Სარჩევი:

როგორ დავკარგოთ წონა ჰიპოთირეოზიით: ენდოკრინოლოგის რჩევა
როგორ დავკარგოთ წონა ჰიპოთირეოზიით: ენდოკრინოლოგის რჩევა

ვიდეო: როგორ დავკარგოთ წონა ჰიპოთირეოზიით: ენდოკრინოლოგის რჩევა

ვიდეო: როგორ დავკარგოთ წონა ჰიპოთირეოზიით: ენდოკრინოლოგის რჩევა
ვიდეო: წონაში ვერ იკლეებ? ჭარბწონიანობა - Subscribe არ დაგავიწყდეთ - გიორგი ღოღობერიძე 2024, მარტი
Anonim

ადამიანის ჭარბი წონის მიზეზი ხშირად ჩვეული ჭარბი კვება და არაჯანსაღი ცხოვრების წესია. ენდოკრინულმა დაავადებებმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს სიმსუქნე. ჭარბი წონის მქონე ადამიანებისთვის მნიშვნელოვანია იცოდნენ როგორ დაიკლონ წონა ჰიპოთირეოზის დროს.

ჰიპოთირეოზის სიმპტომები

მზაკვრული დაავადების ძირითადი სიმპტომებია:

  1. სისუსტე, შესრულების დაქვეითება.
  2. მეხსიერების დაქვეითება.
  3. სმენის დაქვეითება, ყურადღება.
  4. თმის ცვენა, გატეხილი ფრჩხილები, მშრალი კანი.
  5. ადამიანის წონის მომატება.
  6. მეტაბოლური დაავადება.
  7. აპათია.
  8. გულის რიტმის დარღვევა.
Image
Image

ფარისებრი ჯირკვლის დისფუნქციის შემთხვევაში აუცილებელია მკურნალობა მიმართული ჰორმონალური ფონის აღდგენისკენ: სპეციალური დიეტა, მედიკამენტების მიღება.

წონის დაკლება ჰიპოთირეოზიით

თქვენ შეგიძლიათ დაიკლოთ წონა ამგვარი დაავადებით გარკვეული წესების დაცვით. წონის დაკარგვის დეტალები ექიმთან უნდა განიხილონ.

Image
Image

წონის დაკარგვის პრინციპები

ძირითადი პრინციპებია:

  1. მეტაბოლიზმის სტიმულირება.
  2. საკვები ნივთიერებების დეფიციტის აღდგენა. ფარისებრი ჯირკვალში იოდის დეფიციტის გამო, ჰორმონები არ გამომუშავდება სათანადო რაოდენობით.
  3. დიეტის გამოყენება ფიზიკურ აქტივობასთან და ნარკოტიკებთან ერთად.
  4. ჭამა ხშირად, მცირე დოზებით.
  5. ბევრი ცილის ჭამა. ცილა წარმოადგენს სხეულის უჯრედების, ამინომჟავის ტიროზინის, სამშენებლო ბლოკს, რომელიც ფარისებრი ჯირკვალში ჰორმონების წარმოქმნის საფუძველია.
  6. დიდი რაოდენობით ნახშირწყლების შემცველი საკვების ჭამა 16 საათამდე, ადამიანის უდიდესი გონებრივი და ფიზიკური აქტივობის პერიოდში. ამ დროს გლუკოზა ცხიმებში არ დეპონირდება, მაგრამ ყველაფერი ენერგიის აღსადგენად გამოიყენება.
Image
Image

დიეტა

ენდოკრინოლოგის რჩევით, თუ არსებობს ჰიპოთირეოზის სიმპტომები, უნდა ჩატარდეს ტესტები დიაგნოზის დასადასტურებლად. დიეტა უნდა დაიწყოს მხოლოდ მას შემდეგ, რაც ჰორმონები ნორმალურად დაუბრუნდება. ამავე დროს, მკაცრად აკრძალულია შიმშილი, შეგიძლიათ მიიღოთ ვიტამინის დეფიციტი.

დიეტა შედგენილია ენდოკრინოლოგის მიერ, რომელიც კვების მოწესრიგებასთან ერთად დანიშნავს მედიკამენტებს. მედიკამენტები ახდენს ჰორმონების დონის ნორმალიზებას, ხელს უწყობს წონის დაკლებას.

