქსელებში, მისი ჯიბეების შემოწმება. Საკმარისი.

უპირველეს ყოვლისა, თქვენ აწამებთ საკუთარ თავს და ენერგიას ხარჯავთ ყველანაირ სისულელეზე.

ნორმალურ მამაკაცს ასევე უნდა უყვარდეს ერთი ქალი. ენდე მას ამაში. და შეწყვიტე ასახვა. პარტნიორი იგრძნობს, რომ არ არსებობს წინა მტკივნეული მიჯაჭვულობა, არ არსებობს ტანჯვა. დიახ, მას თავიდან მოეწონება. Თავისით. შეგიძლიათ მშვიდად ჩაისუნთქოთ. მაგრამ გარკვეული პერიოდის შემდეგ ის ასევე იფიქრებს ამაზე.

რატომ იქცევი სხვანაირად? აღარ გიყვარს? გრძნობების გაქრობა დაიწყო? ვინ გამოჩნდა შენთვის? იქნებ დაშორება შორს არ არის?

აქ ინტერესს და ქალს კვლავ შეყვარების სურვილს დაემატება ყველაფერი. ეს ამყარებს თვითშეფასებას, გაძლევთ შესაძლებლობას გამოამჟღავნოთ საკუთარი თავი. და დაისვენე.

სწორედ ამიტომ, ვინც ეჭვიანობის გამო ტოვებს, ასი პროცენტით დარწმუნებულია, რომ მათ გარბის, რომ უყვართ, ამაყობენ საკუთარი თავით და მშვიდად.

იყავი უფრო რბილი

ცხოვრების ნებისმიერ სიტუაციაში ქცევა წყვეტს პრობლემის ნახევარს. განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ეხება შეჯახებებს. განურჩევლად მიზეზისა, ეჭვიანობაზე შეიძლება საუბარი სხვადასხვა ტონში და მიირთვათ სხვადასხვა სოუსით.

გულწრფელი საუბარი მამაკაცთან თქვენი გრძნობების შესახებ, მშვიდი და თავდაჯერებული ტონი და არა ისტერიული ყვირილი ცრემლით თვალებში და ჭურჭლის დამსხვრევით - ეს არის გზა თქვენს კითხვაზე პასუხის მისაღებად.

ასევე ხდება, რომ პარტნიორს უბრალოდ არ აქვს საკმარისი ყურადღება. რატომ ისტერიკა? ახსენით სიტუაცია რბილად და სიყვარულით. იპოვნეთ კომპრომისი. გაიგე შენი საყვარელი ადამიანი.

Გიყვარდეს საკუთარი თავი

ეჭვიანობა სათავეს იღებს საკუთარი თავის არმოყვარეობაში, კომპლექსებსა და წყენაში. სიტუაციის გამოსასწორებლად, თქვენ უნდა დაიწყოთ საკუთარი თავისგან, დაიწყოთ ცვლილებები უკეთესობისკენ.

აიღეთ ფურცელი, ჩაწერეთ ყველა ის თვისება, რომლითაც ამაყობთ საკუთარ თავში და მათ გვერდით, რაც ყველაზე მეტად არ მოგწონთ. გაანალიზეთ თანაფარდობა.

შემდეგი, ჩაწერეთ თქვენი შიშები ურთიერთობაში და შეეცადეთ აუხსნათ საკუთარ თავს, გულწრფელად, მათი მიზეზი. მაგალითი მარტივია, უკაცრავად თუ უხეშია:

”- მეშინია, რომ კაცი მიმატოვებს.

- რატომ?

- იმიტომ, რომ მეშინია მარტო დარჩენის.

- რატომ?

- იმიტომ, რომ ერთი ცუდია …"

ბოლო ფრაზაში, პირველი მიზეზი: თვითკმარ ქალს არ ეშინია მარტოობის, მან იცის როგორ გამოიყენოს ეს დრო საკუთარი თავისთვის და საკუთარი თავისთვის. მას არ აქვს არასაჭირო შესაძლებლობა იფიქროს, რომ სტერეოტიპულად რთულია 30 წელს გადაცილებული ქალისთვის დაქორწინება, რომ მას ეძახიან "მოხუცი მოახლე" და რომ ის დარჩება 40 კატის კომპანიაში.

დიახ, რთული იქნება. განსაკუთრებულ შემთხვევებში, თუნდაც ძალიან. მაგრამ, ეს არის საფუძველი - საფუძველი წარმატების ცხოვრებაში.სხვა ადამიანებთან კონტაქტის დასამყარებლად, ჯერ ის საკუთარ თავთან უნდა იპოვოთ.

ფანტაზია

ბევრ ქალს აქვს ზესახელმწიფო - მოიფიქროს ის, რაც რეალურად არ არსებობს. თუ ფანტაზიები დასდევს. თუ ქმრის უმცირესი შეფერხება ხატავს ღალატის სურათს სამუშაო მაგიდაზე სამი მდივნით, რამდენიმე ვარიანტი არსებობს.

არსებობს ეჭვიანობის ნამდვილი მიზეზი: თქვენ შეარჩიეთ გიგოლო კაცი სიცოცხლისთვის. თქვენ იცოდით, რომ ის მოატყუებდა და გადაწყვიტეთ მისი გადარჩენა ქალის პოზიციიდან, რომელიც თავს სწირავს სიყვარულისთვის.

გარდა ამისა, თქვენ არაფერი გაქვთ გასაკეთებელი. თქვენ ახორციელებთ ძალიან ცოტა ენერგიას და არ გარდაქმნით მას სასიკეთოდ. ამიტომ, ცუდი აზრები მიტრიალებს თავში.

როგორ შევცვალო ჩემი ხედვის კუთხე? Თავს მიხედე. დახაზეთ, დაწერეთ პოეზია, გააკეთეთ თქვენი ჰობი, წაიკითხეთ წიგნები, მზარეული, იმუშავეთ. არაფერი!

დაუკავშირდით

თუ თქვენ არ გაქვთ ნდობა მამაკაცის მიმართ - წყვილის მიმართ, ყველაფერი ნამდვილად არ არის ისეთი გლუვი, როგორც თქვენ გგონიათ. სცადეთ ურთიერთობის განახლება.

ესაუბრეთ თქვენს პარტნიორს გულწრფელად იმის შესახებ, თუ რა აწუხებთ და რატომ, იმაზე, რაც თქვენ ეჭვიანობს. არა პრეტენზიით, არამედ რბილად და როგორც ქალი. ახსენით სიტუაცია და შეეცადეთ ერთად გაუმკლავდეთ.

Განვითარება

საყვარელი ადამიანის ბოროტმოქმედების მარადიული დევნის გამო, ბევრს ავიწყდება საკუთარი თავი. თქვენ ძალიან ბევრს იყურებით გარშემო და ეძებთ მორებს სხვა ადამიანების თვალში. მიაქციე ყურადღება საკუთარ თავს.

ურთიერთობებმა უნდა გააუმჯობესოს ხალხი. პარტნიორები ახდენენ ერთმანეთის მოტივაციას, რომ ერთად განავითარონ და მიაღწიონ რაღაცას. მხოლოდ ახლობლების პოზიტიური გავლენა ერთმანეთზე უნდა აღიქმებოდეს როგორც განვითარებადი.

დავები, კონფლიქტები, ისწავლეთ როგორ გამოიყენოთ ისინი წყვილის სასარგებლოდ - გახადეთ ეს თქვენი მთავარი უნარი.

ისწავლეთ საუბარი ისე, რომ კაცმა გისმინოთ, შეარჩიეთ სიტყვები და მიდგომები. იმიტომ რომ იგივეს გაგიკეთებს.

ეძებე ემოციები

არიან ადამიანები, რომლებსაც უბრალოდ სჭირდებათ დრამები და სკანდალები. თქვენ უნდა იყოთ ჩხუბის ცენტრში. მათ აკლიათ ყურადღება, ნათელი ემოციური აფეთქებები. და ისინი იკვებებიან, როდესაც თვითონვე ქმნიან პრობლემებს. და რა განცდებია ასეთი ჩხუბის შემდეგ? ისინი ღირს?

უმჯობესია გადართოთ, დაეხმაროთ ვინმეს, თანაუგრძნოთ, მოძებნოთ გამოსავალი ემოციიდან სხვაგვარად. ეს განსაკუთრებით ეხება მაშინ, როდესაც ეჭვიანობის მიზეზები არ არსებობს - ისინი თითიდან იწოვება.

ისწავლეთ ისეთი ურთიერთობების დამყარება, რომელიც სიამოვნებას მოუტანს ორივეს.

ნამდვილად არ აქვს მნიშვნელობა არსებობს ეჭვიანობის კონკრეტული მიზეზი თუ არა. ნებისმიერ სიტუაციაში, თქვენ უნდა პატივი სცეს საკუთარ თავს. ეს ნიშნავს შეინარჩუნო სიმშვიდე და არ მისცე უფლება სხვებს ემოციამდე მიგიყვანონ.

_

იაროსლავ სამოილოვი, ფსიქოლოგი, ურთიერთობების ექსპერტი, ონლაინ საგანმანათლებლო პროექტის შემქმნელი "ზრდის ფაზა"