დიეტის საფუძველია ფრაქციული კვება. აუცილებელია საკვების მიღება ხშირად და მცირე დოზებით.

Image
Image

ენდოკრინოლოგის რეკომენდაციები:

  1. პროდუქტები უნდა შეიცავდეს ელემენტებს, რომლებიც აკლია სხეულს. დადებითად იმოქმედებს ფარისებრ ჯირკვალზე, დაიწყოს მეტაბოლური პროცესი.
  2. სხეული საკმარისი რაოდენობით უნდა იყოს გაჯერებული ბოჭკოვანი, ვიტამინებით, მინერალებით.
  3. გამორიცხეთ დიეტური საკვები, რომელიც არღვევს ფარისებრი ჯირკვლის მუშაობას.
  4. მოხმარებული კალორიების რაოდენობა გასათვალისწინებელია, მაგრამ ეს უნდა იყოს საზომი. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ კალორიების გამომთვლელი კალკულატორი ინტერნეტში.

სწორად შერჩეული დიეტა დაგეხმარებათ:

  • თავიდან აიცილოთ წონის მომატება;
  • ფრჩხილების გაძლიერება;
  • თმის ცვენის შეჩერება;
  • სწორი ფსიქიკური მდგომარეობა;
  • განწყობის გაუმჯობესება;
  • ძილის აღდგენა;
  • გულ -სისხლძარღვთა სისტემის საქმიანობის ნორმალიზება.
Image
Image

Ჯანმრთელი საკვები

ენდოკრინოლოგის რჩევა ხშირად საუბრობს წონის სწრაფი დაკლების საფრთხეებზე.

ამ დაავადებით, მარხვის დღეები, მარხვა, კეფირი ან კომბოსტო დიეტა, მარხვა აკრძალულია.

ყურადღება უნდა მიექცეს იოდის შემცველ პროდუქტებს. დამსწრე ექიმი გეტყვით სხეულისთვის საჭირო ამ ელემენტის რაოდენობას. ჭარბი იოდი ასევე საზიანოა ფარისებრი ჯირკვლისთვის.

ეს პროდუქტები მოიცავს:

  • ზღვის პროდუქტები;
  • ზღვის მცენარეები;
  • პომიდვრები;
  • რძის პროდუქტები;
  • ჭარხალი;
  • ხაჭო.
Image
Image

დიეტის საფუძველია ცილები.ხარისხიანი ცილები გვხვდება შემდეგ საკვებში:

  • ხაჭო, ყველი;
  • ღვიძლი, კურდღლის ხორცი, ზღვის თევზი, საქონლის ხორცი;
  • კვერცხი;
  • თხილი.

ჰიპოთირეოზის დროს შეგიძლიათ დალიოთ რამოდენიმე ჭიქა ბუნებრივი, სუსტი ყავა, რაც ასტიმულირებს ორგანიზმს ენერგიის დახარჯვას. ამრიგად, შეამცირეთ კალორიების რაოდენობა.

Image
Image

მავნე პროდუქტები

შემდეგი საკვები უნდა გამოირიცხოს დიეტადან:

  • ალკოჰოლი;
  • ყველაფერი შემწვარია;
  • მარინადები;
  • ტკბილი და მდიდარი;
  • დამარილება;
  • შებოლილი ხორცი;
  • გაპრიალებული ბრინჯი;
  • სწრაფი კვება;
  • ჯემი და კონსერვები;
  • ძეხვი, ძეხვი.

შეზღუდეთ შემდეგი საკვები:

  • ზეთი, ხიზილალა - ბევრი ქოლესტერინი;
  • მაკარონი - ცუდად შეიწოვება;
  • რძე, არაჟანი;
  • შემწვარი კარტოფილი;
  • მარილი.

წონის დაკლების ყველაზე ეფექტური გზაა სწორი კვება და მედიკამენტები.

Image
Image

ნარკოტიკები

დაავადება მკურნალობს ორგანიზმში დაკარგული ჰორმონების ხელოვნური ანალოგებით ჩანაცვლებით, რის გამოც სხეულის წონა 2-3 კგ-ით მცირდება მკურნალობიდან ორ თვეში.

წონის შემდგომი დაკლება უნდა განხორციელდეს ენდოკრინოლოგის მეთვალყურეობის ქვეშ.

ძირითადი მედიკამენტები მოიცავს:

  • ეუტიროქსი;
  • ნატრიუმის ლევოთიროქსინი;
  • Ომეგა 3;
  • ლ-კარნიტინი.

ჰორმონალური მკურნალობის გარდა, სიმსუქნის ნებისმიერი სტადიის მქონე პაციენტებს შეიძლება დაენიშნოთ Glucophage Long, რომელიც არეგულირებს მეტაბოლიზმს. პრეპარატი ამცირებს შაქარს, აფერხებს გლუკოზის შეწოვას.

Image
Image

ფიზიკური აქტივობები

როგორ დავკარგოთ წონა ჰიპოთირეოზიით სპორტის დახმარებით? მსუბუქი ფიტნეს გააკეთებს. კუნთების ასაშენებლად, სავარჯიშოები შედის კლასებში. კუნთების ზრდასთან ერთად სხეულის ცხიმიც შემცირდება.

ფიტნესის გარდა, შეგიძლიათ სირბილი, კიბეებზე ასვლა, გადახტომა, მოხრა.

უკუჩვენებები

თქვენ არ შეგიძლიათ წონაში დაიკლოთ პაციენტები არასტაბილური ჰორმონებით. დიეტის ეფექტი არ იქნება. შეიძლება გამოჩნდეს არითმია, საჭმლის მონელება დაირღვა და ჯანმრთელობის მდგომარეობა გაუარესდება. ორსული და მეძუძური ქალების თერაპიული დიეტა მიუღებელია. ინფექციის არსებობისას ასევე აკრძალულია მკაცრი დიეტის დაცვა.

Image
Image

რჩევა

წონის დაკლების გასაადვილებლად მნიშვნელოვანია ენდოკრინოლოგის რეკომენდაციების გათვალისწინება:

  1. თქვენ არ უნდა შეეცადოთ წონაში დაკლება ერთ კვირაში. ეს არის ხანგრძლივი, მაგრამ ეფექტური პროცესი.
  2. თერაპიული დიეტის პროცესში, დიეტადან უნდა გამოირიცხოს ალკოჰოლის შემცველი პროდუქტები, რთული ნახშირწყლები და ცხიმები.
  3. დილით, წონის დასაკლებად, დალიეთ სუსტი ნატურალური ყავა, რომელიც შეიცავს კალიუმს და PP ვიტამინებს.
  4. აკონტროლეთ ქოლესტერინის დონე.
  5. რეგულარულად შეავსეთ იოდის ნაკლებობა ზღვის პროდუქტებით, ნიგვზით, ვიტამინის კომპლექსებით.

უნდა გვახსოვდეს: დიაგნოზის დასმა შეუძლია მხოლოდ კვალიფიციურ ექიმს, რომელიც დანიშნავს სწორ თერაპიას მზაკვრული დაავადებისათვის.

Image
Image

შედეგები

  1. ჰიპოთირეოზისა და ჭარბი წონის მქონე ადამიანებისთვის მნიშვნელოვანია იცოდეთ როგორ მოვიშოროთ სიმსუქნე, რა დიეტა გამოვიყენოთ.
  2. მზაკვრული დაავადებით, ენდოკრინოლოგი განსაზღვრავს სპეციალურ თერაპიულ დიეტას.
  3. დიეტადან გამოირიცხება დიდი რაოდენობით ნახშირწყლებისა და ქოლესტერინის შემცველი საკვები.
  4. მენიუ შეიცავს პროდუქტებს, რომლებიც შეიცავს იოდს, ცილებს. აკრძალულია ალკოჰოლი, ტკბილეული, მარილიანობა, შებოლილი ხორცი.
  5. წონის ეფექტური დაკლებისთვის დიეტა უნდა იყოს შერწყმული ფიზიკურ აქტივობასთან.
  6. ჰიპოთირეოზის სწორი დიეტა ინიშნება მხოლოდ კვალიფიციური ექიმის მიერ.

გირჩევთ: